不去健身房的日子在家锻炼一小会。
一边学法语一边在跑步机上走路半小时后,做点重量。
Lawattaction 的臂力那么好,我也想练哈,这种推轮练过很多次,今天失手了。
我做的是full push forward, 膝盖没有着地,也许膝盖着地就没事了。
平常只推到胸前就收回或顺带做个不正规的俯卧撑,今天想往前推多点,结果.......
整个大肥脸着地,感觉有点脑震荡,然后感到一滴清流到了喉咙部,赶快爬起来用凉冰冰的毛巾压住鼻根,
用纸堵住右鼻的出血点,用冰块敷后颈部......
自作自受吧,血压高点,这么一嘴啃泥能搞成脑出血,骨头松脆点,鼻梁骨折。
突然想起阿甘正传里的一句: Stupid is as stupid does......
长椅上做了10x2俯卧撑。
夏天的繁忙终于结束了,可以抽空跑步,做点重量训练了。最想的还是想试试pull -up.目前只是想,没行动。
想问,你健身房一年的花费?
您的癌症病因与防治系列,很受益。
祝福!
在国内的时候跑步,出来没跑过,现在更不敢跑了,左股三头肌内有个脂肪瘤,专家说不用手术,但有时会酸软。
做pull-up, 慢慢来,你可以买那种吊门框上边的。
我哪能轻松做10个,7个以后就开始肌肉酸痛了,很多年前做过25个呢。
我在 goodlife fitness, 医院职员有点优惠,好像50块一个月。
我只去瑜伽馆,$190/ 10 张票,$136/ 月票,大概$1000/ 年票。我在考虑是否买年票,稀里糊涂也没少花,终于有一天做下来把一年的费用加一起了,接近$1000,所以,我应该买年票更划算。
但是,我现在又想试试重量训练,需要去另一个健身房,这样,就不该买年票。好消息,儿子和儿子的同事把$250的单位给的圣诞礼物钱,都买瑜伽giftcard,送给我了。我很快就有$500 花在瑜伽课上了。另外$500 花在受阻训练上,只是想法,没准会喜欢上增肌训练,那$500 就不够了吧?
目前我健身房月费 60 多,跟着单独的力量训练教练上群课,80-100一个月
健身房啥都有。但我很少用。
关键是有那么一个运动的环境
那里人人都爱运动
游泳也很好..
大概一个月300
不去健身房的日子在家锻炼一小会。
一边学法语一边在跑步机上走路半小时后,做点重量。
Lawattaction 的臂力那么好,我也想练哈,这种推轮练过很多次,今天失手了。
我做的是full push forward, 膝盖没有着地,也许膝盖着地就没事了。
平常只推到胸前就收回或顺带做个不正规的俯卧撑,今天想往前推多点,结果.......
整个大肥脸着地,感觉有点脑震荡,然后感到一滴清流到了喉咙部,赶快爬起来用凉冰冰的毛巾压住鼻根,
用纸堵住右鼻的出血点,用冰块敷后颈部......
自作自受吧,血压高点,这么一嘴啃泥能搞成脑出血,骨头松脆点,鼻梁骨折。
突然想起阿甘正传里的一句: Stupid is as stupid does......
长椅上做了10x2俯卧撑。
夏天的繁忙终于结束了,可以抽空跑步,做点重量训练了。最想的还是想试试pull -up.目前只是想,没行动。
想问,你健身房一年的花费?
您的癌症病因与防治系列,很受益。
祝福!
在国内的时候跑步,出来没跑过,现在更不敢跑了,左股三头肌内有个脂肪瘤,专家说不用手术,但有时会酸软。
做pull-up, 慢慢来,你可以买那种吊门框上边的。
我哪能轻松做10个,7个以后就开始肌肉酸痛了,很多年前做过25个呢。
我在 goodlife fitness, 医院职员有点优惠,好像50块一个月。
我只去瑜伽馆,$190/ 10 张票,$136/ 月票,大概$1000/ 年票。我在考虑是否买年票,稀里糊涂也没少花,终于有一天做下来把一年的费用加一起了,接近$1000,所以,我应该买年票更划算。
但是,我现在又想试试重量训练,需要去另一个健身房,这样,就不该买年票。好消息,儿子和儿子的同事把$250的单位给的圣诞礼物钱,都买瑜伽giftcard,送给我了。我很快就有$500 花在瑜伽课上了。另外$500 花在受阻训练上,只是想法,没准会喜欢上增肌训练,那$500 就不够了吧?
目前我健身房月费 60 多,跟着单独的力量训练教练上群课,80-100一个月
健身房啥都有。但我很少用。
关键是有那么一个运动的环境
那里人人都爱运动
游泳也很好..
大概一个月300