总胆固醇升了很多， 现在的科学研究对总胆固醇的研究无定论： 说好说坏的都有。
好的地方是对身体有害的VLDL和Triglycerides大幅下降。
LDL和HDL都上升不少，但是LDL/HDL Ratio刚刚在3，算是好的。
生酮2个月，昨天拉肚子，吃了根香蕉，也许出了生酮。
A1C=5.3
后来让我戒红肉，鸡蛋，牛奶，连 coconut oil都不能吃。三个月后再查。
全球大规模研究发现低碳水化合物或生酮饮食可能导致寿命缩短
可以通过饮食降到100左右
我的LDL 108， HDL 80 几.
今年测量为：总胆固醇 208(>199)，LDL 127（>99）, VLDL15，HDL 66，Triglycerides 84。
自认为很健康，从不吃药，哈哈哈！
首先：他们的研究的碳水范围是37%-61%。37%的碳水是不可能进入Keto。只有10%的碳水才有可能。
其次：37%的人群是吸烟比例最高的人群。碳水最多的组，刚好是吸烟最少的组。
哈哈，吸烟的影响比任何都大。剩下的都不用看了：我定义这就是个垃圾文章。显然是别有用心的人搞出来的结论。
就是让你胆固醇继续高，以至于让你终身服用Statin
我们家有糖尿病史。
你先要看生酮饮食的的创始人的自身状况，如果超肥的，早年死亡率本来就高
我的跟你的差不多，LDL没你那么高，但生酮以后Triglycerides继续下降
目前以力量训练为主，想增加肌肉。
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
在所有432179 名参与者中，低碳水化合物摄入（<40%）和高碳水化合物摄入（>70%）都比适量摄入带来更大的死亡风险，这与 U 型关联一致（低碳水化合物摄入的汇总风险比 1.20，95% CI 1.09–1.32；高碳水化合物摄入的汇总风险比 1.23，1.11–1.36）。然而，结果因常量营养素的来源而异：当碳水化合物换成动物来源的脂肪或蛋白质时，死亡率增加（1.18，1.08–1.29），而当替代品为植物性时，死亡率降低（0.82，0.78–0.87）。
图 1 ARIC 队列中碳水化合物能量百分比与全因死亡率之间的 U 型关联
要去完成。
说你已经不吃糖了。所以不用说了。
LDL肯定是超过正常理想范围了。另外胆固醇比值，是指 总胆固醇/HDL。所以你的这个比值是 4.26. 这个还可以，但不是3.
总胆固醇升了很多， 现在的科学研究对总胆固醇的研究无定论： 说好说坏的都有。
好的地方是对身体有害的VLDL和Triglycerides大幅下降。
LDL和HDL都上升不少，但是LDL/HDL Ratio刚刚在3，算是好的。
生酮2个月，昨天拉肚子，吃了根香蕉，也许出了生酮。
A1C=5.3
后来让我戒红肉，鸡蛋，牛奶，连 coconut oil都不能吃。三个月后再查。
全球大规模研究发现低碳水化合物或生酮饮食可能导致寿命缩短
可以通过饮食降到100左右
我的LDL 108， HDL 80 几.
今年测量为：总胆固醇 208(>199)，LDL 127（>99）, VLDL15，HDL 66，Triglycerides 84。
自认为很健康，从不吃药，哈哈哈！
首先：他们的研究的碳水范围是37%-61%。37%的碳水是不可能进入Keto。只有10%的碳水才有可能。
其次：37%的人群是吸烟比例最高的人群。碳水最多的组，刚好是吸烟最少的组。
哈哈，吸烟的影响比任何都大。剩下的都不用看了：我定义这就是个垃圾文章。显然是别有用心的人搞出来的结论。
就是让你胆固醇继续高，以至于让你终身服用Statin
我们家有糖尿病史。
你先要看生酮饮食的的创始人的自身状况，如果超肥的，早年死亡率本来就高
我的跟你的差不多，LDL没你那么高，但生酮以后Triglycerides继续下降
目前以力量训练为主，想增加肌肉。
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
在所有432179 名参与者中，低碳水化合物摄入（<40%）和高碳水化合物摄入（>70%）都比适量摄入带来更大的死亡风险，这与 U 型关联一致（低碳水化合物摄入的汇总风险比 1.20，95% CI 1.09–1.32；高碳水化合物摄入的汇总风险比 1.23，1.11–1.36）。然而，结果因常量营养素的来源而异：当碳水化合物换成动物来源的脂肪或蛋白质时，死亡率增加（1.18，1.08–1.29），而当替代品为植物性时，死亡率降低（0.82，0.78–0.87）。
图 1 ARIC 队列中碳水化合物能量百分比与全因死亡率之间的 U 型关联
要去完成。
说你已经不吃糖了。所以不用说了。
LDL肯定是超过正常理想范围了。另外胆固醇比值，是指 总胆固醇/HDL。所以你的这个比值是 4.26. 这个还可以，但不是3.