前两天我比较勤快，把家里上上下下的卫生做了个遍，结果悲催了。第二天起来，右肩疼痛难忍，抬胳膊不行，穿衣不行，连上厕所，在电脑上打字都疼，干啥都得用左手。
我想这下坏了，疼成这样，60多岁年龄，要恢复估计得一两个月吧。给朋友打电话，朋友推荐贴点膏药试试。
我就翻出家里都过期两年多的膏药贴上了，当天晚上睡觉，就感觉基本不疼了，第二天，好了很多，抬胳膊，用点小力也问题不大了，今天第三天，基本不疼了，生活已经完全可以正常化了，只是我不敢用大力，比如拖地板之类。恢复如此之快， 完全出乎我的预料。
我个人认为，之所以恢复得这么快，跟贴膏药肯定有关，但也跟我的身体素质有关。平时吃得好（以前贴过我怎么吃饭的），睡得香，心情好，爱运动劳动，关键时刻好处就显出来了。
上周二, 由于奔跑与跳跃训练造成hamstrings 至少二处损伤. 训练过程中只是感到不正常, 但4小时后出现严重问题, 穿鞋困难上下楼梯困难。
迄今每天都有一点点好转, 因为不影响睡眠, 所以没有做任何处理。
如果7天之后仍然不能上下楼梯, 我可能开始担忧。
可以让两只手臂都不太累，还可以同时锻炼左右脑，这下防老年痴呆又有新发现了。LOL
现在注意饮食健康，似乎恢复的更快，也更不容易在过渡劳累后的第二天有过渡不适的感觉了。比如前一段时间自己锯倒一颗挺大的树，再分段锯成能搬得动的短节运到院子后面靠近wet land的地方，劳动量满大的，之后三天就彻底恢复了，比我想象的快。
Heating Pad Microwavable Reusable Heat Pack
在微波炉里加热时，注意不要输错时间加热过长，别烧糊了。选择一个适合自己的加热时间和温度。
前两天我比较勤快，把家里上上下下的卫生做了个遍，结果悲催了。第二天起来，右肩疼痛难忍，抬胳膊不行，穿衣不行，连上厕所，在电脑上打字都疼，干啥都得用左手。
我想这下坏了，疼成这样，60多岁年龄，要恢复估计得一两个月吧。给朋友打电话，朋友推荐贴点膏药试试。
我就翻出家里都过期两年多的膏药贴上了，当天晚上睡觉，就感觉基本不疼了，第二天，好了很多，抬胳膊，用点小力也问题不大了，今天第三天，基本不疼了，生活已经完全可以正常化了，只是我不敢用大力，比如拖地板之类。恢复如此之快， 完全出乎我的预料。
我个人认为，之所以恢复得这么快，跟贴膏药肯定有关，但也跟我的身体素质有关。平时吃得好（以前贴过我怎么吃饭的），睡得香，心情好，爱运动劳动，关键时刻好处就显出来了。
上周二, 由于奔跑与跳跃训练造成hamstrings 至少二处损伤. 训练过程中只是感到不正常, 但4小时后出现严重问题, 穿鞋困难上下楼梯困难。
迄今每天都有一点点好转, 因为不影响睡眠, 所以没有做任何处理。
如果7天之后仍然不能上下楼梯, 我可能开始担忧。
可以让两只手臂都不太累，还可以同时锻炼左右脑，这下防老年痴呆又有新发现了。LOL
现在注意饮食健康，似乎恢复的更快，也更不容易在过渡劳累后的第二天有过渡不适的感觉了。比如前一段时间自己锯倒一颗挺大的树，再分段锯成能搬得动的短节运到院子后面靠近wet land的地方，劳动量满大的，之后三天就彻底恢复了，比我想象的快。
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在微波炉里加热时，注意不要输错时间加热过长，别烧糊了。选择一个适合自己的加热时间和温度。
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