在俺妈住的小区里，只有十几户人家，其中两户的男主人患了脑梗。
脑梗虽一直有，但近年来似乎更多。目前国人脑梗发病和死亡率都居世界首位。
主要因素就是不良的生活方式譬如高盐高脂高糖饮食和不爱运动导致的三高，其中以高血压为甚。
而得了三高后的控制也没有其它国家特别是西方国家积极。不少国人不信西药，长期以偏方或中药治疗，让病情得不到有效控制，最后导致血管出问题，造成血流不畅乃至脑血栓形成，引起脑梗或中风。
想要有效地预防脑梗，就要改变生活方式，少上餐馆，不吃包肥，不吃红烧肉等不健康食品。自己做菜时少放盐油。另外要坚持锻炼，每天用于锻炼的时间多于打麻将（国内）或上网。有三高了积极治疗和调整生活方式，争取避免脑梗。
据一项美国心脏协会 2021会议上发表的研究，
回国时看到小区里好多脑梗半身不遂的， 同学说东北更多，尤其是大爷。 大概是冬天冷，宅家不出门， 又比较能吃。
我周围的老中没有半身不遂的。rec-center里运动的老年人有个别，但是也不多，主要行走不便还是腰腿问题， 都是八九十岁的。 有个不算认识的老中（电梯里他跟我同事打过招呼），当时最多五十吧， 说午睡没起来， 是脑出血。
我最近开始让老公吃一粒全维生素， 主要为了补充叶酸， 加上他每天吃面包， 所以应该不缺。 我因为面粉吃得少，一直在补充B-群
我姨妈60多岁有脑梗症状不明显，后来又发了一次，现在90岁了，还能到处走。
我老妈86岁做CT才发现有陈旧性脑梗，基底神经节部分，没啥症状。
我婆婆活到96岁，某次吃 Ativan 太多迷糊，以为中风送去急诊，做了CT也是有陈旧性脑梗，没几天就出院了，也是到处走动的。
活的越老身体毛病越多，不一定会有啥症状，包括脑梗心梗，见过很多病人有心电图显示可能性心梗 （age related)，没症状的。
这个坛里很多人都在走人生的后半场，没病真是天生得来的福气。
过度诊断和过度治疗是全世界的通病，天朝尤甚！
在俺妈住的小区里，只有十几户人家，其中两户的男主人患了脑梗。
脑梗虽一直有，但近年来似乎更多。目前国人脑梗发病和死亡率都居世界首位。
主要因素就是不良的生活方式譬如高盐高脂高糖饮食和不爱运动导致的三高，其中以高血压为甚。
而得了三高后的控制也没有其它国家特别是西方国家积极。不少国人不信西药，长期以偏方或中药治疗，让病情得不到有效控制，最后导致血管出问题，造成血流不畅乃至脑血栓形成，引起脑梗或中风。
想要有效地预防脑梗，就要改变生活方式，少上餐馆，不吃包肥，不吃红烧肉等不健康食品。自己做菜时少放盐油。另外要坚持锻炼，每天用于锻炼的时间多于打麻将（国内）或上网。有三高了积极治疗和调整生活方式，争取避免脑梗。
更多我的博客文章>>> 国人的脑梗高发 领教国人高消费 川是不是独裁者 包肥和胃过不去 川普为何怕再辩
据一项美国心脏协会 2021会议上发表的研究，
在一项对超过 117,000 名医疗保健专业人士进行的 27 年研究中，研究人员表示，就心血管健康而言，摄入脂肪的种类可能比摄入脂肪的数量更为重要。 研究期间，6,189 名参与者出现中风，其中包括 2,967 例缺血性中风（由血栓切断大脑部分血流引起）和 814 例出血性中风（由脑血管出血引起）。 非乳制动物脂肪摄入量最高的五分之一参与者比摄入量最低（最低五分之一）的参与者患中风的可能性高 16%。 奶酪、黄油、牛奶、冰淇淋和奶油等产品中的乳脂与中风风险增高无关。 与吃得最少的参与者相比，吃最多植物脂肪和多不饱和脂肪的参与者中风的可能性降低了 12%。 每天多吃一份红肉的人中风风险增加 8%，而每天多吃一份加工红肉的人中风风险增加 12%。回国时看到小区里好多脑梗半身不遂的， 同学说东北更多，尤其是大爷。 大概是冬天冷，宅家不出门， 又比较能吃。
我周围的老中没有半身不遂的。rec-center里运动的老年人有个别，但是也不多，主要行走不便还是腰腿问题， 都是八九十岁的。 有个不算认识的老中（电梯里他跟我同事打过招呼），当时最多五十吧， 说午睡没起来， 是脑出血。
我最近开始让老公吃一粒全维生素， 主要为了补充叶酸， 加上他每天吃面包， 所以应该不缺。 我因为面粉吃得少，一直在补充B-群
我姨妈60多岁有脑梗症状不明显，后来又发了一次，现在90岁了，还能到处走。
我老妈86岁做CT才发现有陈旧性脑梗，基底神经节部分，没啥症状。
我婆婆活到96岁，某次吃 Ativan 太多迷糊，以为中风送去急诊，做了CT也是有陈旧性脑梗，没几天就出院了，也是到处走动的。
活的越老身体毛病越多，不一定会有啥症状，包括脑梗心梗，见过很多病人有心电图显示可能性心梗 （age related)，没症状的。
这个坛里很多人都在走人生的后半场，没病真是天生得来的福气。
过度诊断和过度治疗是全世界的通病，天朝尤甚！