今早跑步去约翰溪市新建的考利溪公园Cauley Creek Park, 来回差不多27公里。 在公园近6公里的塑胶跑道上跑一圈，感觉不错，但这个公园今天剪彩开张，塑胶跑道上已经缺口破损，不少地方跑着感觉不平，不知这算不算豆腐渣工程？但环境一流步道也平。遗憾我的手机被锁住我没法用手机照相，照片是两周前跑步时照的，当时桥封了不让过。
今年亚城三伏天真的不热，今早才23摄氏度，湿度85%。我早上跑步不吃不喝，这27公里跑下来，居然没有感觉特别的渴，也没有觉得饿。
公园靠近查塔胡其河Chattahoochee River, 河这边是另一个公园，我以前在河这边附近住过两年，很熟悉这地方。很久很久之前这里是一条马路，也有桥，后来路废弃了，桥也拆了。如今新公园建成，也新建了步行的桥。两个公园连在一起，非常不错的去处，跑步休闲的好地方。
跑一大圈，鱼太特地做了我爱吃的手工面条，她做了盐水鸭也是一绝。
跑图：
抻得一塌糊涂，有粗有细有长有短，可是口感太好了！三杯面粉，吃光了… 不行，还得控制碳水
问得好。我说的手工面是指鱼太有自己的配方，多少面，多少水，鸡蛋......。机器Kitchen Aid只是工具，没有鱼太的操作，机器本身做不出面条来。这就是我说的手工面的意思。估计你有不同的定义，欢迎分享哈。
有训练计划，跑多少跑多快都要定时定量。
我跑步的习惯是早起先跑步，然后早餐。
原来我早上起来运动是也怕要低血糖，还要吃的酸奶之类。但又觉得刚刚吃完东西马上运动不好，再等半个小时。这样以来早上到不好安排时间。后来试了一次。早上喝一杯喝咖啡后直接开始运动，根本没问题。运动中也没有任何不适。
今早跑步去约翰溪市新建的考利溪公园Cauley Creek Park, 来回差不多27公里。 在公园近6公里的塑胶跑道上跑一圈，感觉不错，但这个公园今天剪彩开张，塑胶跑道上已经缺口破损，不少地方跑着感觉不平，不知这算不算豆腐渣工程？但环境一流步道也平。遗憾我的手机被锁住我没法用手机照相，照片是两周前跑步时照的，当时桥封了不让过。
今年亚城三伏天真的不热，今早才23摄氏度，湿度85%。我早上跑步不吃不喝，这27公里跑下来，居然没有感觉特别的渴，也没有觉得饿。
公园靠近查塔胡其河Chattahoochee River, 河这边是另一个公园，我以前在河这边附近住过两年，很熟悉这地方。很久很久之前这里是一条马路，也有桥，后来路废弃了，桥也拆了。如今新公园建成，也新建了步行的桥。两个公园连在一起，非常不错的去处，跑步休闲的好地方。
跑一大圈，鱼太特地做了我爱吃的手工面条，她做了盐水鸭也是一绝。
跑图：
抻得一塌糊涂，有粗有细有长有短，可是口感太好了！三杯面粉，吃光了… 不行，还得控制碳水
问得好。我说的手工面是指鱼太有自己的配方，多少面，多少水，鸡蛋......。机器Kitchen Aid只是工具，没有鱼太的操作，机器本身做不出面条来。这就是我说的手工面的意思。估计你有不同的定义，欢迎分享哈。
有训练计划，跑多少跑多快都要定时定量。
我跑步的习惯是早起先跑步，然后早餐。
原来我早上起来运动是也怕要低血糖，还要吃的酸奶之类。但又觉得刚刚吃完东西马上运动不好，再等半个小时。这样以来早上到不好安排时间。后来试了一次。早上喝一杯喝咖啡后直接开始运动，根本没问题。运动中也没有任何不适。