周五检查身体，周四早餐：
清晨每人除了喝水喝茶，继续每天喝的800ml蔬果汁，特别多放了2根香蕉。还有很多的蔬菜。分开打两种颜色，绿色的放了12种院子里的蔬菜，红色的放了提子和西红柿。
然后两个人每人吃了一大盘子炒蔬菜（大约16种蔬菜菌菇）。
白天喝蔬果汁，蔬菜种类和早上的一样，一个周四把院子里的蔬菜拔秃了。
也是每天的正常量。下午每人吃了3根香蕉。
晚上早早上床，周五早上预约的第一批检查抽血。
血糖指标都比去年降低，老8的是5.6.我的是5.8.我们的血检指标医生说很少见的好。
今年的检查特别试了这个只吃水果蔬菜的方式，看看血糖怎么样。两个人的检查结果都证明：这个蔬果汁搭配，对于没有糖尿病的人是不升糖的。
2024年这个蔬果汁也交上了完美的答卷。这个已经不是坚持，是我们的生活习惯。
我今年第一次体检，HbA1c就是5.8，这个新的年轻的医生就说了一堆糖尿病病并发症给我听，听着心里很不舒服，我才第一次出现大于5.6的指标，有什么必要说那些话啊！我很注意饮食了。
要看是否生血糖应该测吃完后一小时和两小时的血糖，有的人胰岛功能好，可能会马上分解，胰岛功能不好的，有可能高血糖持续几个小时。每个人都不一样。不清楚自己功能如何的，应该自己吃完后测一下。HbA1c不能反映某种食物是否升血糖，只能反应你胰岛功能的好坏。
我糖尿病20年，之前不懂得饮食运动的重要性单纯依赖药物一直控制不好，空腹血糖和A1c曾经一度高到离谱，但没有并发症。
身边有的糖人血糖比我控制的好得多却早早就出现了并发症。
觉得挺奇怪，可能真的是个人体质差异。
附：近期采取的各项饮食运动措施初见成效，体重减了15磅，BMI降到22区间内。开心！
他说了什么糖尿病脚啊，眼睛啊，什么洗肾啊。太吓人了。我觉得真没有必要跟我说啊！所以下决心一定要把这个血糖减下来，不想再听他说了。
你这么一说更放心了。谢谢！
也为你减重成功开心。
去年回国和朋友一起去按摩修脚，旁边的大爷由于并发症脚拇指被截肢，看着怕怕。
在国内期间饮食不规律又乱吃甜点，回美一测血糖上升的像火箭，医生警告再控制不好就得打胰岛素，吓的乖乖的饮食运动两手抓，又申请到CGM帮助找升糖规律。
被吓一下，就更重视了，是好事。
今年是5.1，往年空腹超12hr是4.9。
如果是六十几岁， 这个数字还可以
如果是五十几， 可以再低一些.
A1c 随着年龄增长而增加
我婆婆八十几好像是8点几
我朋友的父亲104岁9点几
现在都健在， 生活质量不错
大家保持健康饮食， 少吃.
估计问题都不大
而且有说法80岁以后那些诊断标准都不重要了，因为活过80，说明那些高指标对这些高龄人没有那么大的危害。完全看个人。
周五检查身体，周四早餐：
清晨每人除了喝水喝茶，继续每天喝的800ml蔬果汁，特别多放了2根香蕉。还有很多的蔬菜。分开打两种颜色，绿色的放了12种院子里的蔬菜，红色的放了提子和西红柿。
然后两个人每人吃了一大盘子炒蔬菜（大约16种蔬菜菌菇）。
白天喝蔬果汁，蔬菜种类和早上的一样，一个周四把院子里的蔬菜拔秃了。
也是每天的正常量。下午每人吃了3根香蕉。
晚上早早上床，周五早上预约的第一批检查抽血。
血糖指标都比去年降低，老8的是5.6.我的是5.8.我们的血检指标医生说很少见的好。
今年的检查特别试了这个只吃水果蔬菜的方式，看看血糖怎么样。两个人的检查结果都证明：这个蔬果汁搭配，对于没有糖尿病的人是不升糖的。
2024年这个蔬果汁也交上了完美的答卷。这个已经不是坚持，是我们的生活习惯。
更多我的博客文章>>> 蔬果汁不升糖 2024京都顶级希尔顿 包装的困惑 难舍的断舍离 蔬果汁 实践记录与跟踪 3
我今年第一次体检，HbA1c就是5.8，这个新的年轻的医生就说了一堆糖尿病病并发症给我听，听着心里很不舒服，我才第一次出现大于5.6的指标，有什么必要说那些话啊！我很注意饮食了。
要看是否生血糖应该测吃完后一小时和两小时的血糖，有的人胰岛功能好，可能会马上分解，胰岛功能不好的，有可能高血糖持续几个小时。每个人都不一样。不清楚自己功能如何的，应该自己吃完后测一下。HbA1c不能反映某种食物是否升血糖，只能反应你胰岛功能的好坏。
我糖尿病20年，之前不懂得饮食运动的重要性单纯依赖药物一直控制不好，空腹血糖和A1c曾经一度高到离谱，但没有并发症。
身边有的糖人血糖比我控制的好得多却早早就出现了并发症。
觉得挺奇怪，可能真的是个人体质差异。
附：近期采取的各项饮食运动措施初见成效，体重减了15磅，BMI降到22区间内。开心！
他说了什么糖尿病脚啊，眼睛啊，什么洗肾啊。太吓人了。我觉得真没有必要跟我说啊！所以下决心一定要把这个血糖减下来，不想再听他说了。
你这么一说更放心了。谢谢！
也为你减重成功开心。
去年回国和朋友一起去按摩修脚，旁边的大爷由于并发症脚拇指被截肢，看着怕怕。
在国内期间饮食不规律又乱吃甜点，回美一测血糖上升的像火箭，医生警告再控制不好就得打胰岛素，吓的乖乖的饮食运动两手抓，又申请到CGM帮助找升糖规律。
被吓一下，就更重视了
，是好事。
今年是5.1，往年空腹超12hr是4.9。
如果是六十几岁， 这个数字还可以
如果是五十几， 可以再低一些.
A1c 随着年龄增长而增加
我婆婆八十几好像是8点几
我朋友的父亲104岁9点几
现在都健在， 生活质量不错
大家保持健康饮食， 少吃.
估计问题都不大
而且有说法80岁以后那些诊断标准都不重要了，因为活过80，说明那些高指标对这些高龄人没有那么大的危害。完全看个人。