我下面说的那个原先就不胖,她个子高,大概165-170,原先体重大概130,现在大概90-100,很瘦,我一二年没见她,感觉脸老了很多,不知道是瘦了还是本身就老了。我个人觉得是有点偏瘦。她每天的重心就是走10迈(不是一口气)。因为只是走路,所以鞋,膝盖没问题。
走多了,或是跑多了,肯定对膝盖不好。
我现在 BMI 是 22,感觉体重下滑时,就适当增加碳水,把体重维持在和 BMI 22 对应的位置。
对于亚洲人来说,这个步子会不会有一点大。特别是男性,可能容易扯到蛋。
步子还是迈得小一点为宜。
我越来越认同E博经常在这里教导大家的,肌肉拉伸、调整筋腱位置等可以治疗很多疾病或身体不适的问题,特别是岁数大些的人,远远超出常人的想象,太神奇了。yoga的健身作用可能也和这些有关,不仅仅是活动筋骨这么简单。希望以后多多介绍。
E博是职业医生吧?那你这些学说算医学的什么科类呢?
也只有中医如此注重全身的调整,不会只看身体的一部分。考虑问题必须全盘考虑
没有中医理论指导的瑜伽,特别是瑜伽的拉伸,不是练歪掉,就是卡住。
瑜伽本身是可以松解到最深层的肌肉,是个好东西。奈何歪嘴和尚把经给念歪了。
每个人身体情况不同,所以老师必须根据每个人的情况给出特定的指导,而不是所有人都练习同一套动作。
昂得使蛋?
学会怎么摔跤,摔了不骨折的那种,老人摔了后脑出血骨折的大把。
走路多久看个人,不管走多少,自己能持之以恒就好,就怕走到太累后连10分钟都不想走而前功尽弃。
干啥讲究的都是持续性。
我下面说的那个原先就不胖,她个子高,大概165-170,原先体重大概130,现在大概90-100,很瘦,我一二年没见她,感觉脸老了很多,不知道是瘦了还是本身就老了。我个人觉得是有点偏瘦。她每天的重心就是走10迈(不是一口气)。因为只是走路,所以鞋,膝盖没问题。
身高取低值,1.65米,体重取中值,95磅,也就是43.2公斤,BMI就是15.9,国人成人正常的BMI应在18.5-23.9之间,她严重偏低了。
走多了,或是跑多了,肯定对膝盖不好。
我现在 BMI 是 22,感觉体重下滑时,就适当增加碳水,把体重维持在和 BMI 22 对应的位置。
对于亚洲人来说,这个步子会不会有一点大。特别是男性,可能容易扯到蛋。
步子还是迈得小一点为宜。
我越来越认同E博经常在这里教导大家的,肌肉拉伸、调整筋腱位置等可以治疗很多疾病或身体不适的问题,特别是岁数大些的人,远远超出常人的想象,太神奇了。yoga的健身作用可能也和这些有关,不仅仅是活动筋骨这么简单。希望以后多多介绍。
E博是职业医生吧?那你这些学说算医学的什么科类呢?
也只有中医如此注重全身的调整,不会只看身体的一部分。考虑问题必须全盘考虑
没有中医理论指导的瑜伽,特别是瑜伽的拉伸,不是练歪掉,就是卡住。
瑜伽本身是可以松解到最深层的肌肉,是个好东西。奈何歪嘴和尚把经给念歪了。
每个人身体情况不同,所以老师必须根据每个人的情况给出特定的指导,而不是所有人都练习同一套动作。
昂得使蛋?
学会怎么摔跤,摔了不骨折的那种,老人摔了后脑出血骨折的大把。
走路多久看个人,不管走多少,自己能持之以恒就好,就怕走到太累后连10分钟都不想走而前功尽弃。
干啥讲究的都是持续性。