消化、吸收和利用

牛经沧海
楼主 (文学城)

考虑到血液测不出营养成分缺失,我倾向认为是代谢出现问题,很可能是线粒体不能正常生产ATP,造成体重下降。

当然,还有一些其他问题,比如胀气,因而不能正常吃饭、睡觉。雪上加霜。


西医只能医治检测确认的疾病。不幸的是,血液、肠胃镜、CT、MRI、切片,都正常,尽管明明白白体重很不正常,体内肌肉脂肪完全耗尽,我怀疑糖原也没有储存。胀气也很不正常,疼痛难当,无法正常睡眠。

中医,包括有些拥有中华名医头衔的,不重视解析,浑沌一片,揉进哲学玄学,高深莫测,用药讲究以毒攻毒,已经羸弱的肠胃,无法承受。冬虫夏草藏红花都买过,但不能吃。针灸艾灸甚至于色彩治疗也曾试过。

气功调息神学,更加玄虚,可以起到一些精神作用。时间久了,这些效果都一一消散。八段锦、瑜伽、严新气功、菩提功以及Dispenza的全方位mediation,先后都尝试过。

通常我都会抱持开放心态,相信就要否极泰来,但我现在也开始迷茫,不知道路在何方。

说明一下,我自己身体很好,谢天谢地。2012年她确诊幽门螺杆菌,我也要查一下。negative。2022年她确诊COVID 19,我也逃过。我以前既不锻练也不注意饮食。相反,她从来都十分自律,小心翼翼,坚持煅炼。命运没有逻辑。


以下是chatGPT对这个过程的描述。

消化、吸收和利用的过程涉及食物从摄入到最终为机体提供能量和营养物质的完整过程,主要包括**消化(分解)、吸收(进入血液或淋巴)和利用(代谢与储存)**三个阶段。

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一、消化(Digestion)——食物的分解

消化是指食物在消化道内被机械和化学方式分解为小分子物质,以便吸收的过程。它主要发生在口腔、胃和小肠,涉及消化酶、胃酸、胆汁等物质的作用。

1. 口腔阶段
? 机械消化:牙齿咀嚼食物,使其变成较小的颗粒,增加表面积,便于酶的作用。
? 化学消化:唾液中的α-淀粉酶(唾液淀粉酶)开始分解淀粉为麦芽糖和糊精。

2. 胃阶段
? 机械消化:胃的蠕动搅拌食物,使其与胃液充分混合,形成食糜。
? 化学消化:
? 胃蛋白酶:由胃腺分泌的胃蛋白酶(在胃酸的激活下)将蛋白质分解为多肽。
? 胃酸(盐酸):杀菌、激活消化酶,并提供适宜的pH值。

3. 小肠阶段(主要消化部位)

小肠是消化和吸收的主要场所。胰腺、肝脏和肠腺分泌的消化液协同作用,完成大部分消化任务。
? 胰液(来自胰腺)
? 胰淀粉酶:分解淀粉为麦芽糖。
? 胰蛋白酶、胰凝乳蛋白酶、羧肽酶:继续分解蛋白质为小肽和氨基酸。
? 胰脂肪酶:将脂肪分解为甘油和脂肪酸。
? 胆汁(来自肝脏)
? 胆盐:乳化脂肪,使其更易被胰脂肪酶分解。
? 小肠腺分泌的消化酶
? 麦芽糖酶、乳糖酶、蔗糖酶:将二糖分解为单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)。
? 肽酶:分解小肽为游离氨基酸。

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二、吸收(Absorption)——营养物质进入血液或淋巴

消化后的营养物质需通过小肠绒毛进入体内循环系统。不同营养物质的吸收方式不同:

1. 单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)
? 通过主动运输或易化扩散进入小肠绒毛上皮细胞。
? 进入血液,经门静脉运送至肝脏。

2. 氨基酸和小肽
? 主要通过主动运输进入小肠绒毛细胞。
? 进入血液,经门静脉进入肝脏。

3. 脂肪酸、甘油和单甘油酯
? 短链脂肪酸可直接扩散进入血液。
? 长链脂肪酸和甘油单酯与胆盐形成微胶粒,进入小肠绒毛细胞后重新合成甘油三酯,并与蛋白质形成乳糜微粒。
? 乳糜微粒进入淋巴系统,最终进入血液循环。

4. 维生素
? 水溶性维生素(B族、C):经主动运输或易化扩散进入血液。
? 脂溶性维生素(A、D、E、K):与脂肪一起通过乳糜微粒进入淋巴系统。

5. 水和电解质
? 水通过渗透作用吸收。
? 钠、钾、钙、铁等矿物质通过主动运输或被动扩散进入血液。

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三、利用(Metabolism and Utilization)——代谢与储存

吸收的营养物质进入血液后,随血液循环输送至各组织器官,在细胞内进行代谢和利用。

1. 糖的代谢
? 血糖调节:葡萄糖进入肝脏,可储存为糖原,或经糖酵解和**三羧酸循环(TCA)**供能。
? 葡萄糖在细胞内氧化:
? 有氧呼吸(氧充足时):C?H??O? + 6O? → 6CO? + 6H?O + 能量(ATP)。
? 无氧酵解(缺氧时):葡萄糖转化为乳酸,产生少量ATP。

2. 蛋白质的代谢
? 氨基酸用于合成蛋白质(肌肉、酶、抗体等)。
? 过量氨基酸:不能储存,部分通过糖异生转化为葡萄糖,部分分解产生尿素,由肾脏排出。

3. 脂肪的代谢
? 在肝脏或脂肪组织中,脂肪酸和甘油重新合成脂肪,储存在脂肪细胞中。
? 当需要能量时,脂肪分解为脂肪酸和甘油,进入三羧酸循环供能。

4. 维生素和矿物质的作用
? 维生素:参与能量代谢(B族)、抗氧化(维生素C、E)、凝血(维生素K)等。
? 矿物质:钙用于骨骼健康,铁用于血红蛋白合成,钠钾维持渗透平衡。

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总结
1. 消化:食物在消化道中被分解为小分子(单糖、氨基酸、脂肪酸等)。
2. 吸收:营养物质通过小肠进入血液或淋巴。
3. 利用:代谢生成ATP供能,或储存为糖原、脂肪等。

整个过程受到神经和激素的调节,如胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素等,确保机体在不同生理状态下获得适量的能量和营养。

波粒子3
开一张平常吃的食物单子
牛经沧海
主餐清蒸鱼、上海青、米饭。辅餐:蒸蛋羮。偶尔吃一点小笼包、豆腐、皮蛋肉粥。猪牛排炖汤用于煮青菜、蒸蛋等。谢谢
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lucky_rain
试过 ensure 吗?把食物打成糊?
牛经沧海
试过各种阶段的饮品,ensure, peptides,elementary等, 都胀气。谢谢
牛经沧海
elementary drinks are fully pre digested by the way.
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longnv
彻底的gluten free 几个月。安眠药助眠,止痛药止痛。休息好了,放松了,胃口好
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qisehua
这些食物很好,

我妈妈25年前肠癌,胃切除后极度消瘦,只有70多磅,还不能吃到这些种食物,现在85岁。祝福牛哥牛嫂

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cwang28
赞起! 都是顶级养生大师啊!
牛经沧海
谢谢
幕鼓晨钟
孔老以来, 都是大话, 所以长出一个伟光正, 把大话发挥到极致
S
SerendipityA
先吃安眠药好好睡觉, 再考虑吃饭问题
牛经沧海
气胀醒,不是入眠问题,谢谢
牛经沧海
往玄字方向走,可以产生距离感。
C
Charlotte100
从另一面想, 你LD是幸福的,有个好丈夫如此心疼她。
波粒子3
水果吃的不够
牛经沧海
吃一点香蕉。兰莓、苹果都不服
牛经沧海
真正地爱莫能助啊
牛经沧海
gluten 是lectin 的子类
周老大
与化学性无关说明是物理性的。 再次建议找ephd一试
S
Shubin
要想速效就挂吊瓶,让脾胃休息一周同时睡些好觉。气功八段锦之类的即使有人指导也得大概一个月见效。食疗就很麻烦,
小歌~
说两句

听上去跟我娃小的时候很像,生生把人整疯了。

最后就靠两样东西熬过来的,一是胀气的时候用网上能买到的草药加热包微波炉加热敷在肚子上

二是西安中药店卖的的一种楂钙散粉末,都不能算药,差不多是保健品。

两样东西听上去很简单,这个时候已经不能用治病的办法,

需要积极调动身体的康复功能,扭转消化吸收力。

我能想起来的也就这些了,加热包,山楂,乌梅,胃泰。

稍微好点的时候 出门晒晒太阳走走,保持心情平静,只要不是癌症,能好的。

折腾的太多物极必反,减负降低食物的品种,能吃什么尽量单一的吃,一点点加上来,不轻易尝鲜换食物。

 

牛经沧海
谢谢
h
house6688
试试这个whey protein 很容易吸收

https://a.co/d/2TnTTfn

小花猪
菠蘿,kiwi, 能接受嗎,他們都有蛋白酶,幫助消化
牛经沧海
谢谢
牛经沧海
不能。谢谢
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monseigneur
我完全不懂医学,从逻辑上看,胀气是唯一异常且真实的线索,理解它或许有可能找到原因
m
monseigneur
另外,再回忆一下发病之前,生活中有没有什么特别事件发生,可能间带来影响
牛经沧海
四联抗生素治疗幽门螺旋杆菌引起肠胃菌群灭失
牛经沧海
十年不愈也有
m
monseigneur
哦,看来已经确诊,问题只是如何治疗了
p
portfolio
不吃发酵食物,抗生素的危害是终身的。

发酵食物,如发酵蔬菜(自制),及发酵牛奶(kefir)。

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julie116
你好像说过经常贴补家里,会不会影响了领导的心情?以后让她说了算?
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lawattaction
嗯!现在,就不能靠科学了,要靠偏方。
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monseigneur
学到了
是前生已注定
既然病因清晰,是否考虑做菌群移植?

虽然移植正常人这东西听起来非常不爽,但是对于这类病人是有一定疗效的,情况越差的越容易看见疗效。

但是这个主要表现在肠道。您这个情况胃纳如此之差,有没有试过直接冲点水解蛋白粉,纤维素药丸啥的?胃承受不了就先跳过这一步,肠道如果能吸收,先补充一下营养,再说别的。国内可能就叫你静脉点滴点ATP,缓解一下症状,有力气才能吃。

问一下病人如果平躺,按压腹部是否疼痛不可按压?这是我自己的经验,肠道有问题就有这个现象。解决办法是腹部按摩,用手掌从上到下推揉每天200下,明显改善肠蠕动,提高吸收能力。有便溏毛病的都可以试试。

小歌~
降低蛋白质摄入 最多肉沫蒸稀蛋羹 蛋白质是难消化的食物
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longnv
为什么不吃发酵食品,发酵食品不是有有益菌吗?
小小试一下水
有医生提过这个可能是IBS吗?用过IBGuard来应对胀气吗?
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lawattaction
+1
周老大
医生们觉得这等胀法不用管吗?
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lily235
认识一个人,肚子胀气有几年,

认识一个人,肚子胀气有几年,每天吃完午饭下午的时候就肚子胀气,肚子都变成圆的,直到晚饭还胀气,所以晚饭吃的很少。很多时候腹泻都是漂浮的,感觉是肠道的吸收问题。几年后情况好转,没吃药。经验是,食物要新鲜的,一日三餐要现做的,不吃剩的。吃蔬菜,常见的蔬菜都吃,吃萝卜。可以揉肚脐,双手叠加放在肚脐上揉,每晚都做。吃dried plums,有助于排便,这个帮助比较大。现在基本恢复,偶尔也胀气,但是很轻。希望能帮到你。

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portfolio
不常吃发酵食物者,如长期反复使用抗生素,肠道菌群的失衡会是终生的。

换句话说,使用抗生素时,必须同时进食发酵的食物。

自从电冰箱普及,以及长期来亚硝酸盐被妖魔化,工业化地区人群已经几乎不进食发酵蔬菜。

牛经沧海
不是IBS,谢谢
牛经沧海
谢谢
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mimi56
揉肚脐有用, 揉完会排气。 我每天睡觉前躺在床上,双手叠在一起,顺时针方向柔50-100
幕鼓晨钟
用抗生素进发酵食物, 所谓非常时期摄非常食物