一张图让你知道该吃什么水果

苹果排名倒数第一， 前5名可以多吃，做smoothie. 剩下的得考虑考虑，最好是适量。

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谢谢！这张图一目了然

苹果怎么这么惨？我最经常吃的之一

无花果比苹果甜多了，含果糖量没苹果高？感觉此表不准确

Bluberry排名这么靠后啊

Blueberry 圆圈大，抗衰老第一

一个网站一个排名，一点共同都没有，就是个玩笑

香蕉比石榴好！？香蕉是最便宜的水果 而石榴在加拿大卖的很贵。

菠萝吃的很少，以后多吃点。

raspberry， 吃很多，做对了。

李子也好，没想到，，

我每天吃一个苹果，很多年了。今年A1C比去年还降了0.1，每天精米白面。需要找到自己合适的饮食。

石榴有很多好处，在地中海国家非常流行，超过西方的橙汁。

好可怜啊，我是直接去摘邻居家越界的，：）

圆圈大小代表什么？

吃水果都要看图，听专家指教，这也活得太费劲了吧。

人云亦云 不知所云

嗯，不同机构统计出的排名均不同，再说苹果吧，不同品种甜度差很大。

菠萝意外惊喜

此图关键的数据基本没有参考价值

谢谢分享。菠萝上了榜首 苹果尽然压低！。

一个南加大学学商业的，做了几家startup公司，以盈利为目的，有啥说服力让人们相信？

抗氧化程度

哈哈哈，是，以前说一天一定得吃一个苹果，就怎么样延年益寿

榜首是Kiwi。记得菠萝升糖指数高

这个表没有涵盖升糖指数。

肯定不信啊。该吃啥还吃啥，否则没法活了，每天信息都不一样。

看过这张图，我决定不吃水果了 :-)

拿营养价值最高的Kiwi来说，吃100克，只能满足每天不到10%的维他命矿物质的需求，那每天需要吃1000多克。网查一个Kiwi平均重69克。折合每天需要吃15个Kiwk，才能勉强满足每天维他命矿物质的需求。

换了营养价值最低的苹果梨，每天得吃100个。

撑死了也不够啊！

 

吃一粒全维生素更靠谱，折腾这些干嘛

肉类含有大量的维生素和矿物质

Kivi竟然没上榜，这个表数据不全或不对。

Kiwi在啊，第一条浅绿色的，榜首

嗯，可以参考，苹果怎么排最尾巴呢？无花果抗氧化好但特别甜还贵。

石榴不错，是我家的常客，各种莓果天天吃。

是的！看着啦。顺便说一句，Kivi升糖，还真不能一次吃2-3 个。

跟我犯一个错误，菠萝第二，第一是Kivi。

别忘了水果的VC和美味。我继续吃我的带籽小葡萄，vc, 美味和糖

确实有人不赞成吃苹果，前二天还看到了个视频。我不喜欢吃苹果，怀孕时强迫自己吃，差点没吐。

平时吃，好像也坏过肚子，不只是不新鲜，记得吃很新鲜的也坏过，记不住了，加上需要去皮，反正不吃。

吃Kivi，石榴$3/ 个，很贵！也吃无花果。自己种的raspberry，吃很多，冷冻很多。无农药的葡萄水，太好喝了，高糖的问题就顾不上了。

 

所以吃东西就是看每个人的体质，我对 night shade 多吃就不行。

你那么多红刺莓多好，我家每天吃，1小盒4.99或5.99，还特容易烂，能盆栽么？

盆栽道理上可以，但你要进行冬天的防冻（也可能不需要，它很抗寒）。种盆里的没有种地里的好过冬，大地更暖和。

好像是看到过，一天一个kiwi，日常需要的vitamins就够了。苹果不是被普遍认可的传统健康水果吗？

从表上看，综合排名第一的应该是黑莓:高维生素，高抗氧化，低果糖

是的，我也发现种地里的比较抗冻，主要是没有大地方种。

莓类水果中，我最喜欢黑莓， 看来吃对了。

nightshade就是茄子辣椒之类的呗， 很好吃的。

莓类水果中，我吃得最多的是raspberry，自给自足

再考虑到升糖指数，berry类在水果中胜出

我不喜欢黑莓，从来不买。

我从来不买黑莓，因为太贵！ LOL

我后院种了黑莓，夏天的时候能抢在小松鼠前面摘几颗吃。

误导。 不少医生都每天一个苹果以及一片阿司匹林。