这里跑步的高手多

在大学时候跑步听到的，呼吸急的时候，用两呼（嘴），两吸（鼻）。我一直是这样。 刚刚跑步机上想到这个问题：

这种呼吸对不对？

难受的时候口鼻同时呼吸

我是张开口鼻同时吸两下，呼出两下。你用两呼（嘴），两吸（鼻）我认为没有完全打开所有通道，口鼻同时呼吸才会吸入最多的氧气，

呼出最多的二氧化碳。

这个方法的缺点是常常吸到飞蚊之类的虫子，觉得不舒服。我权当是吃了蛋白质，哈哈。

鱼哥吃的那些个叫鱼虫 :))

很有道理。

不知道你有没有看到我在这个坛里，几次感谢你教的微波炉花生做法：从此一直天天有油炸花生零食。

跑步机上没有虫子可吃。

难说，我有一次在健身房的跑步机上就吃过一只。

没听说过鱼虫跑到空气里，哈哈。

嗯，记得你去年提起过。很高兴你喜欢，我也几乎是天天吃，一年下来要吃几十磅的花生米，这不昨天还买了6磅。

我吃花生刹不住车，哈哈。

生花生现在也很贵啦！

知道骑车要戴太阳镜挡灰尘小虫。没想到有一次在林间骑车，不小心有虫子飞到嘴里，不，是嗓子眼里，吓坏了，差点儿窒息！

只要是被鱼哥吃了的虫子都是鱼虫 :))

我错过了方子，能不能再贴一遍？谢谢。

我跑步，甚至跳操的时候，呼吸节奏稍微出错，就会肚子痛，一停下来就好了，那种岔气的痛。

和你一样，我在Amazon,每次买10 lbs 的袋子。

这个情况挺普遍的，坚持锻炼会有所缓解。小布写过一篇关于跑步岔气儿的。

是的，10之89那虫子会呆在嗓子里，最好是用水漱口，看能否吐出来，重复3次吧，如果感觉还在嗓子里，就喝水咽下。

Amazon 上不贵

嗯，你这样说，Make sense哈

我都在华人超市里买，昨天买的是1.3刀一磅，确实现在比以前贵30%左右吧

刚开了一个新帖，见上方

我从来没在Amazon上买过，谢谢提供信息，下次不想去超市，就网上买。

我觉得呼吸一定要跟着跑步或者跳操的节奏，协调一致才不会岔气。

我的呼吸和步伐一致的

好像Amazon 上比这贵。

都3、4 块一磅