今天早晨速跑。
试了一下新的袜子和鞋子的组合，需要为下面的马拉松找到一个比较好的搭配。上次马拉松跑完脚趾上磨出来一个血泡，可能神鞋shoe box有点紧，这次买大了半号，袜子也换成smartwool比较薄的那种。我背水袋的时候还要贴一个创可贴，否则会把脖子磨破。很多跑马的还会带wrist band，上面有计划的速度啥的，我从来没用过，每个人习惯不同吧。打铁的话，更复杂了，胶一个个贴在top bar上，到时间就撕一个吃。游泳的眼镜事先都要用防雾剂擦好。每个人都有一套自己的ritual。搞得跟宗教一样虔诚。呵呵
想起来一句英文言语，The devil is in the details. 魔鬼都在细节中。我教练很喜欢引用这句话。摧毁整个战争的，有时候就是一个马蹄铁。
想起来环法的时候，那些车手自行车把上的小贴纸。
现在自行车garmin表上的功能越来越完善，但是环法职业自行车手们还是会用这些小贴纸。
我其实挺能理解的。在他们疯狂爬山，汗水鼻涕一把的时候，没有人会在garmin表上按来按去，看不同的数据，估计他们的garmin表上只有心率和速度，一目了然，而其他的就是直接从小贴纸上看。越简单越好。真的用表的人，我觉得根本不会care表的页面好看不好看。一己之言哈。
在什么地方会有补给，是水站还是食物站，每隔多久要吃多少喝多少，什么地方开始爬山，是sprint point还是KOM point，小贴纸一目了然。
这个小贴纸应该是mathieu van der poel的，每个sprinter point，都有一个笑脸，因为他是sprinter。
或者也可以像下面两位，直接粗暴，哈哈。
更多我的博客文章>>>
我们骑车时候是不带的，因为头盔上有号码，脚腕上还带着计时器，都是骑车换跑步的时候带的
如果你一出水就要带，就用race belt
有的还可以塞几个胶。我以前就是用挂在腰上的水袋，把bib别在上面，换项的时候拿起来就走，一边跑一边带，又有水，胶，又有bib，事先都要准备好
我也多次提出男生要保护的。你一定见过。
BTW，谢谢啊，吓得俺赶紧删了那个。
今天早晨速跑。
试了一下新的袜子和鞋子的组合，需要为下面的马拉松找到一个比较好的搭配。上次马拉松跑完脚趾上磨出来一个血泡，可能神鞋shoe box有点紧，这次买大了半号，袜子也换成smartwool比较薄的那种。我背水袋的时候还要贴一个创可贴，否则会把脖子磨破。很多跑马的还会带wrist band，上面有计划的速度啥的，我从来没用过，每个人习惯不同吧。打铁的话，更复杂了，胶一个个贴在top bar上，到时间就撕一个吃。游泳的眼镜事先都要用防雾剂擦好。每个人都有一套自己的ritual。搞得跟宗教一样虔诚。呵呵
想起来一句英文言语，The devil is in the details. 魔鬼都在细节中。我教练很喜欢引用这句话。摧毁整个战争的，有时候就是一个马蹄铁。
想起来环法的时候，那些车手自行车把上的小贴纸。
现在自行车garmin表上的功能越来越完善，但是环法职业自行车手们还是会用这些小贴纸。
我其实挺能理解的。在他们疯狂爬山，汗水鼻涕一把的时候，没有人会在garmin表上按来按去，看不同的数据，估计他们的garmin表上只有心率和速度，一目了然，而其他的就是直接从小贴纸上看。越简单越好。真的用表的人，我觉得根本不会care表的页面好看不好看。一己之言哈。
在什么地方会有补给，是水站还是食物站，每隔多久要吃多少喝多少，什么地方开始爬山，是sprint point还是KOM point，小贴纸一目了然。
这个小贴纸应该是mathieu van der poel的，每个sprinter point，都有一个笑脸，因为他是sprinter。
或者也可以像下面两位，直接粗暴，哈哈。
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晨跑---魔鬼都在细节中 珍贵的礼物 晨跑----从高原回到平原 拱门和峡谷国家公园游记----Everything is temporary 忍不住得瑟一下我们骑车时候是不带的，因为头盔上有号码，脚腕上还带着计时器，都是骑车换跑步的时候带的
如果你一出水就要带，就用race belt
有的还可以塞几个胶。我以前就是用挂在腰上的水袋，把bib别在上面，换项的时候拿起来就走，一边跑一边带，又有水，胶，又有bib，事先都要准备好
我也多次提出男生要保护的。你一定见过。
BTW，谢谢啊，吓得俺赶紧删了那个。