Garmin Fitbit 不记录骑自行车和calisthics 训练所消耗的热量
26日, 显示没有跑步没有骑自行车的耗热
30日, 显示有跑步, 没有包括骑车消耗的热量
我找到一个骑自行车的app, 发现日常骑自行车20km耗热400 calories.
自估, 1小时紧凑的calisthics 训练的耗热为300 calories
所以, 我大概知道每天的耗热量.
即使fitbit不能记录骑自行车的，心率增加了，Garmin应该也算成是active 的热量了。我以前说过，自行车大概是3公里消耗等于跑步1公里的热量，也可以这样大概估计一下。
预定目标500大卡，总量也就1700多一点。也就是说如果我真的趴窝，一整天静态消耗估计也就1400。
很大一部分是动态消耗呀……
熱量記錄也是嚴重依賴vo2max ，最大心率，等設定。還有手表心率也不算準，也就看個大概把。
Garmin Fitbit 不记录骑自行车和calisthics 训练所消耗的热量
26日, 显示没有跑步没有骑自行车的耗热
30日, 显示有跑步, 没有包括骑车消耗的热量
我找到一个骑自行车的app, 发现日常骑自行车20km耗热400 calories.
自估, 1小时紧凑的calisthics 训练的耗热为300 calories
所以, 我大概知道每天的耗热量.
即使fitbit不能记录骑自行车的，心率增加了，Garmin应该也算成是active 的热量了。我以前说过，自行车大概是3公里消耗等于跑步1公里的热量，也可以这样大概估计一下。
预定目标500大卡，总量也就1700多一点。也就是说如果我真的趴窝，一整天静态消耗估计也就1400。
很大一部分是动态消耗呀……
熱量記錄也是嚴重依賴vo2max ，最大心率，等設定。還有手表心率也不算準，也就看個大概把。