早晨空调公司来做检查和保养。
回了几个电邮。
出去跑10迈，zone 2。
快12点才跑完，好晒。
回来午饭。
领导：去洗澡。
我：不洗，下午有团跑。
领导：哼，这玩意儿快成你的主业了。
我以沉默作答，直接倒沙发上摆烂，睡到娃们放学。
带三喵去团跑，只有她一个娃，其他娃都没来，可能是开学第一天的原因。
不觉得热，有点儿闷。来了一大片乌云，遮住了太阳，还带来点小风。
教练即兴发挥，说咱们来俩梯子吧。
1200，800，400，200，间隔75秒，跑两遍，组间间隔2分钟。
看了下时间，还算比较匀。
两组时间基本一致，相差两秒以内，只有第二组的800米有点走神儿了。
我138bpm心率怎么也要9：00配速以上了。回头要看小精灵的慢跑效果再说。现在真的舍不得减速到zone2去跑。＾_＾
早晨空调公司来做检查和保养。
回了几个电邮。
出去跑10迈，zone 2。
快12点才跑完，好晒。
回来午饭。
领导：去洗澡。
我：不洗，下午有团跑。
领导：哼，这玩意儿快成你的主业了。
我以沉默作答，直接倒沙发上摆烂，睡到娃们放学。
带三喵去团跑，只有她一个娃，其他娃都没来，可能是开学第一天的原因。
不觉得热，有点儿闷。来了一大片乌云，遮住了太阳，还带来点小风。
教练即兴发挥，说咱们来俩梯子吧。
1200，800，400，200，间隔75秒，跑两遍，组间间隔2分钟。
看了下时间，还算比较匀。
两组时间基本一致，相差两秒以内，只有第二组的800米有点走神儿了。
我138bpm心率怎么也要9：00配速以上了。回头要看小精灵的慢跑效果再说。现在真的舍不得减速到zone2去跑。＾_＾