最近找到了几种常用的评价体重的方法：
1. BMI： 这是最常用的，网上有公式，输入体重和身高就行。 Underweight = <18.5 Normal weight = 18.5–24.9 Overweight = 25–29.9 Obesity = BMI of 30 or greater
2. waist-to-height ratio： 这个好像英国用的多，网上也有公式，输入腰围和身高就行。 underweight = below 0.4 healthy = between 0.4 and 0.49 excess body weight = exceeding 0.5
3. waist-to-hip ratio： 这个好像是WHO 推荐的， abdominal obesity = above 0.90 for males and above 0.85 for females,
4. height in centimeters - 105 = weight in kilogram: 这个在亚洲地区用的多
对我而言，#3 最难，我都属于“abdominal obesity”， 其它三个都正常。
腰臀比0.7 左右。
比如我 165（cm)-105=60(kg) , 可我实际体重从年轻到现在都没到过60kg, 属underweight 。
#1 我也是在underweight 边缘。
#2-3 不知道腰围的数值，但我腰细，不用测/ 算，估计也是underweight
体轻，我不觉得有啥不好，易于骨质疏松？我还真不认为自己有骨质疏松，但医生不给我测，加拿大又没有私人诊所，自己花钱也是没门。
少女腰围1.8尺（中国尺），哈哈。24' 即60厘米，1.8尺，我有个软尺。
虽然underweight，但赞对自己比较满意，因为我比较solid，没赘肉。体检指标也都好，不得病，不吃药。
女士，我没注意看。参加20 多人的party，一目了然。
我打过电话问过，当时LD那个特殊的MRI，多伦多和连离我很近的水牛城都问过几家，只有卡尔加里的某个诊所能做。
加拿大几乎所有省都有私人诊所和诊断机构的。
因为我老公的病，查了很多，我就想假如以后，医生不给开我要求的随访诊断（MRI），我就自己掏钱做。
真不太贵，比如C19-9 才100块一次。
很少有胖过的日子，健身房快2年了，肌肉多过脂肪，一次做10个俯卧撑不费力。
我也没有数过每天该走多少步，晚上睡不好第二天肯定不想动，但假如走路爬山，比很多年轻人走的快爬的危险。
waist脂肪堆积对中老年是大忌
======
他对我说的，加拿大医生去美加边境开诊所。
也许，现在政策放宽了，各省不一样。我认识的另一位，也对我说，如果有大病，就去美国。
去量了一下女儿的腰围，59cm
我一直是南方人饮食习惯小盘小碗，最怕北方那种1大锅或海量大碗，吼吼，一看胃口就没了：）
https://www.provital.ca/calgary-private-clinic/
因为7月底给卡尔加里的一个私人机构打过电话，所以才知道，多伦多有不少，还有一个只给有保险的做。
真的重病，去美国不比加拿大快，心梗脑梗救护车出发到治疗都是以分秒计算的，癌症的治疗也非常快。
等手术的是不要命的病，比如骨折/换关节/腰椎手术，慢性病在哪都一样。
我老公一个小于1毫米的癌从5月底大便潜血发现到6月中手术，到现在已经做了4次检查手术，最近的一次还住了一晚。
我自费要求单人间，但给了双人间（300/晚），老公说他通宵未眠，同病室的晚期肠癌，最初发现的指标是血检低铁，后来一系列检查才发现，他有自己的公司。
手术后医生打电话告诉我，局部只有疤痕增生。
我在医院做外科，每次都会问病人从发病都看专科做手术等多久，真的，不用等太久。
当然有被耽误的，某些良性肿瘤，医生说等等看，MRI定期跟，有时突然长的快恶性了。这才可惜。
我也在学你做的那个拉筋，过去做很多瑜伽，这2年懒了。
医生说，你身体很好。我说我知道，我唯一不足就是体轻，underweight（她说是slim）， 所以，我很想做骨密度检查，甚至自费。自然而然就转到了这个话题，医生被我的真诚所感动，说争取提早给我安排！我还跟她说，这么多年，我没花过医疗费用，没做过手术，没住过院，没去过急诊，体检都skip 很多次，这是我唯一的要求。
我也解释了上次急于看血检结果，因为2 年没体检因为没家庭医生，总之，一切误会都解除了，我俩关系更好了。
我也提到了粪便检查，她告诉我，12 月份还没接到信封，就给她打电话。我告诉她我重来没做过肠镜检查，也没重视粪便检查，随着年龄的增长，开始认真了。
其实，开始认真，是受你的影响。在这儿，谢谢你。
没说出来的下一句：“你的衣服，我统统不要！”
我们一起大笑，包括她老公。
比如图中得露背T恤，就是她18 岁女儿的。视频中的绿背心也是她女儿的。
https://youtube.com/shorts/PrCDfmOGUV4?si=SItrRHiso-QqrDkN
我一直觉得我腰细。但你这腰细的离谱，60, 感觉只有女明星才这个标准。
你录视频这个习惯挺好的。可以回头看。
开个瑜伽健身视频，慢慢的就会有很多人跟着看和学了。
跳舞有音乐，使人心情愉快，既锻炼身体，又灵活了腰胯。
对，养成录视频的习惯，记录生活。
我做了下研究，发现不挣钱！
最近找到了几种常用的评价体重的方法：
1. BMI： 这是最常用的，网上有公式，输入体重和身高就行。
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = BMI of 30 or greater
2. waist-to-height ratio： 这个好像英国用的多，网上也有公式，输入腰围和身高就行。
underweight = below 0.4
healthy = between 0.4 and 0.49
excess body weight = exceeding 0.5
3. waist-to-hip ratio： 这个好像是WHO 推荐的，
abdominal obesity = above 0.90 for males and above 0.85 for females,
4. height in centimeters - 105 = weight in kilogram: 这个在亚洲地区用的多
对我而言，#3 最难，我都属于“abdominal obesity”， 其它三个都正常。
腰臀比0.7 左右。
比如我 165（cm)-105=60(kg) , 可我实际体重从年轻到现在都没到过60kg, 属underweight 。
#1 我也是在underweight 边缘。
#2-3 不知道腰围的数值，但我腰细，不用测/ 算，估计也是underweight
体轻，我不觉得有啥不好，易于骨质疏松？我还真不认为自己有骨质疏松，但医生不给我测，加拿大又没有私人诊所，自己花钱也是没门。
少女腰围1.8尺（中国尺），哈哈。24' 即60厘米，1.8尺，我有个软尺。
虽然underweight，但赞对自己比较满意，因为我比较solid，没赘肉。体检指标也都好，不得病，不吃药。
女士，我没注意看。参加20 多人的party，一目了然。
我打过电话问过，当时LD那个特殊的MRI，多伦多和连离我很近的水牛城都问过几家，只有卡尔加里的某个诊所能做。
加拿大几乎所有省都有私人诊所和诊断机构的。
因为我老公的病，查了很多，我就想假如以后，医生不给开我要求的随访诊断（MRI），我就自己掏钱做。
真不太贵，比如C19-9 才100块一次。
很少有胖过的日子，健身房快2年了，肌肉多过脂肪，一次做10个俯卧撑不费力。
我也没有数过每天该走多少步，晚上睡不好第二天肯定不想动，但假如走路爬山，比很多年轻人走的快爬的危险。
waist脂肪堆积对中老年是大忌
======
3. waist-to-hip ratio： 这个好像是WHO 推荐的，
abdominal obesity = above 0.90 for males and above 0.85 for females,
他对我说的，加拿大医生去美加边境开诊所。
也许，现在政策放宽了，各省不一样。我认识的另一位，也对我说，如果有大病，就去美国。
去量了一下女儿的腰围，59cm
我一直是南方人饮食习惯小盘小碗，最怕北方那种1大锅或海量大碗，吼吼，一看胃口就没了：）
https://www.provital.ca/calgary-private-clinic/
因为7月底给卡尔加里的一个私人机构打过电话，所以才知道，多伦多有不少，还有一个只给有保险的做。
真的重病，去美国不比加拿大快，心梗脑梗救护车出发到治疗都是以分秒计算的，癌症的治疗也非常快。
等手术的是不要命的病，比如骨折/换关节/腰椎手术，慢性病在哪都一样。
我老公一个小于1毫米的癌从5月底大便潜血发现到6月中手术，到现在已经做了4次检查手术，最近的一次还住了一晚。
我自费要求单人间，但给了双人间（300/晚），老公说他通宵未眠，同病室的晚期肠癌，最初发现的指标是血检低铁，后来一系列检查才发现，他有自己的公司。
手术后医生打电话告诉我，局部只有疤痕增生。
我在医院做外科，每次都会问病人从发病都看专科做手术等多久，真的，不用等太久。
当然有被耽误的，某些良性肿瘤，医生说等等看，MRI定期跟，有时突然长的快恶性了。这才可惜。
我也在学你做的那个拉筋，过去做很多瑜伽，这2年懒了。
医生说，你身体很好。我说我知道，我唯一不足就是体轻，underweight（她说是slim）， 所以，我很想做骨密度检查，甚至自费。自然而然就转到了这个话题，医生被我的真诚所感动，说争取提早给我安排！我还跟她说，这么多年，我没花过医疗费用，没做过手术，没住过院，没去过急诊，体检都skip 很多次，这是我唯一的要求。
我也解释了上次急于看血检结果，因为2 年没体检因为没家庭医生，总之，一切误会都解除了，我俩关系更好了。
我也提到了粪便检查，她告诉我，12 月份还没接到信封，就给她打电话。我告诉她我重来没做过肠镜检查，也没重视粪便检查，随着年龄的增长，开始认真了。
其实，开始认真，是受你的影响。在这儿，谢谢你。
没说出来的下一句：“你的衣服，我统统不要！”
我们一起大笑，包括她老公。
比如图中得露背T恤，就是她18 岁女儿的。视频中的绿背心也是她女儿的。
https://youtube.com/shorts/PrCDfmOGUV4?si=SItrRHiso-QqrDkN
我一直觉得我腰细。但你这腰细的离谱，60, 感觉只有女明星才这个标准。
你录视频这个习惯挺好的。可以回头看。
开个瑜伽健身视频，慢慢的就会有很多人跟着看和学了。
跳舞有音乐，使人心情愉快，既锻炼身体，又灵活了腰胯。
对，养成录视频的习惯，记录生活。
我做了下研究，发现不挣钱！