想了一下，不知道应该给这一系列叫什么名字，蔬果汁是从2016年8月份开始喝的，当然生活里不是只有蔬果汁，还有很多其他的来搭配。很多人好奇，很多人质疑，很多人根本不信，但我跟踪了很多和我有联系的，或者同事，或者亲戚，凡是坚持下来的，效果都是不错的。这些跟着我喝蔬果汁的人，从开始都不知道破壁机为何物开始，历经很多个为什么，有些人比科学家更追求严谨，所有的努力，无论是蔬果汁，还是练功，或者是其他的，蔬果汁无疑都是最省钱（和化疗药物比呀）和省力气的，练功还得动动身体不是。也很省时间，不受时间地点的限制，上班时间也可以喝的，但是晚上就不要喝了，多次起夜会影响睡眠的。
周六，亲友发微信给我，请我给他的父亲出一个饮食搭配方案。他父亲患有肺癌，已经三年，靶向药配型不成功，现在服用盲靶，肺积液，已经不太能进食，喜欢喝汽水吃甜食冰激凌等，86岁。聊了两个多小时，亲戚说想停了盲靶，副作用太大，特别是便秘，让父亲不舒服。我说，已经86岁了，如果你们家人都觉得盲靶的副作用大，医生也说服不服都没什么用，那就先停掉3个星期试试吧，反正86岁了，试一试也不会后悔的。我说，你们能坚持3周吗？如果能坚持，我就给你做一个饮食搭配方案，看看效果如何。亲戚兄弟都说一定能坚持，也会鼓励老人先素食试试。
8/26早上看到亲戚发来照片，说父亲开始是拒绝的，但也喝半杯蔬果汁，然后说也没想象的那么酸，还可以哦。8/27亲戚说，南瓜精力汤很好，软糯香甜，父亲喝了半个南瓜的南瓜汤，还说父亲喝了蔬果汁就很见效，排便正常了，还给老人喝了半杯胡萝卜汁。8/28亲戚说父亲居然能吃东西了，怕剩下的疙瘩汤浪费，自己主动要求喝的。
亲戚认真的拍照，记录使用的食材
打出的蔬果汁，可以看出蔬果汁的配比
居然蒸了半个南瓜打汤，放一点盐和胡椒粉的南瓜汤很让老人喜欢。
刚从国内回来的第一个周末，正好家里也需要买东西了，就给亲戚做了8个视频，也没编辑就直接发过去了，蔬果汁肯定不是药，不能治病的呀，但是可以调整身体的环境，让身体自愈。还是反复强调四大金刚的重要性，一口喝下几十种微量元素不成问题。用破壁机的好处，就是进入到身体的，只有身体需要留下，不要的就被排除了。前几天还有几个朋友告诉我，这么多年了，没有什么组合可以超越四大金刚，口感是最好的，效果也是没的说。
从制作蔬果汁，到蔬果汁的营养搭配，详细的做了视频，没编辑，尽可能说的简单，看的明白。
也给亲戚展示了两台必要的机器。一台是Vitamix750老款的，一台是下面的电动榨柠檬汁和橙汁的机器。
橙子的处理方法
四大金刚的处理以及节省时间的制作和保存方法。
蒸菜以及使用蘸料的制作
蒸菜酱汁的一种
南瓜浓汤的制作
糙米精力汤
做了这么一桌子，我们家两口人是吃不完的。南瓜浓汤放进冰箱里，当晚餐。蒸菜也是放进冰箱里，分3餐吃完的。
实际上，当天的早餐是我的手擀面，只为亲戚的一个请求，从早上5点开始，忙到做完视频，已经10点多了。我想，为了健康，为了努力，我快乐的做着，很值得。
我们两个，就这样看着一大堆的健康的，拍照剩下的，闷头吃我的手擀面，用的是我做的那碗，搭配蒸菜的酱汁。
我亲戚说，这个蔬果汁太好喝了，他弟弟也喜欢上了。也感谢老8，编辑完成了一个大长篇的视频。我视频只有一个目的，就是希望对需要的人有用。感谢一直给我们鼓励的所有人，这一篇也是对所有的质疑和期待，做一个总结吧。接近9年的时间里，包括疫情，我们打了3针疫苗，副作用很大，后来就没有打过，也没有感染过。还有一个血糖的质疑，我们的血糖也没有高过。没人可以抗拒老去，还是那句话，努力的健康的离去。
特别感谢所有的信任我的朋友，真诚的由我来分享他们的经历，去关心那些不认识的人，揭开自己最不愿意回想的病痛与治疗，也是因为他们宝贵的分享，才会在病痛求助的人，坚强的去面对，去努力。
如果有人问起蔬果汁怎么做，如果有人问回国给家人带什么，请推荐这个蔬果汁视频吧，很全面，视频很长，但没有我制作的时间长，我图什么呢。
更多我的博客文章>>>
你使用的水果含糖量都比较高，西红柿相反，你的想法？
在超过你身体需要的含糖量之前，你已经吃不下了，胃里能够装的下的量没有那么多的糖。因为你吃的是整个水果，不是压榨出来的果汁。整个水果里的纤维会让消化吸收慢下来。我没有任何医学背景，不要听我的。。。哈哈哈哈哈哈哈。。
也许我放的柠檬有点多有点酸，还在加加减减各种蔬菜。
在市场买过炸红罗卜汁，LD 不喜欢，他也不喜欢 beets。
对了，我也去买了台榨柠檬的机子，好用。
谢谢。
我个人觉得那么吃那么喝、摄入那么多糖分（包括淀粉），而且没有什么蛋白质，对糖尿病人和糖前病人可能不合适。
一个kiwi，半瓣蒜，指甲点大的姜。
其他的：各种各样的蔬菜（不太多）和其他水果，加点水，大概750毫升。
不甜，我倒觉得有点酸，每天都在加减配方。
我LD早餐是麦片加蓝莓/刺梅/半根香蕉，他这么吃了十几年了。
记住，好人有好报是一定的。
看了你这篇，我也打算试试了，因为最近买了个juicer，so far只用来打过西瓜汁。夏天马上过去，正想着如何让它继续发光发热呢
1/4个苹果连籽，1/4个橙子削皮，1/2个青柠檬去皮去籽，2片菠萝肉，一点温水，普通blender打成粗汁喝，因为打得太细升糖太快。
其他的蔬菜水果坚果等等，都能直接吃下去，不必麻烦做smoothie， 除非咀嚼有问题，才劳驾机器帮忙磨碎。
这个搭配，是我参考了不下10本书，至今无法超越的最佳组合。
我家非常喜欢西红柿，我是把大量的西红柿做成番茄汁食用，我有一个视频是番茄汁的做法，蔬果汁里如果再加入西红柿，量就太大了，还有一点，是因为西红柿打入蔬果汁，就不能加入绿色的蔬菜，会让蔬果汁的颜色变得难看，还有一点，蔬果汁里加入番茄，需要加入西瓜草莓等红色，而且香味重点的水果，这样味道才好。
夏天的时候当冷饮喝很不错，对平常不爱吃果蔬的人来说是个摄入新鲜水果的好方法。不过天凉了我就懒得做了。
另外我带动态血糖仪的时候测试过这种果汁，对我来说，升糖效果和直接吃一个苹果一样，没有特别高（我没有糖尿病）。我认为这里头的柠檬汁是平衡糖分的关键，不能缺。其他的水果倒是可以试着换换。
每次，这个蔬果汁最受质疑的糖分高，我以不到十年的事实给出了跟踪了结果。可能有人不知道，有人每次都跟帖，可能就是不信，或者从来就不信，但这些都不是问题，需要的时候重读，再去试一试，何时都不晚。我们是经历恐惧的，反正为了多活几天，好好的相互陪伴，老8化疗期间，也咨询的医生，医生也是赞同的，后来每次化疗住院，都是我去送这些东西。老8那时的检查身体，21天要检查至少4次，他从来没有贫血过，白血球也很稳定，胆固醇需要肝功全部是正常的范围，也没有吐过，手脚麻痹几乎可以忽略。癌肿的疼痛是喝了蔬果汁后自动消失的。这些我在很多的跟帖和我的博客里都有说过。
担心的人自有担心的地方，试过的人一定人会有自己见解，至少不后悔所有的努力，这就是受益。也是给自己希望和方向，我常说一句话，食物有什么可怕的呢？自己可以回答这个问题，真的就没啥问题了。
我只说自己的经历，只说自己的调查。分享是一种快乐，因为有人告诉我，我们重回健康了，我和老8最开心！
每一个跟帖都有仔细看，很抱歉，今天不能一一回复了，我和老8每天一有时间，就会看你们的跟帖，欢迎参与，我会把能力范围内的知识，真诚沟通。后续的第二篇，不知道何时能准备好，如果时间拖长了，请见谅。
你可以查一下橙子白皮的功效，还有苹果与菠萝的关系，你就知道了，这套蔬果汁，主要是摄取微量元素为目的
自己记录一下每天新增加一款食材对血糖的影响，或者是自己的感觉有哪些变化，一样一样的试，也是了解自己和食物的关系的方法，食材的搭配，除了找出最佳的营养组合，就是刨除过敏因素，刨除不利的食材，剩下的就是最适合自己的，自己接受的就是对自己最完美的。
大部份内容。我也经常打蔬果汁喝，对健康有明显的效果的。相信您的付出，您的分享，会帮助到很多需要的人。大爱无私，谢谢好人！
厨房里 至少现在。希望自己会热爱上厨房活 花时间养生。
想了一下，不知道应该给这一系列叫什么名字，蔬果汁是从2016年8月份开始喝的，当然生活里不是只有蔬果汁，还有很多其他的来搭配。很多人好奇，很多人质疑，很多人根本不信，但我跟踪了很多和我有联系的，或者同事，或者亲戚，凡是坚持下来的，效果都是不错的。这些跟着我喝蔬果汁的人，从开始都不知道破壁机为何物开始，历经很多个为什么，有些人比科学家更追求严谨，所有的努力，无论是蔬果汁，还是练功，或者是其他的，蔬果汁无疑都是最省钱（和化疗药物比呀）和省力气的，练功还得动动身体不是。也很省时间，不受时间地点的限制，上班时间也可以喝的，但是晚上就不要喝了，多次起夜会影响睡眠的。
周六，亲友发微信给我，请我给他的父亲出一个饮食搭配方案。他父亲患有肺癌，已经三年，靶向药配型不成功，现在服用盲靶，肺积液，已经不太能进食，喜欢喝汽水吃甜食冰激凌等，86岁。聊了两个多小时，亲戚说想停了盲靶，副作用太大，特别是便秘，让父亲不舒服。我说，已经86岁了，如果你们家人都觉得盲靶的副作用大，医生也说服不服都没什么用，那就先停掉3个星期试试吧，反正86岁了，试一试也不会后悔的。我说，你们能坚持3周吗？如果能坚持，我就给你做一个饮食搭配方案，看看效果如何。亲戚兄弟都说一定能坚持，也会鼓励老人先素食试试。
8/26早上看到亲戚发来照片，说父亲开始是拒绝的，但也喝半杯蔬果汁，然后说也没想象的那么酸，还可以哦。8/27亲戚说，南瓜精力汤很好，软糯香甜，父亲喝了半个南瓜的南瓜汤，还说父亲喝了蔬果汁就很见效，排便正常了，还给老人喝了半杯胡萝卜汁。8/28亲戚说父亲居然能吃东西了，怕剩下的疙瘩汤浪费，自己主动要求喝的。
亲戚认真的拍照，记录使用的食材
打出的蔬果汁，可以看出蔬果汁的配比
居然蒸了半个南瓜打汤，放一点盐和胡椒粉的南瓜汤很让老人喜欢。
刚从国内回来的第一个周末，正好家里也需要买东西了，就给亲戚做了8个视频，也没编辑就直接发过去了，蔬果汁肯定不是药，不能治病的呀，但是可以调整身体的环境，让身体自愈。还是反复强调四大金刚的重要性，一口喝下几十种微量元素不成问题。用破壁机的好处，就是进入到身体的，只有身体需要留下，不要的就被排除了。前几天还有几个朋友告诉我，这么多年了，没有什么组合可以超越四大金刚，口感是最好的，效果也是没的说。
从制作蔬果汁，到蔬果汁的营养搭配，详细的做了视频，没编辑，尽可能说的简单，看的明白。
也给亲戚展示了两台必要的机器。一台是Vitamix750老款的，一台是下面的电动榨柠檬汁和橙汁的机器。
橙子的处理方法
四大金刚的处理以及节省时间的制作和保存方法。
蒸菜以及使用蘸料的制作
蒸菜酱汁的一种
南瓜浓汤的制作
糙米精力汤
做了这么一桌子，我们家两口人是吃不完的。南瓜浓汤放进冰箱里，当晚餐。蒸菜也是放进冰箱里，分3餐吃完的。
实际上，当天的早餐是我的手擀面，只为亲戚的一个请求，从早上5点开始，忙到做完视频，已经10点多了。我想，为了健康，为了努力，我快乐的做着，很值得。
我们两个，就这样看着一大堆的健康的，拍照剩下的，闷头吃我的手擀面，用的是我做的那碗，搭配蒸菜的酱汁。
我亲戚说，这个蔬果汁太好喝了，他弟弟也喜欢上了。也感谢老8，编辑完成了一个大长篇的视频。我视频只有一个目的，就是希望对需要的人有用。感谢一直给我们鼓励的所有人，这一篇也是对所有的质疑和期待，做一个总结吧。接近9年的时间里，包括疫情，我们打了3针疫苗，副作用很大，后来就没有打过，也没有感染过。还有一个血糖的质疑，我们的血糖也没有高过。没人可以抗拒老去，还是那句话，努力的健康的离去。
特别感谢所有的信任我的朋友，真诚的由我来分享他们的经历，去关心那些不认识的人，揭开自己最不愿意回想的病痛与治疗，也是因为他们宝贵的分享，才会在病痛求助的人，坚强的去面对，去努力。
如果有人问起蔬果汁怎么做，如果有人问回国给家人带什么，请推荐这个蔬果汁视频吧，很全面，视频很长，但没有我制作的时间长，我图什么呢。
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反人类的大韩航空 两款上班旅游兼顾的包包July tote 简单 减压 夏日丰收菜 周末美食你使用的水果含糖量都比较高，西红柿相反，你的想法？
在超过你身体需要的含糖量之前，你已经吃不下了，胃里能够装的下的量没有那么多的糖。因为你吃的是整个水果，不是压榨出来的果汁。整个水果里的纤维会让消化吸收慢下来。我没有任何医学背景，不要听我的。。。哈哈哈哈哈哈哈。。
也许我放的柠檬有点多有点酸，还在加加减减各种蔬菜。
在市场买过炸红罗卜汁，LD 不喜欢，他也不喜欢 beets。
对了，我也去买了台榨柠檬的机子，好用。
谢谢。
我个人觉得那么吃那么喝、摄入那么多糖分（包括淀粉），而且没有什么蛋白质，对糖尿病人和糖前病人可能不合适。
一个kiwi，半瓣蒜，指甲点大的姜。
其他的：各种各样的蔬菜（不太多）和其他水果，加点水，大概750毫升。
不甜，我倒觉得有点酸，每天都在加减配方。
我LD早餐是麦片加蓝莓/刺梅/半根香蕉，他这么吃了十几年了。
记住，好人有好报是一定的。
看了你这篇，我也打算试试了，因为最近买了个juicer，so far只用来打过西瓜汁。夏天马上过去，正想着如何让它继续发光发热呢
1/4个苹果连籽，1/4个橙子削皮，1/2个青柠檬去皮去籽，2片菠萝肉，一点温水，普通blender打成粗汁喝，因为打得太细升糖太快。
其他的蔬菜水果坚果等等，都能直接吃下去，不必麻烦做smoothie， 除非咀嚼有问题，才劳驾机器帮忙磨碎。
这个搭配，是我参考了不下10本书，至今无法超越的最佳组合。
我家非常喜欢西红柿，我是把大量的西红柿做成番茄汁食用，我有一个视频是番茄汁的做法，蔬果汁里如果再加入西红柿，量就太大了，还有一点，是因为西红柿打入蔬果汁，就不能加入绿色的蔬菜，会让蔬果汁的颜色变得难看，还有一点，蔬果汁里加入番茄，需要加入西瓜草莓等红色，而且香味重点的水果，这样味道才好。
夏天的时候当冷饮喝很不错，对平常不爱吃果蔬的人来说是个摄入新鲜水果的好方法。不过天凉了我就懒得做了。
另外我带动态血糖仪的时候测试过这种果汁，对我来说，升糖效果和直接吃一个苹果一样，没有特别高（我没有糖尿病）。我认为这里头的柠檬汁是平衡糖分的关键，不能缺。其他的水果倒是可以试着换换。
每次，这个蔬果汁最受质疑的糖分高，我以不到十年的事实给出了跟踪了结果。可能有人不知道，有人每次都跟帖，可能就是不信，或者从来就不信，但这些都不是问题，需要的时候重读，再去试一试，何时都不晚。我们是经历恐惧的，反正为了多活几天，好好的相互陪伴，老8化疗期间，也咨询的医生，医生也是赞同的，后来每次化疗住院，都是我去送这些东西。老8那时的检查身体，21天要检查至少4次，他从来没有贫血过，白血球也很稳定，胆固醇需要肝功全部是正常的范围，也没有吐过，手脚麻痹几乎可以忽略。癌肿的疼痛是喝了蔬果汁后自动消失的。这些我在很多的跟帖和我的博客里都有说过。
担心的人自有担心的地方，试过的人一定人会有自己见解，至少不后悔所有的努力，这就是受益。也是给自己希望和方向，我常说一句话，食物有什么可怕的呢？自己可以回答这个问题，真的就没啥问题了。
我只说自己的经历，只说自己的调查。分享是一种快乐，因为有人告诉我，我们重回健康了，我和老8最开心！
每一个跟帖都有仔细看，很抱歉，今天不能一一回复了，我和老8每天一有时间，就会看你们的跟帖，欢迎参与，我会把能力范围内的知识，真诚沟通。后续的第二篇，不知道何时能准备好，如果时间拖长了，请见谅。
你可以查一下橙子白皮的功效，还有苹果与菠萝的关系，你就知道了，这套蔬果汁，主要是摄取微量元素为目的
自己记录一下每天新增加一款食材对血糖的影响，或者是自己的感觉有哪些变化，一样一样的试，也是了解自己和食物的关系的方法，食材的搭配，除了找出最佳的营养组合，就是刨除过敏因素，刨除不利的食材，剩下的就是最适合自己的，自己接受的就是对自己最完美的。
大部份内容。我也经常打蔬果汁喝，对健康有明显的效果的。相信您的付出，您的分享，会帮助到很多需要的人。大爱无私，谢谢好人！
厨房里 至少现在。希望自己会热爱上厨房活 花时间养生。