跑鞋的尺寸
我的皮鞋是8号（美国）。我的跑鞋是8号半，9号。
影响鞋号的大小，我看有这几个因素：
1. 你跑步的距离。平时的鞋8号，跑鞋肯定要大半号。运动起来，冲击、摩擦，如果还是刚刚好的尺寸，那就磨脚了。比赛的鞋，比如26.2英里，可以考虑大1号。如果是100英里，200英里，可以考虑大1号半。途中如果可能，可以换鞋，放在Drop Bag里。那么大1号就可以了。别问我怎么知道的。长跑越野，脚越来越大，鞋不够尺寸的结果，只有退赛（DNF).
2. 袜子的厚度。短距离也许看不出来，但凡你跑超过10英里，那么要考虑袜子的厚度。有些鞋偏紧，别傻乎乎地还穿双厚的袜子。所以，你要备有薄的，厚的，很厚的袜子，来对付你不同的鞋。冬天冷，袜子厚，试鞋的时候想好你穿什么袜子。
3. 鞋子的厂家品牌。某些牌子的鞋就是偏小。你不能说你就是穿8号半的跑鞋的，而不顾品牌的差异。
4. 鞋子型号。同一个厂家的鞋子，某个新产品出来，会出鬼。你看一下评论(Reviews)。有些产品挺好，在购物网站上直接标出：用户反映此鞋符合所标尺寸，或：用户反映，此型号的鞋比所标尺寸小半号。
5. 鞋子形状。鞋子有些有窄型，正常型，宽型。还有按照脚背的高度，起拱，平足等，有不同型号的鞋。你的脚可能窄长，或者短胖。那么没买到你脚型的鞋，就可能要考虑大半号。
6. 比赛的条件。平地还是爬山。气温高低。会下大雨吗？越野的时候会淌水吗？鞋子湿了会变形的。
影响鞋子尺寸的可能还有些因素。我按照自己的经验教训，先写这些。欢迎大家补充。
鞋子最好是去试穿。很多店会帮你量。但是，他们不大可能知道上述你所有的情况，不知道你跑多长，山路还是沥青，会不会湿水。网上购买，如果是不熟悉的牌子和新的设计型号，要做好退货的准备。
P.S. 随园兄说要跑gravel。不知道什么样的gravel。我的建议，首先不要On Cloud（云之上）跑鞋，鞋底会嵌入石子儿。第二，不要穿Nike Tempo，会崴脚。AF也要避免。第三，如果不是比赛，不要穿神鞋，磨损很快，每英里超过1美元，一般人穿不起。你富裕的话另说。哈哈。
https://www.gravel-worlds.com/
这样的砂石路还好。如果没有太多石头，脚还挺舒服的。
自行车要防滑。
该系列每年出的新品都合适，结果第三年按照同样的号码，悲剧了，现在脚趾甲仍然在恢复中。当然，自己的脚随着年龄等因素也会变化。总之，一定要尽量去亲自试穿，一定要耐心，多试几个号码，不要不耐烦、图省事。试穿花的那个时间是非常值得的。
供后勤支持没问题。可尽地主之谊。
这个好处是防沙子进去，坏处就是不好穿脱，还有有可能太紧不舒服。
Salomon的Speed Cross也可以看看。抓地好，但是可能要厚重些
脚趾甲变黑
150都花了，那就不如加个50。总之如果穿着舒服，就值得多花点钱。鞋子舒服最重要了。
但是不要看着牌子买，arcteryx的牌子好，但是如果不适合自己的脚型，打折也不买
我不确定我从10k到半马需要多长时间过度，10k我现在可以跑下来还有余力再跑个一两mile。不确定我是否ready跑一下这个十一月的半马。要是我在的话，需要啥协助请别客气，欢迎再回家。联系的话发站内message吧。
我经常在MoPac Trial跑步，骑车。你的比赛在北边，那边我不熟。祝顺利！
这款Nike神鞋的第一代（一双）、第二代（两双）、和第三代（两双），我认为不断在改进；然而，我也遇到过曾经喜欢的款式更喜欢旧款而不喜欢改进的新款，确实是鞋子合脚不合脚只有脚知道：-）。
跑鞋的尺寸
我的皮鞋是8号（美国）。我的跑鞋是8号半，9号。
影响鞋号的大小，我看有这几个因素：
1. 你跑步的距离。平时的鞋8号，跑鞋肯定要大半号。运动起来，冲击、摩擦，如果还是刚刚好的尺寸，那就磨脚了。比赛的鞋，比如26.2英里，可以考虑大1号。如果是100英里，200英里，可以考虑大1号半。途中如果可能，可以换鞋，放在Drop Bag里。那么大1号就可以了。别问我怎么知道的。长跑越野，脚越来越大，鞋不够尺寸的结果，只有退赛（DNF).
2. 袜子的厚度。短距离也许看不出来，但凡你跑超过10英里，那么要考虑袜子的厚度。有些鞋偏紧，别傻乎乎地还穿双厚的袜子。所以，你要备有薄的，厚的，很厚的袜子，来对付你不同的鞋。冬天冷，袜子厚，试鞋的时候想好你穿什么袜子。
3. 鞋子的厂家品牌。某些牌子的鞋就是偏小。你不能说你就是穿8号半的跑鞋的，而不顾品牌的差异。
4. 鞋子型号。同一个厂家的鞋子，某个新产品出来，会出鬼。你看一下评论(Reviews)。有些产品挺好，在购物网站上直接标出：用户反映此鞋符合所标尺寸，或：用户反映，此型号的鞋比所标尺寸小半号。
5. 鞋子形状。鞋子有些有窄型，正常型，宽型。还有按照脚背的高度，起拱，平足等，有不同型号的鞋。你的脚可能窄长，或者短胖。那么没买到你脚型的鞋，就可能要考虑大半号。
6. 比赛的条件。平地还是爬山。气温高低。会下大雨吗？越野的时候会淌水吗？鞋子湿了会变形的。
影响鞋子尺寸的可能还有些因素。我按照自己的经验教训，先写这些。欢迎大家补充。
鞋子最好是去试穿。很多店会帮你量。但是，他们不大可能知道上述你所有的情况，不知道你跑多长，山路还是沥青，会不会湿水。网上购买，如果是不熟悉的牌子和新的设计型号，要做好退货的准备。
P.S. 随园兄说要跑gravel。不知道什么样的gravel。我的建议，首先不要On Cloud（云之上）跑鞋，鞋底会嵌入石子儿。第二，不要穿Nike Tempo，会崴脚。AF也要避免。第三，如果不是比赛，不要穿神鞋，磨损很快，每英里超过1美元，一般人穿不起。你富裕的话另说。哈哈。
https://www.gravel-worlds.com/
这样的砂石路还好。如果没有太多石头，脚还挺舒服的。
自行车要防滑。
该系列每年出的新品都合适，结果第三年按照同样的号码，悲剧了，现在脚趾甲仍然在恢复中。当然，自己的脚随着年龄等因素也会变化。总之，一定要尽量去亲自试穿，一定要耐心，多试几个号码，不要不耐烦、图省事。试穿花的那个时间是非常值得的。
供后勤支持没问题。可尽地主之谊。
这个好处是防沙子进去，坏处就是不好穿脱，还有有可能太紧不舒服。
Salomon的Speed Cross也可以看看。抓地好，但是可能要厚重些
脚趾甲变黑
150都花了，那就不如加个50。总之如果穿着舒服，就值得多花点钱。鞋子舒服最重要了。
但是不要看着牌子买，arcteryx的牌子好，但是如果不适合自己的脚型，打折也不买
我不确定我从10k到半马需要多长时间过度，10k我现在可以跑下来还有余力再跑个一两mile。不确定我是否ready跑一下这个十一月的半马。要是我在的话，需要啥协助请别客气，欢迎再回家。联系的话发站内message吧。
我经常在MoPac Trial跑步，骑车。你的比赛在北边，那边我不熟。祝顺利！
这款Nike神鞋的第一代（一双）、第二代（两双）、和第三代（两双），我认为不断在改进；然而，我也遇到过曾经喜欢的款式更喜欢旧款而不喜欢改进的新款，确实是鞋子合脚不合脚只有脚知道：-）。