娥眉问我，体验到的runners high是啥感觉。
说人很兴奋，像打了吗啡一样，打，指外源性，Exogenous。内啡肽，是内源性的，Endogenous，自体产生的，所以叫Endorphin. 我下面那个视频里指出，现在发现是内大麻素，也是运动自体产生的， Endocannebinoid。给人带来愉悦的感觉。以前认为是内吗啡。
跑步高潮，我相信大多数人都可以体验，但你不知道是不是算。我觉得偶尔会有，突然来的。首先我声明，和Sex没关系，和器官也没关系，不是性高潮。也不是跑步时看到某个性感的帅哥，（对男性，是看到性感女狼）。到那个时候了，身体各部位早已苟延残喘，酸痛，汗水，完全没心思和那个挂钩。而相同的，是全身的那种感受。比如在筋疲力尽爬到某个山峰时，突然看到前方豁然开朗，一幅壮观的美景，或者满天红霞的日出，一下子感动得要哭出来，全身瞬间颤抖不已，热血沸腾，那种感觉扑面而来。而另外的时候，比如晨跑，快回家的时候，看到日出，突然感到很愉快，浑身兴奋，瞬间。这种感觉可遇不可求。
我记得比较明显的是2017年芝加哥马拉松最后进入Michigan大道那一段。是撞墙以后，大脑已经缺氧，偶尔有晕厥现象，思维飘忽。嗯，对，缺氧的时候容易分泌内啡肽，也许是内大麻。
进入密西根大道，大概是24英里，离开终点还有两英里。宽阔的双向大道，中间有绿岛隔开。观众在路的外侧。道路也很平坦，所以可以自由自在低放飞，好像跑在飞机跑道上，所以思维放松，自由翱翔。
我已经过了撞墙期，身体什么地方都痛过了，小腿，膝盖，大腿，后臀，腰，Every part of your body has already spoken to you, 而现在已经麻木了，不再疼痛。大脑缺氧，糖原耗尽，也过了一开始燃脂的门槛期（Threshold），那是在过了唐人街那一段，太痛苦了。而这个时候，反而可以提速完赛，进入终点冲刺状态。
芝加哥是个非常壮观的城市，两边的高楼林立，宽广的密西根大道，不像曼哈顿那样狭窄压抑，所以给人以很伟大的感觉。那种伟大突然给你带来一种轰然的自豪感。而前方，是更高的芝加哥Loop，越来越近，越来越高大，两边的观众越来越多，叫喊声，牛铃声越来越热烈，烘托得你的心也越来越兴奋，跑得越来越快。要飞起来似的。
有那么一瞬间，我感觉灵魂出窍，好似小天使一样，离开了自己的身体，漂浮到了半空中。就像一架无人机那样，俯视着自己，看到一个扎马尾辫的女生，在一步一步往前飞奔，那就是我自己。很梦幻。其实这都是大脑缺氧的标志，几乎是“小死”状态。法语里La petite mort，差不多就是高潮的意思。
等快到城里，发现密西根大道被堵住了，前方出现人山人海的观众。巨大的标语，喇叭，彩旗扑面而来，才知道这里要转个弯，进入罗斯福大街。右边，我看到了一个“最后400米”的牌子，而我却没看到终点，前方是个200多米的大上坡，这就是著名的“罗斯福山”。在观众的排山倒海的呐喊下，我开始拚尽全力冲上去。
到了“山”顶，跑道又90度左转。右前方是浩瀚无边的密西根大湖，这时，我终于看到终点线。背景是蔚蓝色天空下的芝加哥！
我完全忘记了最后冲刺的那100米，使劲回忆，是哭，还是笑，还是鼻涕冒泡？完全想不起来了，只好事后去看录像。大脑彻底空白了。也许那就是高潮？
我爬山经常体会到。身体很累，但是风景很美，一下心情就特别好。可是好像没体会到什么内啡肽。这也是为什么我愿意爬山，而不是跑步
这种感觉，有时候晚上去方便也体会到。就是浩瀚的天空，看着无数闪烁的星星，远处山的剪影，那种感动很难形容。
经常外面过夜，可是看那么好的星星的次数并不多。去了野外，就理解了古人说的月朗星稀，所以想看星星，一定要月牙时候。还有月亮升起降落时间也有关。网上的星星照片虽然很漂亮，但是我们肉眼其实是看不见那些的，所以体会也是完全不同的。
有一个现象是只要一进入大自然（无论是跑步、登山、旅行），我就会感到无法形容的美好。
如果是Hiking，可能是累，疲劳，但Exercise Load不够。一般是高强运动30分钟以上。
内啡肽的释放和肾上腺素也不一样，后者是应急反应。
回来看training effect是5，5那种
小声说，我第一次到高潮时不知道那就是高潮。后来看了书才知道。
海明威在丧钟为那谁谁耳鸣里最著名的地动理论。嗯，耳鸣。也对。。。
阿哈哈。跑步去了。师傅点名了哈。
我的runner's high就是一直跑呀跑，边跑边沉入幻想中，一般都是幻想自己突然有了特异功能，或者掌握了绝世武功?特兴奋特沉入，都不记得自己是在跑步了。有一次跑步错过了自己该拐弯的地方一下子多跑了一两倍。在操场跑圈时就是一跑几十圈直到朋友喊我回宿舍。
灵魂出窍只听说有过濒死经历的还有会remote view的人或是修道到一定程度会有这种感觉，跑步时能有这种感觉还是第一次听说。
不是脚抽筋、腿酸那种。
咬牙挺住十几分钟，慢慢适应了，或许可以再加速。但有一半以上的人，只能维持掉下来的速度完赛。
我会补碳吃胶。
Courtney 半夜在山上跑，遇到了一个人在山顶上拉大提琴，她还感谢了“他”。
有一次她看到了飞行的鳗鱼，还有大象之类的猛兽。。。。
幻觉经常伴有视觉萎缩，视野缩小到黄豆那么大，甚至短暂失明，严重的听觉也失去。
我在西部100，看到她滴眼药水。
声明我从不碰毒也没有过幻觉。如果跑步可以有这种奇妙的幻觉真想试一试，这种没啥副作用。不过得先好好练习几年长跑才有可能。
从来没体会过运动时的“High”，只觉得痛苦。他是不得不运动，他说如果现在不花时间运动，将来就要花时间生病看医生。
我自己是运动之后很开心很快乐。每天早上运动之后一天都开心，当然有时踝关节疼，膝盖疼。
我们家两人对运动的感觉完全不同。
舒适，尤其是髋关节，整个人像一架刚刚经过完美保养的机器，进入了非常顺滑的运行状态，高速但平稳地向前，双脚蹬地有力，然后在空中向前迈进。那次最后一公里居然跑出了5分6秒，是我最快速度（30公里的最后哦），人还一点不觉得累。
娥眉问我，体验到的runners high是啥感觉。
说人很兴奋，像打了吗啡一样，打，指外源性，Exogenous。内啡肽，是内源性的，Endogenous，自体产生的，所以叫Endorphin. 我下面那个视频里指出，现在发现是内大麻素，也是运动自体产生的， Endocannebinoid。给人带来愉悦的感觉。以前认为是内吗啡。
跑步高潮，我相信大多数人都可以体验，但你不知道是不是算。我觉得偶尔会有，突然来的。首先我声明，和Sex没关系，和器官也没关系，不是性高潮。也不是跑步时看到某个性感的帅哥，（对男性，是看到性感女狼）。到那个时候了，身体各部位早已苟延残喘，酸痛，汗水，完全没心思和那个挂钩。而相同的，是全身的那种感受。比如在筋疲力尽爬到某个山峰时，突然看到前方豁然开朗，一幅壮观的美景，或者满天红霞的日出，一下子感动得要哭出来，全身瞬间颤抖不已，热血沸腾，那种感觉扑面而来。而另外的时候，比如晨跑，快回家的时候，看到日出，突然感到很愉快，浑身兴奋，瞬间。这种感觉可遇不可求。
我记得比较明显的是2017年芝加哥马拉松最后进入Michigan大道那一段。是撞墙以后，大脑已经缺氧，偶尔有晕厥现象，思维飘忽。嗯，对，缺氧的时候容易分泌内啡肽，也许是内大麻。
进入密西根大道，大概是24英里，离开终点还有两英里。宽阔的双向大道，中间有绿岛隔开。观众在路的外侧。道路也很平坦，所以可以自由自在低放飞，好像跑在飞机跑道上，所以思维放松，自由翱翔。
我已经过了撞墙期，身体什么地方都痛过了，小腿，膝盖，大腿，后臀，腰，Every part of your body has already spoken to you, 而现在已经麻木了，不再疼痛。大脑缺氧，糖原耗尽，也过了一开始燃脂的门槛期（Threshold），那是在过了唐人街那一段，太痛苦了。而这个时候，反而可以提速完赛，进入终点冲刺状态。
芝加哥是个非常壮观的城市，两边的高楼林立，宽广的密西根大道，不像曼哈顿那样狭窄压抑，所以给人以很伟大的感觉。那种伟大突然给你带来一种轰然的自豪感。而前方，是更高的芝加哥Loop，越来越近，越来越高大，两边的观众越来越多，叫喊声，牛铃声越来越热烈，烘托得你的心也越来越兴奋，跑得越来越快。要飞起来似的。
有那么一瞬间，我感觉灵魂出窍，好似小天使一样，离开了自己的身体，漂浮到了半空中。就像一架无人机那样，俯视着自己，看到一个扎马尾辫的女生，在一步一步往前飞奔，那就是我自己。很梦幻。其实这都是大脑缺氧的标志，几乎是“小死”状态。法语里La petite mort，差不多就是高潮的意思。
等快到城里，发现密西根大道被堵住了，前方出现人山人海的观众。巨大的标语，喇叭，彩旗扑面而来，才知道这里要转个弯，进入罗斯福大街。右边，我看到了一个“最后400米”的牌子，而我却没看到终点，前方是个200多米的大上坡，这就是著名的“罗斯福山”。在观众的排山倒海的呐喊下，我开始拚尽全力冲上去。
到了“山”顶，跑道又90度左转。右前方是浩瀚无边的密西根大湖，这时，我终于看到终点线。背景是蔚蓝色天空下的芝加哥！
我完全忘记了最后冲刺的那100米，使劲回忆，是哭，还是笑，还是鼻涕冒泡？完全想不起来了，只好事后去看录像。大脑彻底空白了。也许那就是高潮？
我爬山经常体会到。身体很累，但是风景很美，一下心情就特别好。可是好像没体会到什么内啡肽。这也是为什么我愿意爬山，而不是跑步
这种感觉，有时候晚上去方便也体会到。就是浩瀚的天空，看着无数闪烁的星星，远处山的剪影，那种感动很难形容。
经常外面过夜，可是看那么好的星星的次数并不多。去了野外，就理解了古人说的月朗星稀，所以想看星星，一定要月牙时候。还有月亮升起降落时间也有关。网上的星星照片虽然很漂亮，但是我们肉眼其实是看不见那些的，所以体会也是完全不同的。
有一个现象是只要一进入大自然（无论是跑步、登山、旅行），我就会感到无法形容的美好。
如果是Hiking，可能是累，疲劳，但Exercise Load不够。一般是高强运动30分钟以上。
内啡肽的释放和肾上腺素也不一样，后者是应急反应。
回来看training effect是5，5那种
小声说，我第一次到高潮时不知道那就是高潮。后来看了书才知道。
海明威在丧钟为那谁谁耳鸣里最著名的地动理论。嗯，耳鸣。也对。。。
阿哈哈。跑步去了。师傅点名了哈。
我的runner's high就是一直跑呀跑，边跑边沉入幻想中，一般都是幻想自己突然有了特异功能，或者掌握了绝世武功?
特兴奋特沉入，都不记得自己是在跑步了。有一次跑步错过了自己该拐弯的地方一下子多跑了一两倍。在操场跑圈时就是一跑几十圈直到朋友喊我回宿舍。
灵魂出窍只听说有过濒死经历的还有会remote view的人或是修道到一定程度会有这种感觉，跑步时能有这种感觉还是第一次听说。
不是脚抽筋、腿酸那种。
咬牙挺住十几分钟，慢慢适应了，或许可以再加速。但有一半以上的人，只能维持掉下来的速度完赛。
我会补碳吃胶。
Courtney 半夜在山上跑，遇到了一个人在山顶上拉大提琴，她还感谢了“他”。
有一次她看到了飞行的鳗鱼，还有大象之类的猛兽。。。。
幻觉经常伴有视觉萎缩，视野缩小到黄豆那么大，甚至短暂失明，严重的听觉也失去。
我在西部100，看到她滴眼药水。
声明我从不碰毒也没有过幻觉。如果跑步可以有这种奇妙的幻觉真想试一试，这种没啥副作用。不过得先好好练习几年长跑才有可能。
从来没体会过运动时的“High”，只觉得痛苦。他是不得不运动，他说如果现在不花时间运动，将来就要花时间生病看医生。
我自己是运动之后很开心很快乐。每天早上运动之后一天都开心，当然有时踝关节疼，膝盖疼。
我们家两人对运动的感觉完全不同。
舒适，尤其是髋关节，整个人像一架刚刚经过完美保养的机器，进入了非常顺滑的运行状态，高速但平稳地向前，双脚蹬地有力，然后在空中向前迈进。那次最后一公里居然跑出了5分6秒，是我最快速度（30公里的最后哦），人还一点不觉得累。