纪念那些筋疲力竭的坚持与一成把握的拼搏，2024加油！

2023的训练和比赛计划基本完成，成绩都在预估范围之内。

 

2024年要：

1、免伤

2、勤勉

3、提体能、提力量

4、短跑技术继续锤炼到自己可能的最好

5、墙上动态动作要更加平衡、静态动作要更加节能

6、多学习，及时调整训练计划

2024，继续攀登，继续奔跑！

来年，要踢得更高

惊叹！

千锤百炼好功夫！

力量和柔韧兼顾！

短跑，攀岩，都有教练吧？

Blaze All 2024!

WOW，妹妹不仅是健步如飞，而且身手如此灵巧，刚柔并济的运动健将！祝2024运动健身心想事成！

对，要提高一点。：-D

动如脱兔，大赞！

您的毅力更加让我惊叹啊！

总是希望可以把我能做到的做到，上帝给的是上帝给的。

力量和柔韧都是来年的重点训练项目。：-D

是的，有的。

我这算年终总结吧！2023年比2022年成绩差，只是努力程度提高了。永远跑不过时间，只能在可能的一瞬拼搏一下下。

谢谢您！祝您在柏林取得好成绩！我虽然不懂长跑，可是喜欢看，也去做过义工。

老兔兔了。哈哈。

身手不凡

照片上全是咬牙硬挺，或者失败瞬间。跑步是400米的最后60米，已经无力了。哈哈。

帅的一塌糊涂，我的菜

这大概是最偏心的评价了！：-）都是选得最难受最狼狈的一瞬间。

除了兔姐，又有了一个兔妹 。好佩服！

倒2真的帅毙了酷呆了，图3是飞天。倒1是“西北望，射天狼”。

当时跑得快死了感觉。：-D 过了最后的300米弯道就进入地狱模式。

帅！照片也好，抓住了动感的瞬间

图3是失误，不应该在这么低的点进入高耗能模式，没办法只能尽量挺住。

失败太多了，照片不难找。哈哈。

哇，看得我两只眼睛都成了星星眼

跑姿太棒了，估计小布也只能这样了，比喵爸帅多了

美人赠我星星眼，何以报之兔兔脚。：-D

谢谢您的使劲鼓励！实际上照片上的我已经很难维持高效的跑姿了，基本上在垂死挣扎。哈哈。来年要加强核心。

厲害！提到的比賽是短跑還是攀岩？ 以前有很好的運動基礎吧

攀登奔跑，真是艺高人胆大！倒数第二张照片感觉你那不是跑，而是飞在海面上，拍得太棒了。

妹子也是狠人一枚啊！赞拼搏和坚持！

谢谢啊，把我跟A妈放一起比是我的荣幸啊

无比理解，每次400米进直道以后我都感觉脚踩不着地，而是踩在棉花里lol

Wow, Flying girl!