我睡眠极好,就是一躺下几秒入睡,自然醒来。不起夜,偶尔做梦醒来也不大记得了。感觉是一晚上的时间就是一瞬间,闭眼睁眼七八个小时就没了。早上神清气爽很舒服,之前一般都是11点多睡,七八点起。要睡够七八个小时。可是今年开始,都是六七点就醒来,比之前的睡眠少了一个小时,虽然还是神清气爽,但是感觉舒服度只有95分了。难道是进入老年,身体自动调节睡眠时间自然减少了?本人55岁,没有任何更年期不适的症状,或者是进入更年期不自知。我每天聆听身体的声音,有点小困惑而已,老年人睡眠减少好吗?可是我先生比我大,每天雷打不动的十点多睡,六点多起。都能睡够七八个小时。之前看过讨论睡眠时间长短问题的帖子,冒昧问下一定要睡够八小时才好吧。
怕的是半夜醒了睡不着,白天又没精神。
出国上倒班后开始失眠,断断续续吃了十几年安眠药,退休快5年了,时不时还睡不好要吃药。
这3周我不吃药睡的比较好,也就是6-7小时,很满足了。
记得我父母生前也睡的很少,他们早上4点多就醒来聊天,都活到很老的。
我睡眠极好,就是一躺下几秒入睡,自然醒来。不起夜,偶尔做梦醒来也不大记得了。感觉是一晚上的时间就是一瞬间,闭眼睁眼七八个小时就没了。早上神清气爽很舒服,之前一般都是11点多睡,七八点起。要睡够七八个小时。可是今年开始,都是六七点就醒来,比之前的睡眠少了一个小时,虽然还是神清气爽,但是感觉舒服度只有95分了。难道是进入老年,身体自动调节睡眠时间自然减少了?本人55岁,没有任何更年期不适的症状,或者是进入更年期不自知。我每天聆听身体的声音,有点小困惑而已,老年人睡眠减少好吗?可是我先生比我大,每天雷打不动的十点多睡,六点多起。都能睡够七八个小时。之前看过讨论睡眠时间长短问题的帖子,冒昧问下一定要睡够八小时才好吧。
怕的是半夜醒了睡不着,白天又没精神。
出国上倒班后开始失眠,断断续续吃了十几年安眠药,退休快5年了,时不时还睡不好要吃药。
这3周我不吃药睡的比较好,也就是6-7小时,很满足了。
记得我父母生前也睡的很少,他们早上4点多就醒来聊天,都活到很老的。