成员没有严格地域限制，我们龙帮没有会员费，也没有入会程序，就是一群爱好跑步的华人互帮互助以及鼓励更多的华人加入运动健身。
太热闹了,好象有一百好几十人参加。我们所在的小城市,跑群里只有七八条破枪,和龙帮一比太寒慘了。
这次聚会好吃的东西太多了。我没有经验,拿了太多美食,一轮就吃撑了,结果眼睁睁看着后来上的一些好菜,心有余而力不足了。下次知道了,各样少拿一点,争取吃两三轮。兔姐的相片真全,我带的菜也出现了,嘿嘿。
我以前抓阄总是运气不好,这次居然抓到了。一看是个足底筋膜炎的康复器材。我目前已经完全康复了,倒是在龙帮群里听说兔姐夫中招了,所以我想一定是神让我代兔姐夫抓到的。
也会吃撑：-）。
非常感谢你将抽中的礼品送给兔姐夫！他当天晚上就用上了，并且说有帮助。确实很奇妙，我通常抽奖运气还不错，周六我将我的尾数31的lottery ticket交给同行的好友, 但她说尾数30和32都中奖了，就是没有31；她说我是自己跟自己过不去；原来恩典隐藏在你那里，再谢。
换我，绝对能全都吃一遍！
N磅，吓得不敢放开使劲吃了；时尚跑妹给的处方是要么多跑一些，要么少吃一些，我选择了后者：-）。
你那么健美，包括健美的肌肉，可以能量自燃呀，可以使劲吃：-）。
好久不见，问好并隔空hug一个！
ANACP 健身群群主严大夫了。
音乐：《同一首歌》
注：谢谢龙帮跑团授权写这篇聚会活动记录。
1. 美食篇
照片1: 我们城华人跑团龙帮（Long Running Club）常委义工Roy的责职之一是组织每年的夏季无休跑挑战活动，这是在无休跑活动即将结束的前两周，他发出的一个庆祝聚会报名通知；其中最吸引我眼球的是这句话“除了各种好吃的让你把无休跑降下来的体重都吃回来，跑团也为大家准备了各种奖品（全勤奖，男女前3名里程大奖)，同时也要庆祝首次青少年无休跑的胜利举办。”
照片2: 民以食为天，先上美食：-）））；很显然周六（8/12)来参加庆祝聚会的人都遵守Roy的号召，下定决心将无休跑降下来的体重都吃回来，原先排的数张桌子不够放美食，必须加桌子：-）））。
照片3-7: 肉类美味菜肴及海鲜类美食拼图合影；除了照片3中的脆皮烤乳猪肉、牛筋、凉皮（不辣与辣两种）是龙帮跑团出资从餐馆购买，其它食品皆为参加聚会朋友们所带，并且绝大多数是自己亲手所做，其中我认识的有龙帮常委义工小俞做的闻名遐迩“俞牌烤肉”（照片4）和飞姐JQ亲自制作美味四川腊肉（照片5a）；还有好几种来的较迟的美食我忘记拍照片，其中包括Brad做的肉夹馍。因为训练芝马，周六早晨我长跑了16英里，周五晚餐和周六早餐一顿也不能少，并且还必须在跑完一小时内的黄金时间补充营养，所以，周六上午11点聚会时我已经吃足了，只品偿了几十种美食中的4种；周六傍晚饿了吃晚餐时，看着自己拍的这些照片流口水：-）））。
照片8-9: 不同种类和风味的肉菜饭和面食。
照片10: 跑友TT自做的著名豆腐脑及相关小菜，加上严医生带的油条，据说豆腐脑和油条是标配。
照片11-14: 跑友们自制的各种点心小吃，购买或自制的蛋糕。
照片15: 感谢摄影义工之一HT抓拍到后来到的Brad和夫人带的肉夹馍，小俞在帮忙。
照片16: 大家有条不紊地排队领餐。
照片17: 大人和孩子们都吃得非常开心。
照片18-19: 大家在享受美食的同时还聆听到本城杨文医师给的精彩健康讲座，她深入浅出地讲述了预防重于治疗；非常感谢龙帮常委义工严医生邀请她的好友杨医生给的讲座，非常感谢杨医师服务社区的义务付出。2. 孩子们的故事- -龙帮第一届儿童少年跑步夏令营
照片20: 龙帮在今年第一次推出了面向儿童少年的跑步训练营，由龙帮常委义工头牌XC义务负责，这是他在周六聚会上分享相关故事。首届夏季跑步训练营报名的孩子们高达60人；由于受到家长和孩子们的欢迎和喜爱，决定办秋季营，限定40人的报名名额已经被报满。我第一次听到XC的“头牌”绰号就猜测与他的马拉松成绩有关，果然如此；他的全马个人最好成绩是2小时38分钟多一点点，这也是我们休斯顿龙帮跑友们中的最好全马成绩；于是，他得到了“头牌”称号：-）））。培养下一代健身运动爱好非常有意义，非常感谢头牌XC和他的同工们为儿童少年夏季跑步训练营做的义务奉献。
照片21: 训练营主教练义工XC介绍他的义工团队，3位教练分别是LYN（照片21a），AX（照片21b）、和MW（照片21c），训练营后勤总管义工是PM （照片21d）。值得一提的是（1）周六是LYN教练义工的生日，大家祝他生日快乐并感谢他为孩子们的义务付出；（2）AX和MW都是高中田径队跑步队员，而她们分别是头牌XC的女儿和龙帮前帮主飞姐橙橙的女儿；很感慨遗传基因的强大以及感到青出于蓝而胜于蓝的骄傲和欣慰；（3）后勤总管义工PM是主教练义工XC的夫人，没有她的投入和支持就没有成功的孩子们夏季跑步训练营，非常感谢她的辛劳和付出。
照片22-23: 周六主教练XC还分享了儿童少年们在训练营结束时参加了一个正式记时的5公里赛，这是绝大多数孩子们人生中的第一个5公里赛；有些孩子是自己跑，有些孩子是由父亲或母亲陪着跑，多么美好的画面；为夏季跑步训练营的每一位孩子及家长感到骄傲！
照片24-27: 儿童少年们的夏季跑步训练营是今年龙帮夏季无休跑的一大亮点，龙帮跑团常委义工刘导曾探访主营地糖城营以及写过一篇《奔跑吧，少年！》（https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/110960.html）；另外，在凯地还有一个小型分营，主要由龙帮常委义工小俞及两位家长Jerry和GQ在每周四和每周日傍晚带领孩子们团跑；被这些家长重视培养孩子们的运动习惯感动，强健的体魄是根本。
照片28-29: 周六参加聚会的跑步夏令营小朋友们开心地领取奖牌及合影。
照片30: 领取奖牌之后，夏令营后勤总管义工PM及两位高中生教练为孩子们举办了生动活泼有趣的抽奖活动。3. 大人们的故事- -龙帮第七届夏季无休跑
照片31-32: 据统计，今年报名参加夏季无休跑活动的人数创下记录，共72人；其中51人全勤，创下全勤百分率的新高；尤其是在德州历史上气温超过华氏100度连续日第二长的超高温夏季，龙帮跑友们真是了不起（顺便将自己也夸了）：-）））。男子总里程数第一名是在今年波马破三的JG（照片32a），即文学城运动健身坛的“川之东南”，被坛友们昵称为“川川”；女子第一、二名是飞姐Doris和Jie（照片32b），女子第三名是飞姐Yan（因外出未能来现场领奖）。除了总里程前3名分别获得亚马逊礼品卡（分别为$80、$60、和$40），总里程前4、5、6名分别获得一副美味猪蹄，鼓励他们吃了猪蹄之后在明年的夏季无休跑总里程进入前三：-）））；飞姐Mary和Yannie分别为女子总里程第4和第5（照片32c）。照片32d是前帮主GXD为夏季无休跑总指挥Roy颁发西瓜和猪蹄以表感谢：-）））。而全勤奖获得者们每人获得一张$25的亚马逊礼品卡，比$20元报名费还要多。龙帮每年亏本办夏季无体跑活动的目的已在启动聚会中说明，在此不再重复；至于没有会员费的非赢利组织龙帮的活动经费来源于哪里？请继续往下阅读浏览便可知答案：-）））。
照片33: 获得全勤奖的一部分跑友，分别是飞姐HM、Katy跑群群主C、跑马登山健将LY、夫妻双双全勤的飞姐AL和她的先生Li。今年获得全勤奖的还有另外三对夫妇，分别是飞姐Yan和她的先生XF、飞姐Kai和她的先生GJ、以及飞姐Linda和她的先生Jimmy；真是比脚双跑、比腿双飞呀：-）））。
照片34: 从大学城来参加聚会的ZW教授（文学城著名ID“光盐使者”）接受全勤奖，与他同城同校的XL教授也获得全奖，真是很棒！
照片35: 到会的全勤奖获得者合影，大家笑逐颜开：-）））。
照片36: 周六聚会除了颁发无休跑活动奖项，龙帮帮主LH还颁发了今年休马参赛龙帮跑友男女第一名奖（半马或全马）、最大进步劳模奖、最令人感动的兔子奖（pacer，领跑员义工）、和最佳贡献夫妻奖（严医生和她的先生摄影义工CH），每一位都是实至名归。
照片37: 龙帮帮主LH还为飞姐Doris颁发了特别贡献奖。这个特殊奖项也回答了没有会员费的非赢利组织龙帮为什么能亏本办夏季无休跑和儿童少年夏季跑步训练营，就是因为有象Doris这样的龙帮跑友们慷慨解囊捐款给龙帮办活动，鼓励更多的人运动健身。
照片38: 老友新朋喜相逢，师徒欢聚、长幼欢聚。。。照片38a是名师高徒，龙帮前帮主飞姐橙橙与今年1月首马3Q（BQ、NQ、CQ，达标波马、芝马、和纽马）的跑友TT；照片38b是我这位准外婆与严医生的儿子Alan，一位特别聪明可爱的小朋友，他的笑容特别有温暖人心的亲和力；照片38c是世界六大马拉松大满贯奖牌及其它著名马拉松奖牌，是谁如此BSO? “嫌疑犯”只有两人，前帮主GXD和夏季无休跑总指挥Roy：-））），因为他俩今年跑完东京马拉松摘了第6颗星，圆满了。
照片39: 飞姐们的欢聚。飞姐5.0队今年的美才女队长Linda为周六飞姐们的相聚写道：“飞姐5点零
夏日共欢歌
美食香飘飘
相聚共一桌
欢声笑语间
友情永不褪
镜头定格时
青春笑靥开”
在此，也吆呵一声，飞姐5.0队已经开始为2024年的TIR接力赛组队了；不论速度快慢，欢迎50岁或50岁以上年龄的本城跑姐跑妹们成为飞姐队一员。
2. 孩子大人同乐
照片40: 周六聚会还有孩子们和大人同乐的游戏时光，当然是以孩子们为主；游戏是由飞姐Linda带领，题目为“Are you stronger than a grown-up ”（大意为“你比大人更有力吗？”），分别请孩子们与家长自愿者比赛仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、和跳绳。孩子们的仰卧起坐、俯卧撑、和跳绳都赢了大人们，后生可畏呀：-）））。
照片41: 而平板支撑则是孩子与大人平局：-）））。参加此项竞赛活动的少年Ethan和中壮年成人SXX的平板支撑都超过了4分钟；不知他们何时才能分出输赢，于是，游戏主持人Linda让他们停止比赛；少年和中壮年都很厉害啊：-）））！5. 台前幕后的义工们
孩子们的游戏结束后还举办了大人们现场抽奖活动；谢谢龙帮帮主LH和他的夫人捐了不少奖品，也感谢ZW教授（光盐行者）将他抽中的奖品送给了他的老乡（我的先生）；整个聚会在欢声笑语中结束，有不少小朋友们恋恋不舍，还想再多玩一会儿。而这场欢乐聚会与台前幕后的义工们的付出分不开，在此，一并感谢！
照片42: 2022-2023龙帮跑团常委义工们在现任帮主LH（前排左三）的带领下，大家分工合作，义务为跑者们服务（飞姐Yan和头帅LL因度假外出不在合影中）。我是去年才加入这个团队，加入之后才了解到常委义工们幕后的付出。
照片43: 非常感谢飞姐Kelly以及她所在的教会提供的免费聚会场地；非常感谢严医生和TT以及多位常委义工们提前到达布置场地。
照片44: 也非常感谢常委义工们配偶的帮助和支持，例如，常委义工飞姐凯凯和她的先生顾教授不仅提前到达帮助布置场地，而且他们也是留在最后的一拔人收拾场地，包括洗涮借用教会厨房的餐具；非常感谢他们和所有留在最后收拾的朋友们。
照片45: 本次活动的DJ- -音乐音响义工JJ博士，非常感谢他提前到达设置音响设备以及在整个活动过程负责音乐播放和掌控音响效果；也非常感谢他的夫人Q对他的支持。JJ博士也经常义务为跑友们提供不同跑步步频的音乐串烧，龙帮跑友有不少人从中得益，我是其中之一。
照片46: 本次活动的3位摄影义工，HT、JG、和CH（严医生的先生，今年休马龙帮最佳夫妻贡献奖获得者）；由于龙帮常委义工头帅LL外出度假，HT又身兼录相；摄影师们辛苦了！我在这个帖子中用的不少照片是来源于他们，非常感谢3位摄影义工给大家留下了许多温馨????间。
照片47: 本次活动的主持人龙帮常委义工刘导（照片47a），口才和时间掌控俱佳；另外两位活动主持人Roy和严医生也是经验丰富；非常感谢他们的付出与辛劳。
照片48: 活动开始之前，提前到达的义工们在有条不紊地忙碌着以及享受一切准备就绪的片刻悠闲：-）））。
照片49: 太多需要感谢的人了，无法一一致谢，那就用这张合影致谢吧；感谢来参加聚会的小朋友们和大朋友们；后会有期，祝福每一位！更多我的博客文章>>> 云朵朝阳嬉戏和营养讲座 在运动健身坛阅读和讨论引起的回忆 周末趣事三则 高温与选择 芝马训练及房屋修复进展（外一篇）
成员没有严格地域限制，我们龙帮没有会员费，也没有入会程序，就是一群爱好跑步的华人互帮互助以及鼓励更多的华人加入运动健身。
太热闹了,好象有一百好几十人参加。我们所在的小城市,跑群里只有七八条破枪,和龙帮一比太寒慘了。
这次聚会好吃的东西太多了。我没有经验,拿了太多美食,一轮就吃撑了,结果眼睁睁看着后来上的一些好菜,心有余而力不足了。下次知道了,各样少拿一点,争取吃两三轮。兔姐的相片真全,我带的菜也出现了,嘿嘿。
我以前抓阄总是运气不好,这次居然抓到了。一看是个足底筋膜炎的康复器材。我目前已经完全康复了,倒是在龙帮群里听说兔姐夫中招了,所以我想一定是神让我代兔姐夫抓到的。
也会吃撑：-）。
非常感谢你将抽中的礼品送给兔姐夫！他当天晚上就用上了，并且说有帮助。确实很奇妙，我通常抽奖运气还不错，周六我将我的尾数31的lottery ticket交给同行的好友, 但她说尾数30和32都中奖了，就是没有31；她说我是自己跟自己过不去
；原来恩典隐藏在你那里，再谢
。
换我，绝对能全都吃一遍！
N磅，吓得不敢放开使劲吃了；时尚跑妹给的处方是要么多跑一些，要么少吃一些，我选择了后者：-）。
你那么健美，包括健美的肌肉，可以能量自燃呀，可以使劲吃：-）。
好久不见，问好并隔空hug一个！
ANACP 健身群群主严大夫了。