? 明天姐需要早起，愁死姐了，昨晚本来身体很累，不到11pm就准备睡觉了，但是脑子却清醒起来，过10分钟后赶紧吃一粒苯海拉明50mg, 不想过了2个多小时都还是睡不着，最后靠吃了一大堆碳水食物就马上睡着了。
焦虑自己睡不着..
每天练习深呼吸.
或者做各种运动
让身体疲劳..
你说那些干农活的人怎么
倒下就睡呢？
我就是这么教育自己的， 还比较管用
你越在意， 越睡不着， 你不去管它.
看电视都能睡得着..
我正处于一切都最满意的时刻，而且未来的每一个时刻也都是完美和幸福的。不管即将发生什么，都只会增加这种完美，因为我根本就不需要任何外界条件才会幸福。幸福安宁纯粹是我心中的选择。失眠，太棒了，正好单独坐会儿。明天要早起，太棒了。事情越多我越高兴。我喜欢这些压力，喜欢看它们小儿科的表演。它们越表演，我越有机会证明我的安宁。我只需要选择安宁，没有比这个更容易的事情了。
每天晚上睡眠极好。LOL
我听时事方面的，这样刚开始能集中注意力，不会分心去想其它事~~~最多十分钟就睡着了。如果是感兴趣的内容，第二天梳洗时接着听：）
有时服用一点GABA。益生菌有利于肠脑轴的作用。
走火入魔指在进行气功练习时，因意外情况造成的轻度精神病症状。严重者可发展至器质性神经系统疾病。
必须心态放松，告诉自己即使睡不好也没关系。
? 明天姐需要早起，愁死姐了，昨晚本来身体很累，不到11pm就准备睡觉了，但是脑子却清醒起来，过10分钟后赶紧吃一粒苯海拉明50mg, 不想过了2个多小时都还是睡不着，最后靠吃了一大堆碳水食物就马上睡着了。
更多我的博客文章>>> 苯海拉明50mg对姐也失效了，有没人试过加大量或和melatonin 10mg一起吃？或单吃melatonin 20mg 床铺上台如果真停了俄乌战，诺贝尔奖会不会给他一个呀？想当年08马啥也没干，就躺个奖 哎呀，你们真是的，人家前妻是说一周才洗一次澡，好不好？又不是整年不洗澡 没觉得习前妻说什么坏话呀，人无完人，要是她说的都是赞美的，那才可能是假的，不洗澡不刷牙，以及各种合不来，不都挺正常的吗？ 前几天这里有人说叙利亚前总统死了，说灵隐寺股价要掉了，这谣是咋传出来的？为啥总有人迫不及待地造谣传谣？总这样狼来了狼来了
焦虑自己睡不着..
每天练习深呼吸.
或者做各种运动
让身体疲劳..
你说那些干农活的人怎么
倒下就睡呢？
我就是这么教育自己的， 还比较管用
你越在意， 越睡不着， 你不去管它.
看电视都能睡得着..
我正处于一切都最满意的时刻，而且未来的每一个时刻也都是完美和幸福的。不管即将发生什么，都只会增加这种完美，因为我根本就不需要任何外界条件才会幸福。幸福安宁纯粹是我心中的选择。失眠，太棒了，正好单独坐会儿。明天要早起，太棒了。事情越多我越高兴。我喜欢这些压力，喜欢看它们小儿科的表演。它们越表演，我越有机会证明我的安宁。我只需要选择安宁，没有比这个更容易的事情了。
每天晚上睡眠极好。LOL
我听时事方面的，这样刚开始能集中注意力，不会分心去想其它事~~~最多十分钟就睡着了。如果是感兴趣的内容，第二天梳洗时接着听：）
有时服用一点GABA。益生菌有利于肠脑轴的作用。
走火入魔指在进行气功练习时，因意外情况造成的轻度精神病症状。严重者可发展至器质性神经系统疾病。
在气功修炼中，会因个人体质跟心理状态的不同有许多奇特的现象产生，因为有了偏差（泛指心理跟生理上的）而造成气血运行不顺，引发血管或心脏疾病，神经丛收缩，进而产生幻象或幻听的现象。 在练习气功期间，必须要呼吸自然，不要在专注肌肉紧绷或“气感[1]”在那里期间，不知不觉下闭了呼吸，人便会休克，伤了脑部。 最重要的是，此时气功已经在自己的意志下呼吸，而不是出于自然了（已经自我催眠），如果当时由于一些外来引导，胡思乱想，或自我潜意识作用，有可能引起呼吸困难，或做出不能自己控制的潜藏心里的动作，等伤害自己的后果。必须心态放松，告诉自己即使睡不好也没关系。