我下面说的那个原先就不胖，她个子高，大概165-170，原先体重大概130，现在大概90-100，很瘦，我一二年没见她，感觉脸老了很多，不知道是瘦了还是本身就老了。我个人觉得是有点偏瘦。她每天的重心就是走10迈（不是一口气）。因为只是走路，所以鞋，膝盖没问题。
走多了，或是跑多了，肯定对膝盖不好。
我现在 BMI 是 22，感觉体重下滑时，就适当增加碳水，把体重维持在和 BMI 22 对应的位置。
对于亚洲人来说，这个步子会不会有一点大。特别是男性，可能容易扯到蛋。
步子还是迈得小一点为宜。
我越来越认同E博经常在这里教导大家的，肌肉拉伸、调整筋腱位置等可以治疗很多疾病或身体不适的问题，特别是岁数大些的人，远远超出常人的想象，太神奇了。yoga的健身作用可能也和这些有关，不仅仅是活动筋骨这么简单。希望以后多多介绍。
E博是职业医生吧？那你这些学说算医学的什么科类呢？
也只有中医如此注重全身的调整，不会只看身体的一部分。考虑问题必须全盘考虑
没有中医理论指导的瑜伽，特别是瑜伽的拉伸，不是练歪掉，就是卡住。
瑜伽本身是可以松解到最深层的肌肉，是个好东西。奈何歪嘴和尚把经给念歪了。
每个人身体情况不同，所以老师必须根据每个人的情况给出特定的指导，而不是所有人都练习同一套动作。
昂得使蛋？
学会怎么摔跤，摔了不骨折的那种，老人摔了后脑出血骨折的大把。
走路多久看个人，不管走多少，自己能持之以恒就好，就怕走到太累后连10分钟都不想走而前功尽弃。
干啥讲究的都是持续性。
我下面说的那个原先就不胖，她个子高，大概165-170，原先体重大概130，现在大概90-100，很瘦，我一二年没见她，感觉脸老了很多，不知道是瘦了还是本身就老了。我个人觉得是有点偏瘦。她每天的重心就是走10迈（不是一口气）。因为只是走路，所以鞋，膝盖没问题。
身高取低值，1.65米，体重取中值，95磅，也就是43.2公斤，BMI就是15.9，国人成人正常的BMI应在18.5-23.9之间，她严重偏低了。
走多了，或是跑多了，肯定对膝盖不好。
我现在 BMI 是 22，感觉体重下滑时，就适当增加碳水，把体重维持在和 BMI 22 对应的位置。
对于亚洲人来说，这个步子会不会有一点大。特别是男性，可能容易扯到蛋。
步子还是迈得小一点为宜。
我越来越认同E博经常在这里教导大家的，肌肉拉伸、调整筋腱位置等可以治疗很多疾病或身体不适的问题，特别是岁数大些的人，远远超出常人的想象，太神奇了。yoga的健身作用可能也和这些有关，不仅仅是活动筋骨这么简单。希望以后多多介绍。
E博是职业医生吧？那你这些学说算医学的什么科类呢？
也只有中医如此注重全身的调整，不会只看身体的一部分。考虑问题必须全盘考虑
没有中医理论指导的瑜伽，特别是瑜伽的拉伸，不是练歪掉，就是卡住。
瑜伽本身是可以松解到最深层的肌肉，是个好东西。奈何歪嘴和尚把经给念歪了。
每个人身体情况不同，所以老师必须根据每个人的情况给出特定的指导，而不是所有人都练习同一套动作。
昂得使蛋？
学会怎么摔跤，摔了不骨折的那种，老人摔了后脑出血骨折的大把。
走路多久看个人，不管走多少，自己能持之以恒就好，就怕走到太累后连10分钟都不想走而前功尽弃。
干啥讲究的都是持续性。