看到不少帖子推崇吃粗粮控制血糖，忍不住唠叨一下。我看小红书上好多推崇粗粮，或者用豆子代替白米白面的博主，都面色不好，皮肤没有光泽，虽然他们坚持粗粮饮食后血糖都控制得很好。当然白米白面不能吃太多，控制量就行。
我基本上不需要测血糖就知道自己有没有在spike. 何况，首先我不认为白米白面让人的脸有光泽，其次，即使真的如此我亦愿意牺牲光泽换来非糖尿病，因为我看见糖尿病人大脑退化、变成痴呆的样子，对周围人的折磨，我真的是吓死了，太吓人了
人随着年纪变老，都不会好看的，come on 再好看也有限好吧（事实上也没人care 一老妇人好看不好看），日本老太太出门都化妆，生活上能健康独立最重要。
他们奇怪我怎么这么有精力，我也不知道，现在饿的时候感觉不难受，以前血糖高时一饿就发慌整个人虚脱一样，所以我说用心聆听自己身体的反馈，是知道身体是否处于一个健康状态的。
不过像我这样也是麻烦，不可以和朋友去随便一家餐馆吃，我一定只去日本人开的寿司店，因为我可以清楚的知道拿上来的是什么，寿司也不下糖的，中餐馆是绝对不能去的，菜里面一定有糖，即使不下糖用的酱料也有
还有可能录像时光线问题，把脸色拍暗了。
我吃的那些其中有大半，都是这里人说的不健康“垃圾”食品：））
看到不少帖子推崇吃粗粮控制血糖，忍不住唠叨一下。我看小红书上好多推崇粗粮，或者用豆子代替白米白面的博主，都面色不好，皮肤没有光泽，虽然他们坚持粗粮饮食后血糖都控制得很好。当然白米白面不能吃太多，控制量就行。
我基本上不需要测血糖就知道自己有没有在spike.
何况，首先我不认为白米白面让人的脸有光泽，其次，即使真的如此我亦愿意牺牲光泽换来非糖尿病，因为我看见糖尿病人大脑退化、变成痴呆的样子，对周围人的折磨，我真的是吓死了，太吓人了
人随着年纪变老，都不会好看的，come on 再好看也有限好吧（事实上也没人care 一老妇人好看不好看
），日本老太太出门都化妆，生活上能健康独立最重要。
他们奇怪我怎么这么有精力，我也不知道，现在饿的时候感觉不难受，以前血糖高时一饿就发慌整个人虚脱一样，所以我说用心聆听自己身体的反馈，是知道身体是否处于一个健康状态的。
不过像我这样也是麻烦，不可以和朋友去随便一家餐馆吃，我一定只去日本人开的寿司店，因为我可以清楚的知道拿上来的是什么，寿司也不下糖的，中餐馆是绝对不能去的，菜里面一定有糖，即使不下糖用的酱料也有
还有可能录像时光线问题，把脸色拍暗了。
我吃的那些其中有大半，都是这里人说的不健康“垃圾”食品：））