今天看这个老伯伯，78岁，身材干练，一看就是经常锻炼的。我问他平时做什么锻炼，他说他喜欢游泳，我们一下子打开了话匣子。
他每天早上游一英里。他说他以前在游泳池里看到过我，那时候我应该还刚学游泳，惨不忍睹。哈哈。我很骄傲地说，从那我完成铁人啦！他说，你一定花了很多时间吧、
他说他从小游泳，现在还不停在网上看新的游泳技术，网上很多流派他都钻研过。他说年纪大了以后力量不如从前，但是耐力依然可以很好地维持，特别是游泳。说到兴起，他还站起来给我演示手臂的动作，看着他笔挺的身材，想起多少他这个年纪的人连背都无法挺直了。
他说一定要坚持做力量训练，他现在还经常做face pull， tricep pushdown这些，主要是锻炼手臂向后摆的时候的力量，那是推水的力量来源。现在我体会到教练为什么要让我做这些动作了。
老伯伯还要了我的手机号码，说以后要当面看看我游泳，给我指点一下，搞得我亚历山大，哈哈。
运动的好处，就是会不由自主认识这些健康向上的人群，互相鼓励督促。希望我到78岁，也有这样的笔挺身材。
他这个身材不应该有糖尿病的吧。你是专科医生，看你的都是家庭医生referred的吧，而不是例行检查。。就是说明除了糖尿病，还有其他（老年？）病？
好像多少有些帮助，头发不像以前那么暗乌乌的了。我还没有试过抹椰子油，忘了带。
他老婆腿不好，所以他俩整天不出门，都在家里看电视。
后来他老婆去了nursing home。
他们没子女，estate sale时也没人来收拾一下，老头年轻时的犯罪记录（吸大麻，开车，车里被查出一个盒子装满了大麻）就放在桌子上任人翻阅。我想他肯定不想这样。
今天看这个老伯伯，78岁，身材干练，一看就是经常锻炼的。我问他平时做什么锻炼，他说他喜欢游泳，我们一下子打开了话匣子。
他每天早上游一英里。他说他以前在游泳池里看到过我，那时候我应该还刚学游泳，惨不忍睹。哈哈。我很骄傲地说，从那我完成铁人啦！他说，你一定花了很多时间吧、
他说他从小游泳，现在还不停在网上看新的游泳技术，网上很多流派他都钻研过。他说年纪大了以后力量不如从前，但是耐力依然可以很好地维持，特别是游泳。说到兴起，他还站起来给我演示手臂的动作，看着他笔挺的身材，想起多少他这个年纪的人连背都无法挺直了。
他说一定要坚持做力量训练，他现在还经常做face pull， tricep pushdown这些，主要是锻炼手臂向后摆的时候的力量，那是推水的力量来源。现在我体会到教练为什么要让我做这些动作了。
老伯伯还要了我的手机号码，说以后要当面看看我游泳，给我指点一下，搞得我亚历山大，哈哈。
运动的好处，就是会不由自主认识这些健康向上的人群，互相鼓励督促。希望我到78岁，也有这样的笔挺身材。
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他这个身材不应该有糖尿病的吧。你是专科医生，看你的都是家庭医生referred的吧，而不是例行检查。。就是说明除了糖尿病，还有其他（老年？）病？
好像多少有些帮助，头发不像以前那么暗乌乌的了。我还没有试过抹椰子油，忘了带。
他老婆腿不好，所以他俩整天不出门，都在家里看电视。
后来他老婆去了nursing home。
他们没子女，estate sale时也没人来收拾一下，老头年轻时的犯罪记录（吸大麻，开车，车里被查出一个盒子装满了大麻）就放在桌子上任人翻阅。我想他肯定不想这样。