https://www.pressdemocrat.com/article/news/massachusetts-man-who-collapsed-while-running-santa-rosa-marathon-remembere/
我那天跑步时候看到救护车，也没想多，以为就是常规巡逻，后来昨天才知道是一个年轻人在23英里处crash，救护车也回天无力，真是可惜。后来说是横纹肌溶解引起死亡。是波士顿大学毕业的，父母该有多心疼啊。
他是从马萨诸塞州来飞过来专门bq的，所以跑得非常快的那种。
值得注意的是，他今年四月份波马就在14英里处发生横纹肌溶解crash，住院两天才出院。但是后来说被cleared for run，所以三个星期以后他就跑了布鲁克林半马。
没想到这次悲剧再次发生。却没有了第二次机会。
横纹肌溶解是在剧烈运动时候肌肉分解，释放一些分解产物进入血液对肾脏产生破坏，是急症，需要大量液体甚至透析来纠正。有些药物也会引起。有些人的遗传因素也会让他们更容易得。一旦伴有肾脏病变，死亡率高达55%。据说美军基础训练中，每年约有2%至40%的人发生急性运动性横纹肌溶解。
长途训练以后要观察自己的肌肉感觉，如果有超出寻常程度的疼痛，或者尿液颜色变化，应该寻求帮助。
最要紧的是一定要补充水分电解质，熟悉自己的training zone，listen to your body，不要在身体不适的时候还贸然推进。
所以我周日感冒跑慢了说不定还救了我一命！
RIP
运动时知道聆听身体发出的信号很重要，知道自己的极限在哪里，不能太拼命，安全第一。
呼吸道的病毒感染，有时会感染心肌，比如流感，新冠。。。如果本来就感染了，再加上跑马的stress, 搞不好诱发厉害的 myocarditis咋办？
你当时觉得疲倦，不想吃，不想继续，都是你的身体在恳求你别去干了。这个险真的不值得冒
push oneself to the limit.
我不肯去但是他强烈建议我说是好不容易为自己跑一次（我经常为学校跑名次），于是我就去了，结果胸部发紧很难受。祈祷没有造成永久性伤害。我现在经常提醒自己悠着点儿，因为我的个性是很喜欢拼的那种。
https://www.pressdemocrat.com/article/news/massachusetts-man-who-collapsed-while-running-santa-rosa-marathon-remembere/
我那天跑步时候看到救护车，也没想多，以为就是常规巡逻，后来昨天才知道是一个年轻人在23英里处crash，救护车也回天无力，真是可惜。后来说是横纹肌溶解引起死亡。是波士顿大学毕业的，父母该有多心疼啊。
他是从马萨诸塞州来飞过来专门bq的，所以跑得非常快的那种。
值得注意的是，他今年四月份波马就在14英里处发生横纹肌溶解crash，住院两天才出院。但是后来说被cleared for run，所以三个星期以后他就跑了布鲁克林半马。
没想到这次悲剧再次发生。却没有了第二次机会。
横纹肌溶解是在剧烈运动时候肌肉分解，释放一些分解产物进入血液对肾脏产生破坏，是急症，需要大量液体甚至透析来纠正。有些药物也会引起。有些人的遗传因素也会让他们更容易得。一旦伴有肾脏病变，死亡率高达55%。据说美军基础训练中，每年约有2%至40%的人发生急性运动性横纹肌溶解。
长途训练以后要观察自己的肌肉感觉，如果有超出寻常程度的疼痛，或者尿液颜色变化，应该寻求帮助。
最要紧的是一定要补充水分电解质，熟悉自己的training zone，listen to your body，不要在身体不适的时候还贸然推进。
所以我周日感冒跑慢了说不定还救了我一命！
RIP
运动时知道聆听身体发出的信号很重要，知道自己的极限在哪里，不能太拼命，安全第一。
呼吸道的病毒感染，有时会感染心肌，比如流感，新冠。。。如果本来就感染了，再加上跑马的stress, 搞不好诱发厉害的 myocarditis咋办？
你当时觉得疲倦，不想吃，不想继续，都是你的身体在恳求你别去干了。这个险真的不值得冒
push oneself to the limit.
我不肯去但是他强烈建议我说是好不容易为自己跑一次（我经常为学校跑名次），于是我就去了，结果胸部发紧很难受。祈祷没有造成永久性伤害。我现在经常提醒自己悠着点儿，因为我的个性是很喜欢拼的那种。