一晃时间到。说到简约。。。刚看到前面随园居士的Gravel World 10K。我好奇这全世界的10k是不是都差不多，就查看了一下。不比不知道，一比，哎。。。人家那10k报名费便宜不少，却领取了那多好纪念品。我们只有一件薄薄的t-shirt，还是unisex的，不好看。比赛日，也没有什么赞助商，一个帐篷有咖啡，一个帐篷有begal和家常水果。够简约吧？
哦，还学到了点东西。当时我站在成绩单前，对单子上的名次有些困惑 -- 我虽然是女子第一，却不是列为我女子年龄组的第一。旁边的一年轻人也在困惑，因为他被封为他男子年龄组第一，可是他知道他年龄组有更快的，那人拿了男子总冠军。就在我们两个都在困惑之时，一女子插到成绩单前，大叫，“What??? I'm No 1!!!" 她转头对着我们说（大概更是对她自己说）“I guess something will come out good when you turn 40!” 然后就风一样转身去领奖去了。（噢，她是我40-49年龄组的。）我和那个小年轻相视一笑，“Well, that settles it.”
从来不参加比赛的，尤其是跑步比赛。唯一的一次是十几年前拿到一个半马参赛券，只是出于好奇，参加了。
今年住所周围从年初就戳了好几块牌子，内容一样，都是有个跑步的剪影，一些字，一个QR code。我几个月没有关注。某日终于决定停下我匆匆的脚步，读了一下，哦，原来是一个5k,10k的跑山比赛，就在我家旁边。本来早该四月举行，结果雨暴破坏了许多山路，改到了八月。我没当回事，主要是对比赛不感兴趣，我爱自己玩。可是LD说，这么近，不报名都说不过去。好吧，那就报吧。拖延症的我，直到它early bird注册后一天才想起来，多贡献了一点，算是committed了。
一晃时间到。说到简约。。。刚看到前面随园居士的Gravel World 10K。我好奇这全世界的10k是不是都差不多，就查看了一下。不比不知道，一比，哎。。。人家那10k报名费便宜不少，却领取了那多好纪念品。我们只有一件薄薄的t-shirt，还是unisex的，不好看。比赛日，也没有什么赞助商，一个帐篷有咖啡，一个帐篷有begal和家常水果。够简约吧？
算了算了，还是不比了。跑步吗，我的宗旨也是不和别人比。整个10k, 有五个大上坡，出发后一个，临结束前一个，我就是不希望最后上坡时，腿发软倒下来，所以还是要悠着点。六十多号人跑10k，我居然出发后靠近前面。看来别人也本着悠着点的原则。我就等着被超吧。
结果在山路公园一（两个大上坡），少有被超（大概两个人？）。出了公园，是一段side walk长下坡然后右拐进山路公园二。下坡，我更得悠着些，右膝盖半月板撕裂，没做手术，多年共存，如果不小心，膝盖会卡住，所以我从来不做speed work。左膝盖有关节炎趋势，我也一般也不多跑快跑。这里虽然下坡（由陡入缓），我不敢撒丫子。被两男子超过，然后被一女子超过，我对她说了一句“good job!" 看着她决然而去。
进了公园二，是第三个大上坡，十几个switchbacks（急转弯），多是台阶伺候。他们上台阶，或着碰到及陡处是走的。我跑，大不了跑慢点就是，一旦走起来，切换到跑对我而言很不爽。就是在这个大上坡，我一个接一个地超人，包括那个女子。她也对我说，"good uphill work!" 从这之后，我就没再被超过了，包括后来的rolling hills，大概是和他们距离拉开了。
到顶之后（接下来是rolling hills， 然后就是最后的长上坡），有个aid station。一个长桌上好多小杯子，一个亚裔志愿者带着很重的口音一番乱指，“water... electrolyte...water... electrolyte..." 我不得不停下来，问他到底哪边是electrolyte。LD 说他后来路过时那个志愿者已经驾轻就熟了，"water left, electrolyte right”。哈哈。。。 给志愿者点赞！
后来将近二十分钟跑就成了单人跑，快的已经远去，慢的还没追来。前后看不到人。然后就出了山路公园二到了最后的side walk长上坡（陡到16%）。继续跑。到顶那个race director（很fit 的lady），说OMG， 我从来不跑这段的，都是换走的。我心想，走不比跑好受呀。
最后就是拐进街区公园，围着胶皮跑道一圈，草地上跑进终点拱门。我拐上草坪突然看到前方一个target （一个跑5k的女生），just for fun，我来了一个冲刺（当然仍然要关注右膝的alignment），她意识到有人追也加快步伐，我们基本同时过线。我给她一个high five。过瘾呀。
回顾一下，跑得还是有些保守，最后感觉还是有不少劲没用上。大概还是比赛没经验。结束后就去攀岩几小时， crushed it。
当地小比赛，全体第九名，女子第一。这个比赛今年是开张大吉，计划今后每年办，所以hold一年的女子official course record。
哦，还学到了点东西。当时我站在成绩单前，对单子上的名次有些困惑 -- 我虽然是女子第一，却不是列为我女子年龄组的第一。旁边的一年轻人也在困惑，因为他被封为他男子年龄组第一，可是他知道他年龄组有更快的，那人拿了男子总冠军。就在我们两个都在困惑之时，一女子插到成绩单前，大叫，“What??? I'm No 1!!!" 她转头对着我们说（大概更是对她自己说）“I guess something will come out good when you turn 40!” 然后就风一样转身去领奖去了。（噢，她是我40-49年龄组的。）我和那个小年轻相视一笑，“Well, that settles it.”
贴个图吧。（哦，总行程其实不到10k。距离不够，陡坡来凑。）
我觉得我要是做些准备活动，先跑个1 mile 或 1.5 mile 成绩会更好。 没事先活动的后果就是刚出发第一个大上坡就喘的跑不动了。感觉熟悉了赛道分配好体力会更快些。我冲刺完力气还很充沛，但整个人立在那里就像一块融化的冰块似的淌汗。请多分享你类似的经验。多谢！
年级第二晋升年级第一。
现在大家认识到女人的厉害。但不知道怎么做。
因为一般不怎么做“男子第一”的牌子。不然大部分时候，男一拿两块？
我倒是没打算多参加比赛。继续自娱自乐。难说能有什么经验。而且每个人个体不同，我赛前看到所有的经验之谈都说，陡坡台阶要走上去，我没听，选择听自己身体的，慢跑陡坡对我更合适。所以还是要跟着感觉走。
有史以来第一次，五十几分钟平均心率达到152。但是最高只有165，这是我保守了。
我那头巾一行字
Inch by inch, I will get there!
我的座右铭。