昨天做晚饭发现家里没盐了， 领导对我一顿发火说去年火鸡节时才买的2桶盐 （26OZx2， 那时也是刚好用光了而且要腌火鸡我记得是让他买2袋），埋怨 我每天做菜怎么放这么多盐？ 我挺委屈的，其实我比他回家早所以只有周中的晚饭我来做，周末都是他做。我 平时炒菜用盐很少了，如果用到酱油基本就不放盐。但是一听到这么快就用了这么多盐也是吓一跳。
我后来算了算用量， 3个半人（半个人是老大平时在大学，假期回来）在5个月内每天总计9.8克。一人3克， 这不包括食物本身的钠，和用的不太多的调料，和去掉外面吃饭的含量。
这样是不是还是多？如果多，那我要检讨并且以后严格用盐。
等二娃也上大学，我就严格控制加工食品零食外食等
买大袋盐是老公的爱好需要。
比如四磅的盒盐是灌进小瓶里用的，一盒装5次的样子。 一旦大盒空了，我会很快补上一盒。
家里的鸡蛋少于两打就觉得该买了。 因为早餐鸡蛋都是成打煮的。
油和糖每次启用和装小容器的时候， 会写日期， 用多少心里有数。
我家的一盒鸡精， 终于空盒了， 看标记是2017年开始用的，加上最后灌装的小盒，还可以坚持两年。 一磅鸡精用十年， 这个不着急补货。
检数值perfect. 他从大学开始就喜欢素食、全食、有机、少盐、无糖、绝对不吃精加工食品、不喝饮料只喝白水、不喝茶酒咖啡。。。几十年下来，现在数字漂亮得不得了，以至于数字不好时他会对医生说你的仪器有问题，结果真的是医生仪器有问题，这就是信心，哈哈
他读大学时就去自己选修了营养学的课，他是MIT毕业的，这类学校里头就很有些在平常人看起来比较“稀奇古怪的”在本科时就在宿舍里各种饮食讲究营养搭配的人，他和那些人混一起，于是又去修了几堂营养课增加知识。
韩国人吃很多泡菜腌菜，高盐饮食（13.5克/日），但心脏病及其它心血管病的死亡率，全球倒数第一（倒数第二法国，倒数第三日本）。
以男性为例，冠心病的死亡率世界倒数第一（35.40/十万人口），远低于中国（123.42）。而且，胃癌死亡率也远低于中国，中国30.89（世界第二)，韩国13.99（世界第42，低于日本17.32）。
一天我要用10g到20克。
血压高不是盐的问题。
昨天做晚饭发现家里没盐了， 领导对我一顿发火说去年火鸡节时才买的2桶盐 （26OZx2， 那时也是刚好用光了而且要腌火鸡我记得是让他买2袋），埋怨 我每天做菜怎么放这么多盐？ 我挺委屈的，其实我比他回家早所以只有周中的晚饭我来做，周末都是他做。我 平时炒菜用盐很少了，如果用到酱油基本就不放盐。但是一听到这么快就用了这么多盐也是吓一跳。
我后来算了算用量， 3个半人（半个人是老大平时在大学，假期回来）在5个月内每天总计9.8克。一人3克， 这不包括食物本身的钠，和用的不太多的调料，和去掉外面吃饭的含量。
这样是不是还是多？如果多，那我要检讨并且以后严格用盐。
等二娃也上大学，我就严格控制加工食品零食外食等
买大袋盐是老公的爱好需要。
比如四磅的盒盐是灌进小瓶里用的，一盒装5次的样子。 一旦大盒空了，我会很快补上一盒。
家里的鸡蛋少于两打就觉得该买了。 因为早餐鸡蛋都是成打煮的。
油和糖每次启用和装小容器的时候， 会写日期， 用多少心里有数。
我家的一盒鸡精， 终于空盒了， 看标记是2017年开始用的，加上最后灌装的小盒，还可以坚持两年。 一磅鸡精用十年， 这个不着急补货。
检数值perfect. 他从大学开始就喜欢素食、全食、有机、少盐、无糖、绝对不吃精加工食品、不喝饮料只喝白水、不喝茶酒咖啡。。。几十年下来，现在数字漂亮得不得了，以至于数字不好时他会对医生说你的仪器有问题，结果真的是医生仪器有问题，这就是信心，哈哈
他读大学时就去自己选修了营养学的课，他是MIT毕业的，这类学校里头就很有些在平常人看起来比较“稀奇古怪的”在本科时就在宿舍里各种饮食讲究营养搭配的人，他和那些人混一起，于是又去修了几堂营养课增加知识。
韩国人吃很多泡菜腌菜，高盐饮食（13.5克/日），但心脏病及其它心血管病的死亡率，全球倒数第一（倒数第二法国，倒数第三日本）。
以男性为例，冠心病的死亡率世界倒数第一（35.40/十万人口），远低于中国（123.42）。而且，胃癌死亡率也远低于中国，中国30.89（世界第二)，韩国13.99（世界第42，低于日本17.32）。
一天我要用10g到20克。
血压高不是盐的问题。