现在左手食指的触觉还是不得劲。有时转脖子就会触到左臂的麻筋。也冒险去看医生，看理疗。诊断是一种神经病(pinched nerve)。可能要6-8周才能康复。
顺便也给跟着油管健身的熊弟们提个醒。俺的伤，思前想后，可能是Jeff Cavaliere的这个动作。如果做一定要当心。可以变成手臂上举让整个上身都转。
如果你非要做也成，但是别贪多，量力而为。
如果你要贪多也成，但要早点做，别等到最后能量不足了。
如果你要贪多也等到最后做也成，做了一个月要没有毛病，告诉一声，可能是俺运气太差。
这个动作主要是锻炼core musle. 正确的做法是单手撑，左右转身，另一只手举向天花板，眼随手走，腰随掌扭，给天花板来一个high five。
俺练这个动作很多年了，从来没有拉伤过。
因为脚伤反而决定苦练上肢和胸腹，人鱼线，马甲线………
比惨风正式开刮～～～
今天我用吸尘器把车库彻底清理了下，在几角的几卷儿地毯后面，发现了5只一模一样的大虫，一动不动并排趴在墙上。想起昨晚的战况，我一身冷汗。于是乎急中生智，用吸尘器，把5只大虫全部吸入吸尘器！
现在左手食指的触觉还是不得劲。有时转脖子就会触到左臂的麻筋。也冒险去看医生，看理疗。诊断是一种神经病(pinched nerve)。可能要6-8周才能康复。
顺便也给跟着油管健身的熊弟们提个醒。俺的伤，思前想后，可能是Jeff Cavaliere的这个动作。如果做一定要当心。可以变成手臂上举让整个上身都转。
如果你非要做也成，但是别贪多，量力而为。
如果你要贪多也成，但要早点做，别等到最后能量不足了。
如果你要贪多也等到最后做也成，做了一个月要没有毛病，告诉一声，可能是俺运气太差。
这个动作主要是锻炼core musle.
正确的做法是单手撑，左右转身，另一只手举向天花板，眼随手走，腰随掌扭，给天花板来一个high five。
俺练这个动作很多年了，从来没有拉伤过。
因为脚伤反而决定苦练上肢和胸腹，人鱼线，马甲线………
今天我用吸尘器把车库彻底清理了下，在几角的几卷儿地毯后面，发现了5只一模一样的大虫，一动不动并排趴在墙上。想起昨晚的战况，我一身冷汗。于是乎急中生智，用吸尘器，把5只大虫全部吸入吸尘器！