刚摔了个嘴啃泥，右边鼻子出血了

不去健身房的日子在家锻炼一小会。

一边学法语一边在跑步机上走路半小时后，做点重量。

Lawattaction 的臂力那么好，我也想练哈，这种推轮练过很多次，今天失手了。

我做的是full push forward, 膝盖没有着地，也许膝盖着地就没事了。

平常只推到胸前就收回或顺带做个不正规的俯卧撑，今天想往前推多点，结果.......

整个大肥脸着地，感觉有点脑震荡，然后感到一滴清流到了喉咙部，赶快爬起来用凉冰冰的毛巾压住鼻根，

用纸堵住右鼻的出血点，用冰块敷后颈部......

自作自受吧，血压高点，这么一嘴啃泥能搞成脑出血，骨头松脆点，鼻梁骨折。

突然想起阿甘正传里的一句： Stupid is as stupid does......

牛，我都没敢试。虽然跪着的我都能连续做40个

我做俯卧撑都膝盖着地，不做full body俯卧撑，就因为胳膊会疼。不冒险。

牛！我重来没做过。看你能轻松做10 个俯卧撑，今天我也出去跑了2 公里，然后在公园吊一吊，在公园

长椅上做了10x2俯卧撑。

夏天的繁忙终于结束了，可以抽空跑步，做点重量训练了。最想的还是想试试pull -up.目前只是想，没行动。

想问，你健身房一年的花费？

哇，臂力和腹肌那么好啊，佩服。

您的癌症病因与防治系列，很受益。

祝福！

你运动很多啊，逮着你问一下。

几乎每天吃。我吃Zolpidem（ambien）。好的时候可以偶尔不吃，但如果入睡困难就会焦虑，吃了就好了。

你的身材一流，俺根本没法比。

在国内的时候跑步，出来没跑过，现在更不敢跑了，左股三头肌内有个脂肪瘤，专家说不用手术，但有时会酸软。

做pull-up, 慢慢来，你可以买那种吊门框上边的。

我哪能轻松做10个，7个以后就开始肌肉酸痛了，很多年前做过25个呢。

我在 goodlife fitness, 医院职员有点优惠，好像50块一个月。

谢谢，很多年前我吃过此药，2个月后开始忘记词，停了不敢再吃。

这个动作的要点是慢, 越慢越好. 我通常做三组, 10/15/20

看你博客里的那些运动那么广量那么大，只有仰望的份，佩服的五体投地。

借贴问问大家一年健身房的费用？

我只去瑜伽馆，$190/ 10 张票，$136/ 月票，大概$1000/ 年票。我在考虑是否买年票，稀里糊涂也没少花，终于有一天做下来把一年的费用加一起了，接近$1000，所以，我应该买年票更划算。

但是，我现在又想试试重量训练，需要去另一个健身房，这样，就不该买年票。好消息，儿子和儿子的同事把$250的单位给的圣诞礼物钱，都买瑜伽giftcard，送给我了。我很快就有$500 花在瑜伽课上了。另外$500 花在受阻训练上，只是想法，没准会喜欢上增肌训练，那$500 就不够了吧？

我就臂力和腹肌强。

多一点少一点不要太计较，比起生病花的钱，肯定少多了

目前我健身房月费 60 多，跟着单独的力量训练教练上群课，80-100一个月

有必要找私人教练吗？你这个群课也不便宜。

我用过30年健身房，最贵的也就400一年。目前没在用，明年恢复。

群课是一个月的费用

我去的健身房是连锁店中所谓旗舰，条件好一些，有标准的游泳池。一般的大概40 多。

健身房月费$10，私教一小时$75。

健身房啥都有。但我很少用。

我一个月$150

关键是有那么一个运动的环境

那里人人都爱运动

游泳也很好..

小心！雨天我去大mall溜哒走我的6000步 女的老鱼友87岁每天也去那溜哒 她独自生活 女儿在美国

至今为止，私教上，你花了大概多少钱？

现在应该更贵，什么都涨价了。我们的高温瑜伽价格涨了很多，因为其它家都倒闭了。

我将来也会是这个数。

没花过1分钱在健身房。自己买器械在家练。

没算过，一周一次，有一年了吧

大概一个月300

在家练，需要毅力和自律。公园里有单杠就好了，我就可以pull-up了，向你学习。

年纪大了，古怪的东西最好不用

老了,锻炼要求稳.

我LA Fitness 古董级会员$20/月没涨过，但是管理差经常被偷东西

我们这county 搞一个八个人组，每年一人平均$133，在county的任何一个RECenter 都可以用。

谢谢4姐，特佩服你和姐夫，尤其是姐夫，打猎出海滑雪，身体真好。

哈哈，是的，老忘记自己的年龄：）

对对，做起来总忘记，老找危险的事做。

哇，真是老古董级了。我LD也是Good life fitness 的古董，几十年了一直30块一个月，疫情时还不扣钱。

谁说资本家爱剥削人

别自责了，谁都有失手的时候，运动受伤是常事。我走路还摔跤呢，把下巴磕成黑紫色，像长了一下巴胡子。

健身有很多种方法，远离这种危险

不自责，就是后脑勺疼了2天：）

对对。