现在似乎人们在讨论健康饮食时，会说这个不该多吃，那个不该多吃，互相矛盾重重，

虾不能多吃，因为胆固醇含量高？但不是现在都说膳食胆固醇（来自食物）对健康人血液胆固醇水平的影响有限吗？

鸡蛋不能多吃，理由如上；

红肉不能多吃，增加结直肠癌风险？心血管疾病风险上升？

豆腐不能多吃，好像是因为大豆含有雌激素？但其它豆类，比如chickpeas，有类似问题吗？

鸡肉不能多吃，理由不记得了，

碳水不能多吃，这个记得，是血糖问题。

 

那还能吃什么？

只要每6个月的体检正常,按自己喜好和习惯随便吃.如果指标出问题或体重超重多做减法.

简单，不多吃就是了。你列的这些实际上都是健康食品

均衡搭配即可

一些指标不可能好吧？比如胆固醇，我估计没有人会达标。

比如每顿晚饭在炒菜时都用鸡肉，算多吃吗？每周有四次晚饭都有豆腐片炒菜，算是多吃吗？

这俩天才看的一篇，说鸡肉吃多了致癌，因为鸡在成长过程中使用了很多药物

想吃啥吃啥。你咋知道这也不吃那也不吃就一定能活得长？再说了。。。

为了多活那孱弱，孤独的1～2年，有意思吗？

自然养的鸡，不会。加激素的，不论是啥，都不好。。比如。。

贝壳类海鲜和鱼也不能多吃，有microplastics问题。

microplastics问题存在任何地方。。

南，北极都有。。传说是老年痴呆的病因之一。

避无可避。因为不可能啥都自产。

没人会达标的指标就是一个错误的指标，所有体检参军的人，肯定个个达标。抓壮丁入伍的不算。

还有更多的Micro其它 :-)

沙子的主要成分是二氧化硅，沙尘到处可见，比塑料微粒多多了，你听说过“Micro沙粒”进脑子，进血管，进肝肾脾肺有什么研究说是危害健康的吗？

该吃就吃，该喝就喝，别管这些钻牛角尖的研究，他们很可能别有用心，最近几个月忽然就风行了。

 

年纪大的人。

买organic chicken。

比经常使用塑料制品的人类有更多的microplastics问题吗？

健康长寿之道, 多动多食. 当然要控制体重血压血糖

人岁数大了以后，代谢能力减弱，多吃可能是不行的，吃的健康更重要。活着就要追求健康，长不长寿另当别论。

算啊。饮食还是要多样化

没觉得有什么错误！不要多吃结果就是吃不同种类的食物而不是只吃某几种。人需要一定的食物，不多吃某些种类，自然要吃其他食物。

我想中心思想就是不偏食。

杂食，不撑，健康食物

不多吃当然是对的，多少是多？不多吃怎么就被你绕成不能吃了？