I'm cooked！ 早晨在中学绕圈，八点多已经很晒了
下午团跑。三组200x8。
第一组每个间隔45秒，第二组间隔30秒，第三组间隔15秒。
组间200米慢跑。
第一组时仨小伙可劲尥，俺这大叔跟不住，只好落后两三米。
心想照这样下去，两组就干不动了。
结果第二组他们慢了两秒，我也跟住了。
第三组时，有一个掉队了，剩下那俩动作开始变形。
大叔的机会来了，跟他们并排了，最后一个还把他们甩了几米。
单挑400或800我肯定干不过他们，连起来他们就不行了。
二十多年没跑过这么多200了。
感谢队友，没有他们，我自己跑不下来。
明天躺平，9:00配速。
我的青春小鸟一去不回来
I'm cooked！
早晨在中学绕圈，八点多已经很晒了
下午团跑。三组200x8。
第一组每个间隔45秒，第二组间隔30秒，第三组间隔15秒。
组间200米慢跑。
第一组时仨小伙可劲尥，俺这大叔跟不住，只好落后两三米。
心想照这样下去，两组就干不动了。
结果第二组他们慢了两秒，我也跟住了。
第三组时，有一个掉队了，剩下那俩动作开始变形。
大叔的机会来了，跟他们并排了，最后一个还把他们甩了几米。
单挑400或800我肯定干不过他们，连起来他们就不行了。
二十多年没跑过这么多200了。
感谢队友，没有他们，我自己跑不下来。
明天躺平，9:00配速。
我的青春小鸟一去不回来