报告总结如下：
这个地方血液组织液难于循环，有炎症时的恢复很慢。
按摩，保温，换舒服的鞋，外用消炎，活动，踩特殊治疗版 等等。
打封闭是暂时止痛的方法，但是阻止了你的感觉关于往好发展还是更坏。
有专门治脚的医生，会给你开一套动作每天做，有一些辅助器具，靠矫正肌肉来恢复。
凡此种问题，大体是因为运动过度动作不得当。
艾灸贴很有用，关节疼痛都可以贴贴：
https://www.amazon.com/gp/product/B0B8NGDCVT/ref=ppx_yo_dt_b_asin_image_o06_s00?ie=UTF8&psc=1
我年轻时崴过左脚，后来经常犯，地上一块小石子也会让我崴脚，脚踝肿得像个大馒头。后来我家闺女打球，有一次崴了脚，医生建议恢复期用ankle brace来保护脚踝，我请教了医生，他给我解释了一下，大意是：脚踝处有3根筋（好像是3根），伤了一根还有其他的能用，但支撑、复原力量就会变弱，伤过的筋因为过度拉伸会变松（橡皮筋的原理），所以伤处容易一再受伤，要保护好不要继续受伤。
就有好几次，最近这次算比较严重的：）
感觉就不疼了。我想是我跳芭蕾跳的，整天练踮脚，脚腕的力量非常强。
以前崴过几次脚，恢复需要很长时间。自从做踮脚动作，特别是负重踮脚，在走山路时崴过几次脚，什么都没有发生，继续hiking。我现在做负重踮脚，可以负重270磅，连续踮脚20次一组，共做5组。
报告总结如下：
骨性舟骨在软骨及结合处有肥大性改变 轻度扁平足 轻度慢性跟腱病伴随跟腱骨赘这个地方血液组织液难于循环，有炎症时的恢复很慢。
按摩，保温，换舒服的鞋，外用消炎，活动，踩特殊治疗版 等等。
打封闭是暂时止痛的方法，但是阻止了你的感觉关于往好发展还是更坏。
有专门治脚的医生，会给你开一套动作每天做，有一些辅助器具，靠矫正肌肉来恢复。
凡此种问题，大体是因为运动过度动作不得当。
艾灸贴很有用，关节疼痛都可以贴贴：
https://www.amazon.com/gp/product/B0B8NGDCVT/ref=ppx_yo_dt_b_asin_image_o06_s00?ie=UTF8&psc=1
我年轻时崴过左脚，后来经常犯，地上一块小石子也会让我崴脚，脚踝肿得像个大馒头。后来我家闺女打球，有一次崴了脚，医生建议恢复期用ankle brace来保护脚踝，我请教了医生，他给我解释了一下，大意是：脚踝处有3根筋（好像是3根），伤了一根还有其他的能用，但支撑、复原力量就会变弱，伤过的筋因为过度拉伸会变松（橡皮筋的原理），所以伤处容易一再受伤，要保护好不要继续受伤。
就有好几次，最近这次算比较严重的：）
感觉就不疼了。我想是我跳芭蕾跳的，整天练踮脚，脚腕的力量非常强。
以前崴过几次脚，恢复需要很长时间。自从做踮脚动作，特别是负重踮脚，在走山路时崴过几次脚，什么都没有发生，继续hiking。我现在做负重踮脚，可以负重270磅，连续踮脚20次一组，共做5组。