刚刚看了这篇文章: https://www.wenxuecity.com/news/2023/09/27/125199870.html
这个人本身是健身教练却犯了几个错误以至于这么年轻就意外死亡。拼名次追求极限这个很多运动健身达人都可以理解,但是千万千万要注意安全。机会可以再来的,不来也没啥,人生不是没有了啥就没有意义了。太多的值得我们enjoy的东西了。希望大家都开心安全地enjoy your workout!
训练太猛太频繁不给自己的肌肉休息的机会。
三个失误。
详情见链接。
美国所有健身房都要签免责书的,就是为了避免这种事情。老板太重面子也不严格,结果坑了自己。
候最大的失误是他在大重量的时候没有找人spot。里面说他犯的三个错误其实都未必,尤其最后一个,不加卡片受伤风险更大。这是一个 Freak accident, 例举三个错误其实是为了健身房老板说话。
但是教练也有分别。有的教练自己没有受过伤,就胆子大。受过伤的,就保守一些。我喜欢保守一些的。我这个年龄,伤不起
说叫spotting。所以,在家里玩,我们也会互相在旁边盯着。当然,我们玩的都是轻量级。
我这个健身房杠铃杆子是锁在架子里的,下面设定安全卡子,高度不会允许杠铃压到胸部。那种没卡子的是必定要有人保护的。
120公斤不是很恐怖的重量啊,老夫都能弄到100公斤。
他也是倒霉,寸劲,所以我说是 freak accident.
刚刚看了这篇文章:
https://www.wenxuecity.com/news/2023/09/27/125199870.html
这个人本身是健身教练却犯了几个错误以至于这么年轻就意外死亡。拼名次追求极限这个很多运动健身达人都可以理解,但是千万千万要注意安全。机会可以再来的,不来也没啥,人生不是没有了啥就没有意义了。太多的值得我们enjoy的东西了。希望大家都开心安全地enjoy your workout!
一位健身达人的意外死亡训练太猛太频繁不给自己的肌肉休息的机会。
三个失误。
详情见链接。
美国所有健身房都要签免责书的,就是为了避免这种事情。老板太重面子也不严格,结果坑了自己。
候最大的失误是他在大重量的时候没有找人spot。里面说他犯的三个错误其实都未必,尤其最后一个,不加卡片受伤风险更大。这是一个 Freak accident, 例举三个错误其实是为了健身房老板说话。
但是教练也有分别。有的教练自己没有受过伤,就胆子大。受过伤的,就保守一些。我喜欢保守一些的。我这个年龄,伤不起
说叫spotting。所以,在家里玩,我们也会互相在旁边盯着。当然,我们玩的都是轻量级。
我这个健身房杠铃杆子是锁在架子里的,下面设定安全卡子,高度不会允许杠铃压到胸部。那种没卡子的是必定要有人保护的。
120公斤不是很恐怖的重量啊,老夫都能弄到100公斤。
他也是倒霉,寸劲,所以我说是 freak accident.