现在看病一年比一年贵，很多人为了省co-pay，或者因为deductible没达到，有小病往往拖着不看。
其实去看病，普通医生没有什么magic，他只会根据你的病情，开检验单，通常验血、验尿。 然后根据检验结果，下诊断。 所以在检验报告出来之前，医生是没有什大用处的。
我对自己掏腰包看病也肉疼，通常我都是自己先Google。 我觉得医生虽然水平比我高，但Google的水平肯定比医生高。 我会根据自己的病情，决定去做哪些检验。
有时候吃不准，会花个$40-$50，先online找个医生，咨询一下"专业"人士的意见。 比如跟着自己保险的Teladoc。这些医生也可以给我开药，有时拿到药后，吃了就没事了。
如果真要检验，我会上自费检验的网站，一般用的是www.ultalabtests.com。 通常验一个血，$20-$40。 我有时会选好几项， 总共也就$100多点。 也有套餐，一个价钱包括好几个项目。 下单前我总是搜一下coupon，基本上多多少少能减去些。 抽血地方是就近的Quest Diagnostics。 通常1-2天内，半夜里，检验报告就会email给我。
有了报告便可以知道是否排除某方面的疾病。 如果确实有某方面的疾病，先Google找找相应的supplements.
这类supplements通常都是欧洲人数百年积累下来的经验，网上能查到supplements的使用剂量，副作用，使用者的reviews或反馈。附近有Vitamin Shoppe (网上也有)，立刻可以去买。
中国人基本上只知道传统中药，但中药很多情况下网上信息不充分， 尤其是剂量和使用者的反馈。 我从来不反对中药，但老实讲至今为止，中药还没帮到过我。 相对应的，印度人也有它自己的Ayurvedic，也是根据数百年的经验传下来的，我也尝试过。
服了Supplements后，1-3个月内，我会再去Quest Diagnostics测一次。 若指标改善，说明我已经是"对症下药"了。
从我感到不适，决定采取行动，到我看到检验报告，一般也就2天时间，自费$100左右。真要买Supplements，也就是几十刀，比起看医生，这真不算什么钱。 这样不需要预约几个礼拜以后才能见到的医生，不需要为检验再另外预约(Quest Diagnostics自己上网约，基本上都能当天去做)，检验报告不需要等诊所打电话通知我，省时省钱省力。这些年我都是这么过来的。
有人说如果遇到大病怎么办? 我也有过胃疼，觉得自己该做个胃镜。于是上网搜self pay endoscopy，找到$1100，约了时间自己跑过去。 医生做完后，当场给我开药。如果走保险，自付基本上是$1000-$2000，还是比自己通过family doctor走程序省时省钱省力。
有朋友有疾病，来问我。 我觉得应该做个MRI，帮她网上找self pay MRI, 才$280，开过去10分钟。 还真的查出了问题。如果走保险起码$1000，还要先satisfy自己的deductible. 很明显，如此巨大的差额，就是被医保公司吃掉了。
价格比有保险的还低，真不知道为什么零售价比协议价还低。
自己付钱的麻烦之一是，当必须用保险时，自己付的不能抵消DEDUCTIBLE，在保险介入前，数千美元的DEDUCTIBLE还是要满足。
保险的PREMIUM低了，我就把省的PREMIUM 分到了HSA 账号上，加上公司的HSA MATCH，即使自己付全额Deductible（比如4０００ 美元），花的钱不比以前多。当然这是在没大病的情况下，有了大病，自己付的超出OUT-OF-POCKET MAX 后，保险付100%。
这个想法有点意思。不过，不能做为长期战略吧。如果你已经开始有一些健康问题，每年要看好几次医生了，大概就需要买保得多一些的那种了。
我觉得这样蛮好。即使看病不是那么高的费用，估计我会这样自己去检验。 因为的确非常方便，而且根据我的经验，很多情况下医生的判断并不准确。 甚至是凭医生的权威胡说(注*)。
因为家庭医生基本上就是头痛医头, 脚痛医脚，医生只有5-10分钟的时间了解病人，他很大可能没有工夫细致到underlying问题。
而自己对病情的感受是非常真切的，知道可能是什么生活习惯，饮食习惯造成了眼下的病情。
注* 我有一次去生病，住院后，医生查不出病情，但几个小时后突然好了。 医生的判断是"maybe it's a virus"。 这跟过去巫婆说"着魔了"又有什么区别? 后来我根据自己的身体情况，找出了那天犯病的原因。
每年因为有一次Free的体检，才去见医生一次，其实去了那里就是量体重和血压。 然后让我去Quest Diagnostics去验血验尿，一个礼拜后诊所的助手打电话告诉我"everything is ok"。 十多年来，这是家庭医生对我的唯一帮助。
我和她一聊才知道是心脏问题，因为我有过一摸一样的症状，只是轻了很多。我叫她备点硝酸甘油和速效救心丸，碰到这种情况吃一点。另外小心心脏，也许做些检查，同时注意生活习惯等。
去之前我就知道期盼医生该做什么procedure。可是医院非得走程序，检查，观察，因为挨上周末，等了3天。第4天通知我出院，让我自行去一个诊所。 去了那个诊所，医生10分钟帮我解决了问题。
TNND， 连我都知道的这么简单的处理方式，医院却不能做，而且还拖上那么多天。
最后账单却一份都没少，虽然那4天，不但毫无治疗，也无减缓症状。
这里应该也能买到。据说副作用很小
医生短短几分钟不可能搞清楚一个多年疾病的来龙去脉
输入这类的关键词： self pay MRI ultrasound (你的town） "without insurance"
比如 radiologyassist.com
美帝世界第一强国， 看病却如此之难。
尽管医院里人很多。
我每次回去都借机检查一下身体，但自己不会操作，全凭当地人帮我搞定
Google的确是好帮手，因为可以根据自己的症状找出所有可能的病因。 自己的research就是一个个的排除。在看医生时也可以跟医生商讨所有的病因可能性。
自己看病的长处是非常感受和专注于自己的病情，可在自己身上可以花无穷的时间去研究。
在目前还没什么大病的情况下，基本上都能对付。 但这不等于排斥医生，因为天晓得以后冒出个什么怪病。毕竟医生有knowledge，还有手段。
收藏了
Supplements 有用吗？
最普通的是鱼油，Coq 10什么，确实对很多人有用， 便宜，也没什么副作用。 有人只相信医生，看了医生，会吃医生开的处方药，但并不更有效
Lab test最直接的比如测出Vitamin D低，自己去买大剂量5万单位的V-D补上2个礼拜 (less than $10)，30天后自己花$30再去测一次，如果V-D升高了，随后就可以吃Costco的2000单位的作为maintenance. 如果去找医生，医生也是同样的办法，只是麻烦很多，贵很多。
高血脂，高血糖，有supplements。 但我认为防三高不是吃什么药(这与西医理念相左)， 而是不吃什么坏东西。 我自己的这个问题，通过不断调整饮食来解决的，有空我会写出来
这个你倒是没有提到啊 哈哈
我一直运动，但无助于我原来的三高。 最后解决了，是我不断调整饮食后的结果。
不是说运动不好，每天必须要运动。 这些年来不论刮风下雨，每天从未停过，而且我的运动量基本没有变化。那一年得了COVID，略有发烧，我每天还是没中止。
由于发现血脂相当高，就拼命跑步。我们当地的那个 park 我去过骑自行车，他就是在那里跑步，跑量非常大（就是那种我在当时骑自行车的距离，每天 10 几个英里吧，对于我这个不太能跑步的人来说就是相当的不可思议的事情），活生生的把血脂给跑下来了。
我以前不运动，也是因为快三高，才开始的, 每天至少一个小时。
冬天在热带渡过，天天在外走很多路，天天吃好吃的，结果开始三高。 最后意识到，光走路没用，要管住嘴，每天要有几个小时挨饿。
当然有的人新陈代谢快，不存在我这样的问题
现在看病一年比一年贵，很多人为了省co-pay，或者因为deductible没达到，有小病往往拖着不看。
其实去看病，普通医生没有什么magic，他只会根据你的病情，开检验单，通常验血、验尿。 然后根据检验结果，下诊断。 所以在检验报告出来之前，医生是没有什大用处的。
我对自己掏腰包看病也肉疼，通常我都是自己先Google。 我觉得医生虽然水平比我高，但Google的水平肯定比医生高。 我会根据自己的病情，决定去做哪些检验。
有时候吃不准，会花个$40-$50，先online找个医生，咨询一下"专业"人士的意见。 比如跟着自己保险的Teladoc。这些医生也可以给我开药，有时拿到药后，吃了就没事了。
如果真要检验，我会上自费检验的网站，一般用的是www.ultalabtests.com。 通常验一个血，$20-$40。 我有时会选好几项， 总共也就$100多点。 也有套餐，一个价钱包括好几个项目。 下单前我总是搜一下coupon，基本上多多少少能减去些。 抽血地方是就近的Quest Diagnostics。 通常1-2天内，半夜里，检验报告就会email给我。
有了报告便可以知道是否排除某方面的疾病。 如果确实有某方面的疾病，先Google找找相应的supplements.
这类supplements通常都是欧洲人数百年积累下来的经验，网上能查到supplements的使用剂量，副作用，使用者的reviews或反馈。附近有Vitamin Shoppe (网上也有)，立刻可以去买。
中国人基本上只知道传统中药，但中药很多情况下网上信息不充分， 尤其是剂量和使用者的反馈。 我从来不反对中药，但老实讲至今为止，中药还没帮到过我。 相对应的，印度人也有它自己的Ayurvedic，也是根据数百年的经验传下来的，我也尝试过。
服了Supplements后，1-3个月内，我会再去Quest Diagnostics测一次。 若指标改善，说明我已经是"对症下药"了。
从我感到不适，决定采取行动，到我看到检验报告，一般也就2天时间，自费$100左右。真要买Supplements，也就是几十刀，比起看医生，这真不算什么钱。 这样不需要预约几个礼拜以后才能见到的医生，不需要为检验再另外预约(Quest Diagnostics自己上网约，基本上都能当天去做)，检验报告不需要等诊所打电话通知我，省时省钱省力。这些年我都是这么过来的。
有人说如果遇到大病怎么办? 我也有过胃疼，觉得自己该做个胃镜。于是上网搜self pay endoscopy，找到$1100，约了时间自己跑过去。 医生做完后，当场给我开药。如果走保险，自付基本上是$1000-$2000，还是比自己通过family doctor走程序省时省钱省力。
有朋友有疾病，来问我。 我觉得应该做个MRI，帮她网上找self pay MRI, 才$280，开过去10分钟。 还真的查出了问题。如果走保险起码$1000，还要先satisfy自己的deductible. 很明显，如此巨大的差额，就是被医保公司吃掉了。
价格比有保险的还低，真不知道为什么零售价比协议价还低。
自己付钱的麻烦之一是，当必须用保险时，自己付的不能抵消DEDUCTIBLE，在保险介入前，数千美元的DEDUCTIBLE还是要满足。
保险的PREMIUM低了，我就把省的PREMIUM 分到了HSA 账号上，加上公司的HSA MATCH，即使自己付全额Deductible（比如4０００ 美元），花的钱不比以前多。当然这是在没大病的情况下，有了大病，自己付的超出OUT-OF-POCKET MAX 后，保险付100%。
这个想法有点意思。不过，不能做为长期战略吧。如果你已经开始有一些健康问题，每年要看好几次医生了，大概就需要买保得多一些的那种了。
我觉得这样蛮好。即使看病不是那么高的费用，估计我会这样自己去检验。 因为的确非常方便，而且根据我的经验，很多情况下医生的判断并不准确。 甚至是凭医生的权威胡说(注*)。
因为家庭医生基本上就是头痛医头, 脚痛医脚，医生只有5-10分钟的时间了解病人，他很大可能没有工夫细致到underlying问题。
而自己对病情的感受是非常真切的，知道可能是什么生活习惯，饮食习惯造成了眼下的病情。
注* 我有一次去生病，住院后，医生查不出病情，但几个小时后突然好了。 医生的判断是"maybe it's a virus"。 这跟过去巫婆说"着魔了"又有什么区别? 后来我根据自己的身体情况，找出了那天犯病的原因。
每年因为有一次Free的体检，才去见医生一次，其实去了那里就是量体重和血压。 然后让我去Quest Diagnostics去验血验尿，一个礼拜后诊所的助手打电话告诉我"everything is ok"。 十多年来，这是家庭医生对我的唯一帮助。
我和她一聊才知道是心脏问题，因为我有过一摸一样的症状，只是轻了很多。我叫她备点硝酸甘油和速效救心丸，碰到这种情况吃一点。另外小心心脏，也许做些检查，同时注意生活习惯等。
去之前我就知道期盼医生该做什么procedure。可是医院非得走程序，检查，观察，因为挨上周末，等了3天。第4天通知我出院，让我自行去一个诊所。 去了那个诊所，医生10分钟帮我解决了问题。
TNND， 连我都知道的这么简单的处理方式，医院却不能做，而且还拖上那么多天。
最后账单却一份都没少，虽然那4天，不但毫无治疗，也无减缓症状。
这里应该也能买到。据说副作用很小
医生短短几分钟不可能搞清楚一个多年疾病的来龙去脉
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比如 radiologyassist.com
美帝世界第一强国， 看病却如此之难。
尽管医院里人很多。
我每次回去都借机检查一下身体，但自己不会操作，全凭当地人帮我搞定
Google的确是好帮手，因为可以根据自己的症状找出所有可能的病因。 自己的research就是一个个的排除。在看医生时也可以跟医生商讨所有的病因可能性。
自己看病的长处是非常感受和专注于自己的病情，可在自己身上可以花无穷的时间去研究。
在目前还没什么大病的情况下，基本上都能对付。 但这不等于排斥医生，因为天晓得以后冒出个什么怪病。毕竟医生有knowledge，还有手段。
收藏了
Supplements 有用吗？
最普通的是鱼油，Coq 10什么，确实对很多人有用， 便宜，也没什么副作用。 有人只相信医生，看了医生，会吃医生开的处方药，但并不更有效
Lab test最直接的比如测出Vitamin D低，自己去买大剂量5万单位的V-D补上2个礼拜 (less than $10)，30天后自己花$30再去测一次，如果V-D升高了，随后就可以吃Costco的2000单位的作为maintenance. 如果去找医生，医生也是同样的办法，只是麻烦很多，贵很多。
高血脂，高血糖，有supplements。 但我认为防三高不是吃什么药(这与西医理念相左)， 而是不吃什么坏东西。 我自己的这个问题，通过不断调整饮食来解决的，有空我会写出来
这个你倒是没有提到啊 哈哈
我一直运动，但无助于我原来的三高。 最后解决了，是我不断调整饮食后的结果。
不是说运动不好，每天必须要运动。 这些年来不论刮风下雨，每天从未停过，而且我的运动量基本没有变化。那一年得了COVID，略有发烧，我每天还是没中止。
由于发现血脂相当高，就拼命跑步。我们当地的那个 park 我去过骑自行车，他就是在那里跑步，跑量非常大（就是那种我在当时骑自行车的距离，每天 10 几个英里吧，对于我这个不太能跑步的人来说就是相当的不可思议的事情），活生生的把血脂给跑下来了。
我以前不运动，也是因为快三高，才开始的, 每天至少一个小时。
冬天在热带渡过，天天在外走很多路，天天吃好吃的，结果开始三高。 最后意识到，光走路没用，要管住嘴，每天要有几个小时挨饿。
当然有的人新陈代谢快，不存在我这样的问题