早上在roller上骑车一个半小时，然后和爱美丽一起去跑hill repeats.
然后她骑山地车，我继续跑完。那些 pro第一名，都有自行车在前面开道，我今天也体会到这种待遇，哈哈。
然后她去给邻居遛狗。邻居还pay她每周教她弹钢琴。爱美丽第一份正式工作。
下午一起看世界自行车锦标赛，在苏格兰。爱美丽最喜欢看山地车比赛，下大雨，那些骑手表现出来惊人的车技和勇气，让人叹为观止。明天白衫小哥，我最喜欢的van aert，还有当红炸子鸡remco明天都要比赛，袖珍型加速版的环法，哈哈。
FB提醒我整整一年了。时间真的在不知不觉中如此飞逝。 纪念一下。 教练说不要老是去想为什么这样为什么那样，而是要focus在将来。而她也确实耐心帮我这样做了，带着我走出这个当时觉得难以走出的低谷。还实现了以前从没想过的目标。
在这里也谢谢大家当时的关心。
贴一张爱美丽的法拉利小心脏，哈哈
更多我的博客文章>>>
我最近带着free style libre (从国内带来的）。????些不太理解的情况：我是从昨晚4点开始禁食的。今天早上7点多起来，比平时晚了差不多一小时。先做stretching, 8点半左右出去跑步，最近都是easy run. 10点左右回来。中间测了一下血糖是8.1，完后又测了一下是9.8。从图上看，起床到跑完，血糖是节节攀升。不过跑完cooldown 半小时掉到7.8，－小时后到了6.8。－直到11:30除了喝水以外唯一就喝了一杯咖啡10oz.
跑步过程中血糖升高是身体供能的正常反应吗？我－直觉的IF +锻练，16个小时后也该fat burning 了。看血糖这么高，大概能量储备够充足，不会燃脂了吧？
脑子就是留下一个洞了，脑组织不会再复生。以后要小心
早上在roller上骑车一个半小时，然后和爱美丽一起去跑hill repeats.
然后她骑山地车，我继续跑完。那些 pro第一名，都有自行车在前面开道，我今天也体会到这种待遇，哈哈。
然后她去给邻居遛狗。邻居还pay她每周教她弹钢琴。爱美丽第一份正式工作。
下午一起看世界自行车锦标赛，在苏格兰。爱美丽最喜欢看山地车比赛，下大雨，那些骑手表现出来惊人的车技和勇气，让人叹为观止。明天白衫小哥，我最喜欢的van aert，还有当红炸子鸡remco明天都要比赛，袖珍型加速版的环法，哈哈。
FB提醒我整整一年了。时间真的在不知不觉中如此飞逝。
纪念一下。
教练说不要老是去想为什么这样为什么那样，而是要focus在将来。而她也确实耐心帮我这样做了，带着我走出这个当时觉得难以走出的低谷。还实现了以前从没想过的目标。
在这里也谢谢大家当时的关心。
贴一张爱美丽的法拉利小心脏，哈哈
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骑车，hill repeats,一周年 职业铁三PTO美国公开赛男子组 晨游----Dammmmmn, that’s a sexy bixxch. Lol 晨跑 晨游----耐力运动的新趋向我最近带着free style libre (从国内带来的）。????些不太理解的情况：我是从昨晚4点开始禁食的。今天早上7点多起来，比平时晚了差不多一小时。先做stretching, 8点半左右出去跑步，最近都是easy run. 10点左右回来。中间测了一下血糖是8.1，完后又测了一下是9.8。从图上看，起床到跑完，血糖是节节攀升。不过跑完cooldown 半小时掉到7.8，－小时后到了6.8。－直到11:30除了喝水以外唯一就喝了一杯咖啡10oz.
跑步过程中血糖升高是身体供能的正常反应吗？我－直觉的IF +锻练，16个小时后也该fat burning 了。看血糖这么高，大概能量储备够充足，不会燃脂了吧？
脑子就是留下一个洞了，脑组织不会再复生。以后要小心