大家都报一下自己全马的平均心率吧。特别是B姐和猫哥
跑步机同学说自己芝麻的平均心率是144，我觉得太低了。年龄大了以后确实心率会低，但是这毕竟是比赛啊。跑步机同学难道天赋禀异，心率144都可以bq。
我跑过6个全马，心率都在155-158。这些全马不包括大铁的全马，大铁的全马因为人已经很疲劳，速度很慢，所以不能算。
说自己年纪大，难道有猫哥大么，猫哥来说说.
当然啦，这些都是很私密的数据，如果觉得不想分享，也能够理解。
我的男神们骑车的数据，都没有心率和power的，只有速度和爬升，lol。
前几天打破记录的那个基哥，跑步时候被拍到手腕上表的数据（现在的狗崽队好厉害），是177，那还不是最后10公里冲刺的时候
估计是我手表心率计的脑子瓦特了
我的最高心率达到过169/170，这还是比较符合我的年龄的
第一年的两个马拉松平均心率为157-160，撞墙均比较严重，原因无非是起跑速度远超自己的能力范围
第二年的三个马拉松平均心率为151-155，基本没怎么撞墙，22迈之后当然也是累的，但拼一拼的话不至于掉速太多
除去首马成绩实在没法提，第二年比第一年速度提高了15分钟左右
平时训练要有低心率训练，也要有高心率训练，这样心脏有强大的有氧基础，需要push的时候也能够维持
爬升一千多
昨天落花说我跑全马心率只有144，显然没有尽力。天地良心，我那天真的使出洪荒之力了，不然咋可能BQ呢？
一晚上没有睡好，一直想着落花的话，那就是得往死里整，不能可惜这条老命
今天一大早起来，说是一大早，落花这晨光早就游完泳吃完早饭了，准备使出吃奶的力气尽一把力，终于把心率整上了150，落花，你可不能再说我不尽力了
每个人的心率不一样。最重要的是span ，而不是绝对值。跑崩的人就知道 ，跑崩的一个sign 就是心率push 不上去。几年前跑波士顿，最后几mile 心跳降到了120多。
条件是你俩那时候也跑波马或者在波士顿
大家都报一下自己全马的平均心率吧。特别是B姐和猫哥
跑步机同学说自己芝麻的平均心率是144，我觉得太低了。年龄大了以后确实心率会低，但是这毕竟是比赛啊。跑步机同学难道天赋禀异，心率144都可以bq。
我跑过6个全马，心率都在155-158。这些全马不包括大铁的全马，大铁的全马因为人已经很疲劳，速度很慢，所以不能算。
说自己年纪大，难道有猫哥大么，猫哥来说说.
当然啦，这些都是很私密的数据，如果觉得不想分享，也能够理解。
我的男神们骑车的数据，都没有心率和power的，只有速度和爬升，lol。
前几天打破记录的那个基哥，跑步时候被拍到手腕上表的数据（现在的狗崽队好厉害），是177，那还不是最后10公里冲刺的时候
估计是我手表心率计的脑子瓦特了
我的最高心率达到过169/170，这还是比较符合我的年龄的
第一年的两个马拉松平均心率为157-160，撞墙均比较严重，原因无非是起跑速度远超自己的能力范围
第二年的三个马拉松平均心率为151-155，基本没怎么撞墙，22迈之后当然也是累的，但拼一拼的话不至于掉速太多
除去首马成绩实在没法提，第二年比第一年速度提高了15分钟左右
平时训练要有低心率训练，也要有高心率训练，这样心脏有强大的有氧基础，需要push的时候也能够维持
爬升一千多
昨天落花说我跑全马心率只有144，显然没有尽力。天地良心，我那天真的使出洪荒之力了，不然咋可能BQ呢？
一晚上没有睡好，一直想着落花的话，那就是得往死里整，不能可惜这条老命
今天一大早起来，说是一大早，落花这晨光早就游完泳吃完早饭了，准备使出吃奶的力气尽一把力，终于把心率整上了150，落花，你可不能再说我不尽力了
每个人的心率不一样。最重要的是span ，而不是绝对值。跑崩的人就知道 ，跑崩的一个sign 就是心率push 不上去。几年前跑波士顿，最后几mile 心跳降到了120多。
条件是你俩那时候也跑波马或者在波士顿