20分钟懵懵懂懂
两个半小时搬砖
5分钟喘口气
接着搬砖
以前以为是啥高级work out
而练坡,主要是练肌肉群。目的不一样。
我个人意见,CIM之前除了练坡,要提高速度,现在反而需要3-4次Tempo了。再外加几次冲刺。不然速度上不去。
20分钟懵懵懂懂
两个半小时搬砖
5分钟喘口气
接着搬砖
以前以为是啥高级work out
而练坡,主要是练肌肉群。目的不一样。
我个人意见,CIM之前除了练坡,要提高速度,现在反而需要3-4次Tempo了。再外加几次冲刺。不然速度上不去。