太浩湖，北美最大的高山湖畔，西边一侧属加利福尼亚，东侧属内华达州。湖面海拔6225尺(1897m)，这几天，因为冬天超量大雪，湖面更高，往年沿湖的很多沙滩都被淹没了。
环绕太浩湖，就是环湖山脊。世界著名的“环太浩湖 200英里”超级越野马拉松。从上周五开始，今天已经进入尾声。而我的工作已经结束，打道回府。我是兔子，我的主子胜利完赛了。今年近7个月我参加了14项赛事。7个全马，一个200英里接力赛，3个超马，两次兔子，一次后援。
今年的“太浩200”传出喜讯，冠军第一次被女子夺得。来自法国的Claire Bannwarth 以62小时24分42秒完成，而且是在中间迷路多跑了10英里的情况下。第二名是个男的，美国著名赛手 Wes Ritner – 64:15:30。我们华人名将“无敌大将军“ 吴教授于昨天下午2点完赛，获得14名。77小时05分32秒。到此刻，201名赛手，已经有101名完赛，85人DNF。大部分是被Cut off，未能在限制时间内到达某个打卡点。
此刻还有15名赛手在赛道上，艰苦坚持。我含着眼泪，在心中为他们鼓掌，坚持，坚持，终点线敞开着大门等着你们，加油。
太不容易了!!!
这一张是视频截屏，以下所有照片都是手机照。
跟踪网站：
https://www.destinationtrailrun.com/tahoe-live-tracking-bookmark
虽然是200英里，今年实际206.02英里，你跑的距离，那就绝对还要超过。总爬升36875尺，11240米。一路上可能遇到冰雪，灰土，炎热，干燥，湿地，。。有人还有高反。还有，我被蚊子咬了很多大包，也许我的肉很香嫩。
太浩湖，浩瀚而宁静，蕴卧在高山之巅，从飞机上离开旧金山，很容易经过，你一眼就能认出来。但是。环太浩湖的奔跑，让你能从全方位各个角度端详欣赏这个美丽的大湖，那种感觉不是从飞机上，或者来开车来滑雪、骑车能享受的。360度，白天黑夜！
因为环湖西南靠近金字塔山的大山火，这两届的比赛绕开那一地段，改为在其他地段跑来回。去年在Tahoe City 起跑和冲线，这次改在东岸的内华达滑雪场 Heavenly。
这是加利福尼亚的 Tahoe City。（不好意思是夜里，边跑边拍，模糊了。）
一夜的辛苦，又见早晨的日出。心情澎湃啊。
对于快手，只要看到两次日出。而其他跑者，要看四次日出。每天的心情都不一样。
和一般的马拉松不一样，200英里，补给站只有8个。含起点、终点。因为是来回，途中你可以遇到12次。
什么意思？不像马拉松每2英里就有一个，而是很长很长的距离都没有任何补给站，。除了太浩市，其他补给站平均是16.5英里的距离。最长的这一段接近20英里(18.82mi)。这些地方，不像马拉松沿途有村庄，而是荒无人烟，高山之上，道路是不通的，汽车没法开进，万一遇到意外，直升机都很困难，很多高大的红杉树。不容易降落，而且费用上万。
这么长的路段，什么事情都可能发生。作为兔子，也不能帮到什么。按规定，不能提供任何身体和物资上的帮助。不能扶着，牵着，拉着，几乎就不能碰赛手。否则就会害到赛手DQ。也不能提供给你的赛手任何东西，比如食物，水，头灯，手杖。更不能替她/他背包。只有在到了补给站的两线区间内，你才可以替你的赛手帮忙一下下，递水什么的。
注意，兔子，不是志愿者。你可以陪她/他说话，分析，不迷路，鼓励，保证其安全。别的就不能帮助了。
长达20英里，没有任何补给，所有的吃的喝的都要背着。很重。没办法。要知道20英里，很可能要长达10个小时。马拉松的20英里要3道4个小时，那是在平路上，大白天。这里是荆棘丛生的高山，别忘了爬升是1万1千米，连跑5天4夜。夜里很冷，要带很多衣服，白天又很热，脱下来的衣服还得自己扛着。
而作为兔子，我的所有吃喝拉撒睡，也得自己扛，总不能让你的赛手帮你背包对不对。还有，你必须跟上你的赛手，你也要保证你自己的安全。万一你完蛋了，你的赛手也完蛋了。规则规定，万一兔子跑不动，或者受伤了，要退赛，必须到了某个补给站才能退。否则你必须和兔子一起退赛。所以选择兔子要相当小心，不能帮倒忙。对了，你最短也要跑一个赛段，那就是15-19英里的高山越野了。而一般不会只陪一个赛段的。
还有个很奇葩的，就是大号。一般越野赛，“打野兔”是 perfetly acceptable。但“太浩200”规定了三种选择，第一到厕所，或者某个移动厕所。这一二十英里的环山哪有厕所呢？这不是白说么。第二，带走你的擦拭纸（可以理解），但固体物必须深埋6尺（两米）。这不是搞笑吗，谁跑越野赛带个铁锹，还挖地6尺，鬼才相信。第三，自带塑料袋，全带走，到补给站扔。实话说，我们做到一半，用塑料袋子带走了纸，但固体物就留在大自然了。这又不是珠峰，相信蚂蚁，甲虫什么的会处理好的。
200英里，实在是很长。夜里很容易产生幻觉。一般跑得快的，有随意睡觉的奢华，我们几次在夜里看到树丛里一个动物，以为是熊（太浩湖我遇到过一次，黑咕隆咚地，吓一跳。其实是某个赛手在休息。我们也是。但跑得慢的，就没有时间睡觉了。来不及。这真是两难，不睡没力气，睡了没时间，太折磨人的极限了。
还遇到受伤的。没有生命危险，就询问人家，一般都会自己解决，慢慢走。选择85个退赛的，都有自己的故事。
太浩湖是美丽的。沿途非常大自然，路途遥远，没有道路，连吉普路也罕见。自行车也不多见，只有偶尔见到几处有模糊的疑似自行车道。所以大部分是原始地段，只有徒步的，越野的才能到。从而，也能见到常人看不到的美景。一路见到很多蘑菇，大片大片的鲜花，各种小动物。可因为在比赛中，没有时间欣赏和拍照。最难忘的，是大片蓝色的“勿忘我”（翻了一下手机，居然没拍）。
太浩湖，很难忘。
华生湖
（改了几个错别字，恐怕还有。多多包涵。）
有几个错别字，懒得改了，请连蒙带猜，多包涵。
当兔子跑了多少？能想象那一片花海有多漂亮。跟你两张花的照片。
要求6尺深有点过分。那个啥带走也有点过分， 这是夏天，应该不会在冰川或者雪地上“打野兔”。现在户外人多，应该多建一些outhouse。
其实也不难，慢慢跑，跑不动就走。觉得比100英里容易，更加悠闲。100太激烈了。
要点，学会睡觉，随地睡觉。
我跟了3段。
建了厕所，就要有人去定期背着粪下山。那儿车路不通，也很困难。要不建化粪池？也挺麻烦的。好在到的人不多。
那就是有60，70英里，大概100公里了？
建厕所，如果挖的够深，用的人少，还是有时间自然decomposed。我觉得总比“打野兔”好。不过能挖那么深的，还是要有机器。
你自己说的：
但固体物必须深埋6尺（两米）。这不是搞笑吗，谁跑越野赛带个铁锹，还挖地6尺，鬼才相信。
可是你信了？
Leave No Trace 的原则和实践是所有户外活动爱好者都应该随时遵循的。只是赛事也不应例外而已。Tahoe 200 Runners' Manual （运动员手册）也是引用普及的 Leave No Trace 原则，并且明确指出：
Please use our portable toilets, lugaloos, or campground toilets. While on the trail dig a 6” hole to bury your poo only.
注意，是六寸，不是六尺！
这个以及Leave No Trace 原则希望本坛户外热心人士都关注遵守。把我们的地球和美好的野外环境最好地留给他人和后代。
谢谢！
我还想这么不靠谱。6尺，山上怪石凌厉，不用炸药也挖不了6尺呢。
不过6寸也够挖一阵子的。得想个容易点的。
要不，长个猫爪。猫咪每次完事，都要挖地盖上，保护大自然。
一旦腹中有感觉了，在跑或走的时候就可以开始注意有没有好用的工具（树枝，尖利的石块）捡起，然后就是找宝地，一定要远离（200呎或70多米）水，营地和路径，可以找松软土面，六寸很好挖的，正好挖起的松土完事后踢进坑掩埋垢污。这个和猫相似。我另外还一般额外地盖上树枝或石块以免他人歪打正着误踩。
在外面最不愿看到的就是美好的大自然中人类丢弃的垢污，能量棒的包装也罢（我顺手捡起），曾见过路径正中一摊连带着厕纸。哎，可惜可叹 到户外享受自然的人会如此没有common sense。
背包徒步线路，绕湖一圈170英里，我们有朋友8天半背包走完的。TRT这几年一直在我们背包群里的备用线路里，但是一直没有真正成行。现在在考虑和娃明年跑TRT的可行性。＾_＾
6寸是差不多。这个蛮好用的，也轻，10几克而已。https://www.rei.com/product/131611/thetentlab-the-deuce-2-ul-backcountry-trowel
https://ultrasignup.com/results_event.aspx?did=99157
徒步道好象只有160 迈可能和超马线路完全一样。
几乎所有的徒步道都要求挖六寸的小坑埋大便。硬塑料的铲子,几盎司重,带起来应该挺方便的。
你这个太强了，能拍照的都是好地段。好好休息
捡西瓜皮吗？
瓜皮留给更慢的人了。
你越是自贬，越说明你不服，心底里要出人头地，要比，比，比。就好像民族自豪感越强的人，自卑感也越强。
100米，5K，全马，百迈，200迈，只是不同的比赛，没有等级之分。目前200迈的冠军，绝对比不上博尔特。柯特妮说，对她而言，最难的比赛，是马拉松。又要速度，又有距离。
不过在跑步方面确实是心有余而力不足。
这个比赛的兔子都非常厉害
如果是主人打兔子，我就警惕地站在周围站岗，眼观六路，巡视四方。
如果是我自己打兔子，只打个招呼，让主子按自己的配速继续前进，我草草了事，然后猛追。。。。
【清】钱德苍《解人颐》。
终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。
衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。
娶得美妻生下子，恨无田地少根基。
买到田园多广阔，出入无船少马骑。
槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。
县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。
作了皇帝求仙术，更想登天跨鹤飞。
若要世人心里足，除是南柯一梦西。
太浩湖，北美最大的高山湖畔，西边一侧属加利福尼亚，东侧属内华达州。湖面海拔6225尺(1897m)，这几天，因为冬天超量大雪，湖面更高，往年沿湖的很多沙滩都被淹没了。
环绕太浩湖，就是环湖山脊。世界著名的“环太浩湖 200英里”超级越野马拉松。从上周五开始，今天已经进入尾声。而我的工作已经结束，打道回府。我是兔子，我的主子胜利完赛了。今年近7个月我参加了14项赛事。7个全马，一个200英里接力赛，3个超马，两次兔子，一次后援。
今年的“太浩200”传出喜讯，冠军第一次被女子夺得。来自法国的Claire Bannwarth 以62小时24分42秒完成，而且是在中间迷路多跑了10英里的情况下。第二名是个男的，美国著名赛手 Wes Ritner – 64:15:30。我们华人名将“无敌大将军“ 吴教授于昨天下午2点完赛，获得14名。77小时05分32秒。到此刻，201名赛手，已经有101名完赛，85人DNF。大部分是被Cut off，未能在限制时间内到达某个打卡点。
此刻还有15名赛手在赛道上，艰苦坚持。我含着眼泪，在心中为他们鼓掌，坚持，坚持，终点线敞开着大门等着你们，加油。
太不容易了!!!
这一张是视频截屏，以下所有照片都是手机照。
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虽然是200英里，今年实际206.02英里，你跑的距离，那就绝对还要超过。总爬升36875尺，11240米。一路上可能遇到冰雪，灰土，炎热，干燥，湿地，。。有人还有高反。还有，我被蚊子咬了很多大包，也许我的肉很香嫩。
太浩湖，浩瀚而宁静，蕴卧在高山之巅，从飞机上离开旧金山，很容易经过，你一眼就能认出来。但是。环太浩湖的奔跑，让你能从全方位各个角度端详欣赏这个美丽的大湖，那种感觉不是从飞机上，或者来开车来滑雪、骑车能享受的。360度，白天黑夜！
因为环湖西南靠近金字塔山的大山火，这两届的比赛绕开那一地段，改为在其他地段跑来回。去年在Tahoe City 起跑和冲线，这次改在东岸的内华达滑雪场 Heavenly。
这是加利福尼亚的 Tahoe City。（不好意思是夜里，边跑边拍，模糊了。）
一夜的辛苦，又见早晨的日出。心情澎湃啊。
对于快手，只要看到两次日出。而其他跑者，要看四次日出。每天的心情都不一样。
和一般的马拉松不一样，200英里，补给站只有8个。含起点、终点。因为是来回，途中你可以遇到12次。
什么意思？不像马拉松每2英里就有一个，而是很长很长的距离都没有任何补给站，。除了太浩市，其他补给站平均是16.5英里的距离。最长的这一段接近20英里(18.82mi)。这些地方，不像马拉松沿途有村庄，而是荒无人烟，高山之上，道路是不通的，汽车没法开进，万一遇到意外，直升机都很困难，很多高大的红杉树。不容易降落，而且费用上万。
这么长的路段，什么事情都可能发生。作为兔子，也不能帮到什么。按规定，不能提供任何身体和物资上的帮助。不能扶着，牵着，拉着，几乎就不能碰赛手。否则就会害到赛手DQ。也不能提供给你的赛手任何东西，比如食物，水，头灯，手杖。更不能替她/他背包。只有在到了补给站的两线区间内，你才可以替你的赛手帮忙一下下，递水什么的。
注意，兔子，不是志愿者。你可以陪她/他说话，分析，不迷路，鼓励，保证其安全。别的就不能帮助了。
长达20英里，没有任何补给，所有的吃的喝的都要背着。很重。没办法。要知道20英里，很可能要长达10个小时。马拉松的20英里要3道4个小时，那是在平路上，大白天。这里是荆棘丛生的高山，别忘了爬升是1万1千米，连跑5天4夜。夜里很冷，要带很多衣服，白天又很热，脱下来的衣服还得自己扛着。
而作为兔子，我的所有吃喝拉撒睡，也得自己扛，总不能让你的赛手帮你背包对不对。还有，你必须跟上你的赛手，你也要保证你自己的安全。万一你完蛋了，你的赛手也完蛋了。规则规定，万一兔子跑不动，或者受伤了，要退赛，必须到了某个补给站才能退。否则你必须和兔子一起退赛。所以选择兔子要相当小心，不能帮倒忙。对了，你最短也要跑一个赛段，那就是15-19英里的高山越野了。而一般不会只陪一个赛段的。
还有个很奇葩的，就是大号。一般越野赛，“打野兔”是 perfetly acceptable。但“太浩200”规定了三种选择，第一到厕所，或者某个移动厕所。这一二十英里的环山哪有厕所呢？这不是白说么。第二，带走你的擦拭纸（可以理解），但固体物必须深埋6尺（两米）。这不是搞笑吗，谁跑越野赛带个铁锹，还挖地6尺，鬼才相信。第三，自带塑料袋，全带走，到补给站扔。实话说，我们做到一半，用塑料袋子带走了纸，但固体物就留在大自然了。这又不是珠峰，相信蚂蚁，甲虫什么的会处理好的。
200英里，实在是很长。夜里很容易产生幻觉。一般跑得快的，有随意睡觉的奢华，我们几次在夜里看到树丛里一个动物，以为是熊（太浩湖我遇到过一次，黑咕隆咚地，吓一跳。其实是某个赛手在休息。我们也是。但跑得慢的，就没有时间睡觉了。来不及。这真是两难，不睡没力气，睡了没时间，太折磨人的极限了。
还遇到受伤的。没有生命危险，就询问人家，一般都会自己解决，慢慢走。选择85个退赛的，都有自己的故事。
太浩湖是美丽的。沿途非常大自然，路途遥远，没有道路，连吉普路也罕见。自行车也不多见，只有偶尔见到几处有模糊的疑似自行车道。所以大部分是原始地段，只有徒步的，越野的才能到。从而，也能见到常人看不到的美景。一路见到很多蘑菇，大片大片的鲜花，各种小动物。可因为在比赛中，没有时间欣赏和拍照。最难忘的，是大片蓝色的“勿忘我”（翻了一下手机，居然没拍）。
太浩湖，很难忘。
华生湖
（改了几个错别字，恐怕还有。多多包涵。）
有几个错别字，懒得改了，请连蒙带猜，多包涵。
当兔子跑了多少？能想象那一片花海有多漂亮。跟你两张花的照片。
要求6尺深有点过分。那个啥带走也有点过分， 这是夏天，应该不会在冰川或者雪地上“打野兔”。现在户外人多，应该多建一些outhouse。
其实也不难，慢慢跑，跑不动就走。觉得比100英里容易，更加悠闲。100太激烈了。
要点，学会睡觉，随地睡觉。
我跟了3段。
建了厕所，就要有人去定期背着粪下山。那儿车路不通，也很困难。要不建化粪池？也挺麻烦的。好在到的人不多。
那就是有60，70英里，大概100公里了？
建厕所，如果挖的够深，用的人少，还是有时间自然decomposed。我觉得总比“打野兔”好。不过能挖那么深的，还是要有机器。
你自己说的：
但固体物必须深埋6尺（两米）。这不是搞笑吗，谁跑越野赛带个铁锹，还挖地6尺，鬼才相信。
可是你信了？
Leave No Trace 的原则和实践是所有户外活动爱好者都应该随时遵循的。只是赛事也不应例外而已。Tahoe 200 Runners' Manual （运动员手册）也是引用普及的 Leave No Trace 原则，并且明确指出：
Please use our portable toilets, lugaloos, or campground toilets. While on the trail dig a 6” hole to bury your poo only.
注意，是六寸，不是六尺！
这个以及Leave No Trace 原则希望本坛户外热心人士都关注遵守。把我们的地球和美好的野外环境最好地留给他人和后代。
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我还想这么不靠谱。6尺，山上怪石凌厉，不用炸药也挖不了6尺呢。
不过6寸也够挖一阵子的。得想个容易点的。
要不，长个猫爪。猫咪每次完事，都要挖地盖上，保护大自然。
一旦腹中有感觉了，在跑或走的时候就可以开始注意有没有好用的工具（树枝，尖利的石块）捡起，然后就是找宝地，一定要远离（200呎或70多米）水，营地和路径，可以找松软土面，六寸很好挖的，正好挖起的松土完事后踢进坑掩埋垢污。这个和猫相似。我另外还一般额外地盖上树枝或石块以免他人歪打正着误踩。
在外面最不愿看到的就是美好的大自然中人类丢弃的垢污，能量棒的包装也罢（我顺手捡起），曾见过路径正中一摊连带着厕纸。哎，可惜可叹 到户外享受自然的人会如此没有common sense。
背包徒步线路，绕湖一圈170英里，我们有朋友8天半背包走完的。TRT这几年一直在我们背包群里的备用线路里，但是一直没有真正成行。现在在考虑和娃明年跑TRT的可行性。＾_＾
6寸是差不多。这个蛮好用的，也轻，10几克而已。https://www.rei.com/product/131611/thetentlab-the-deuce-2-ul-backcountry-trowel
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徒步道好象只有160 迈可能和超马线路完全一样。
几乎所有的徒步道都要求挖六寸的小坑埋大便。硬塑料的铲子,几盎司重,带起来应该挺方便的。
你这个太强了，能拍照的都是好地段。好好休息
捡西瓜皮吗？
瓜皮留给更慢的人了。
你越是自贬，越说明你不服，心底里要出人头地，要比，比，比。就好像民族自豪感越强的人，自卑感也越强。
100米，5K，全马，百迈，200迈，只是不同的比赛，没有等级之分。目前200迈的冠军，绝对比不上博尔特。柯特妮说，对她而言，最难的比赛，是马拉松。又要速度，又有距离。
不过在跑步方面确实是心有余而力不足。
这个比赛的兔子都非常厉害
如果是主人打兔子，我就警惕地站在周围站岗，眼观六路，巡视四方。
如果是我自己打兔子，只打个招呼，让主子按自己的配速继续前进，我草草了事，然后猛追。。。。
【清】钱德苍《解人颐》。
终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。
衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。
娶得美妻生下子，恨无田地少根基。
买到田园多广阔，出入无船少马骑。
槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。
县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。
作了皇帝求仙术，更想登天跨鹤飞。
若要世人心里足，除是南柯一梦西。