我睡眠极好，就是一躺下几秒入睡，自然醒来。不起夜，偶尔做梦醒来也不大记得了。感觉是一晚上的时间就是一瞬间，闭眼睁眼七八个小时就没了。早上神清气爽很舒服，之前一般都是11点多睡，七八点起。要睡够七八个小时。可是今年开始，都是六七点就醒来，比之前的睡眠少了一个小时，虽然还是神清气爽，但是感觉舒服度只有95分了。难道是进入老年，身体自动调节睡眠时间自然减少了？本人55岁，没有任何更年期不适的症状，或者是进入更年期不自知。我每天聆听身体的声音，有点小困惑而已，老年人睡眠减少好吗？可是我先生比我大，每天雷打不动的十点多睡，六点多起。都能睡够七八个小时。之前看过讨论睡眠时间长短问题的帖子，冒昧问下一定要睡够八小时才好吧。
怕的是半夜醒了睡不着，白天又没精神。
出国上倒班后开始失眠，断断续续吃了十几年安眠药，退休快5年了，时不时还睡不好要吃药。
这3周我不吃药睡的比较好，也就是6-7小时，很满足了。
记得我父母生前也睡的很少，他们早上4点多就醒来聊天，都活到很老的。
我睡眠极好，就是一躺下几秒入睡，自然醒来。不起夜，偶尔做梦醒来也不大记得了。感觉是一晚上的时间就是一瞬间，闭眼睁眼七八个小时就没了。早上神清气爽很舒服，之前一般都是11点多睡，七八点起。要睡够七八个小时。可是今年开始，都是六七点就醒来，比之前的睡眠少了一个小时，虽然还是神清气爽，但是感觉舒服度只有95分了。难道是进入老年，身体自动调节睡眠时间自然减少了？本人55岁，没有任何更年期不适的症状，或者是进入更年期不自知。我每天聆听身体的声音，有点小困惑而已，老年人睡眠减少好吗？可是我先生比我大，每天雷打不动的十点多睡，六点多起。都能睡够七八个小时。之前看过讨论睡眠时间长短问题的帖子，冒昧问下一定要睡够八小时才好吧。
怕的是半夜醒了睡不着，白天又没精神。
出国上倒班后开始失眠，断断续续吃了十几年安眠药，退休快5年了，时不时还睡不好要吃药。
这3周我不吃药睡的比较好，也就是6-7小时，很满足了。
记得我父母生前也睡的很少，他们早上4点多就醒来聊天，都活到很老的。