我的fmaily doctor告知诉我,每天十粒Almond,每星期二,三次三文鱼,每天半个牛油果,好的胆固醇升得快,

只吃salmon,她说这是最好的鱼,我照做了真的升得快.她要我每天只吃拇指大小的一块肉,俺当耳边风了,她还详细告我怎么吃其它蔬菜水果奶制品等俺全没听进去,下次见她再认真问问

建议什么食物不该活少吃多吃的建议 美国医生好像较普遍不注重或不在乎这类问题。在中国看病医生往往有各类这方面的建议 我家里就有这么一位。在我看来他吃的都是不那么健康的食物 除非为了保持正常体重而少吃一些而已。

面对三高，不是该吃什么，而是不该吃什么

每次吃拇指这么点量算怎么回事嘛。