打卡Day 90 KISS 的效果

不知不觉中已经完成了目标任务的90%，这个星期坚持得很不错。今天早上计划跑步，起来的时候发现大雨哗哗，临时改变计划。

HIIT+ Dumbell+Hip Bridge

中午出去走路，为啥最后心跳这么快？在家不行善，出门被雨罐

打卡目标是为了改变单一的跑步运动模式，养成除了跑步之外还得有Cardio 和一定的力量训练，虽然都很初级，但是跟刚刚开始只能搞10分钟比，好像进步还是不少。每次喊个口号就能养成一个新习惯，倒也不错！

从最简单的步骤开始， Keep it silly simple/ Keep it simple stupid （KISS）直到达成目标！

今年气候不给力，到现在才实现蔬菜自由，比往年足足晚了一个月

健康蔬菜kale, 第二批种的，第一批被groundhog 干掉了。

皱皮肉丝瓜

豆角也赶上趟儿了

老农的幸福时光

今年水果里唯一幸存的党代表葡萄

 

 

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羡慕蔬菜自由

老农眉开眼笑

行百里者半九十，熊，加油，坚持！蔬菜自由，这个含金量太高了，恭喜恭喜，真棒！

我家的葡萄，大多被鸟吃了，还有松鼠。有一年，鸟就在架上筑巢……

厉害！想起了小时候种菜的日子。 我不怕热不怕冷不怕累， 就怕蚊虫

经常一身包

我太招蚊虫了。 现在割草都需要穿那种养蜂人穿的渔网装

100天后不需要口号也能坚持，以后就是习惯了

要包起来藏起来看不见才行

有灭蚊剂

新年打卡的那拨，都不冒头了。化冻这拨，只有熊了。花花一如即往，经年累月。布头偶尔晒网。但愿大家都养成习惯了，………

打到最后养成习惯就好了，要不然你问问川川，他只是不来这里冒泡儿而已

好馋你的豆角

想不想种？

Yard 大灭蚊药也麻烦还未必管用看看我刚去车库换个灯泡就被咬一包 （慎入）

有一次我全副武装，结果工作牛仔裤膝盖那破了， 割草回来膝盖有俩包

 

 

没办法，就这体质

 

驱蚊试试烘干机用的dryer sheet ， fabric softener ，气味大，驱蚊， 放到口袋里