小孩子们是100yard 游泳+1k 跑，我那一组是200y + 2k 3-12 岁的先比赛，有游泳队的，有刚学会游的，有几个干脆仰泳，靠岸边喊加油的家长指挥方向
我在13岁以上，因为人少，二组并一组，就这还没凑够10个人。 77岁的老太太。游了50yard 就抄近路出水了
Transition : 提前问了落花，这是很多人搞不好的地方。 我这次准备了腰带
但是看到有人把bib 别到Tshirt 上，天不热，我就照办了
Life guard 帅哥，陪着77岁老太走了一圈到终点。 我得跑第二圈
Devil is in the details, 跑没一会儿，鞋带开了，从树林里出来之后，才找个地方系好
游完泳脚踝上的计时器也松了，花 几秒钟系好。lap 游转身慢．因为要看旁边有没有其他人
完全和平时练习不一样，比赛就是比赛，一比就露馅
不分年龄不分性别，每次限制100人，10分钟游泳，5分钟换项，30分钟骑车（室内自行车，难度由工作人员统一设定），5分钟换项，20分钟跑步机。每个单项（不包括换项）根据达成的距离排名，其中游泳只计laps，如果没有完成完整的lap则不计，从一边到另外一边算一个lap，三项排名累计相加，得分少者获胜。
服些。 之前两版主发起讨论穿什么用什么的细节问题， 象及时雨，让我准备得更充分。 心想都这年纪了，还和三岁的小孩子们同场竞技… 有点想打退堂鼓。 可是完成后，觉得收获太多了，比赛一次值黄金万两，尤其是transition, 有个小孩说他不知道换鞋的时间也算进去....
是湖边游。想尝试一下自觉地利用身边现有的条件锻炼身体，结果感觉是可以的。 这几个月没有刻意节食，体重还有点下降。没有象polebear 等网友打卡的意志力，但是也时不时地举一下哑铃，拉两个引体向上。
不管什么比赛，都有我们可以学习经验教训的地方，都应该认真对待。respect race是每个参赛者都应该有的态度。
很棒！加油！
Garmin 表，我弄错了，选了open water swimming, 结果它不给我算pace, 跑步时又忘了转成run, 全乱套
我少，但最后还是给我发了第一名的奖品，满满的一个draw string bag 的奖品，弄得我很不好意思。但是大家玩得很开心…
小孩子们是100yard 游泳+1k 跑，我那一组是200y + 2k
3-12 岁的先比赛，有游泳队的，有刚学会游的，有几个干脆仰泳，靠岸边喊加油的家长指挥方向
我在13岁以上，因为人少，二组并一组，就这还没凑够10个人。 77岁的老太太。游了50yard 就抄近路出水了
Transition : 提前问了落花，这是很多人搞不好的地方。 我这次准备了腰带
但是看到有人把bib 别到Tshirt 上，天不热，我就照办了
Life guard 帅哥，陪着77岁老太走了一圈到终点。 我得跑第二圈
Devil is in the details, 跑没一会儿，鞋带开了，从树林里出来之后，才找个地方系好
游完泳脚踝上的计时器也松了，花 几秒钟系好。lap 游转身慢．因为要看旁边有没有其他人
完全和平时练习不一样，比赛就是比赛，一比就露馅
不分年龄不分性别，每次限制100人，10分钟游泳，5分钟换项，30分钟骑车（室内自行车，难度由工作人员统一设定），5分钟换项，20分钟跑步机。每个单项（不包括换项）根据达成的距离排名，其中游泳只计laps，如果没有完成完整的lap则不计，从一边到另外一边算一个lap，三项排名累计相加，得分少者获胜。
服些。 之前两版主发起讨论穿什么用什么的细节问题， 象及时雨，让我准备得更充分。 心想都这年纪了，还和三岁的小孩子们同场竞技… 有点想打退堂鼓。 可是完成后，觉得收获太多了，比赛一次值黄金万两，尤其是transition, 有个小孩说他不知道换鞋的时间也算进去....
是湖边游。想尝试一下自觉地利用身边现有的条件锻炼身体，结果感觉是可以的。 这几个月没有刻意节食，体重还有点下降。没有象polebear 等网友打卡的意志力，但是也时不时地举一下哑铃，拉两个引体向上。
不管什么比赛，都有我们可以学习经验教训的地方，都应该认真对待。respect race是每个参赛者都应该有的态度。
很棒！加油！
Garmin 表，我弄错了，选了open water swimming, 结果它不给我算pace, 跑步时又忘了转成run, 全乱套
我少，但最后还是给我发了第一名的奖品，满满的一个draw string bag 的奖品，弄得我很不好意思。但是大家玩得很开心…