高血压和中风的关系
有若干统计,未加控制的高血压患者比没有高血压的因中风而死的比例大一倍左右。
这个统计没有区分出血性还是堵塞性的中风。如果是出血性的话,这个比例应该更高些。
这个风险性,近似地与未加控制的高血压年数成正比关系。一旦用药物控制之后,这个风险就不再增加。
所以,发现高血压以后需要尽早想法控制。
另一类型,即堵塞性的中风病人,也是相当比例存在高血压(这倒未必是说明阻塞本身是血压造成的,而是说血压高跟血管硬化有关系)。
https://www.amazon.com/Omron-M3-HEM-7131-Intellisense-Pressure/dp/B00IIOI9FS
高血压不控制必然出现此三大并发症之一。必然!
美国老年人普遍吃降压药,血压也越降越低,但心血管病的总死亡人数仍然在上升(每年超4%,经年龄调整后)。
我已经对盐和咸味感到反感了,不知道为什么那么多人非得吃咸味
刚开始试着靠运动和饮食控制,运动后的2、3个小时内,血压很正常,然后就不行了。饮食的话,已经完全不吃盐了,没有更多改善的余地了,只好开始吃药控制。
好像要到140才需要用药物控制。
运动也许要多做,有氧运动(跑步游泳)加上力量训练(举重等),轮换着来。
已经基本不吃盐了。
但是当我把这个方法介绍给友高血压的朋友时,他们不愿做。
因此不给孩子的食品里放盐,是培养一个人一辈子健康饮食的关键。
但大部分人做不到。大部分人觉得没有咸味孩子吃得少,所以就在孩子的食品里大量放盐。结果就是孩子一生口味垃圾。
而且就算父亲做得到给孩子清淡食品,母亲做不到也是白搭。
这就是每个人大脑能力不同的反映。少数人能够一生保持大脑的灵活,能够轻松的忘掉以前的知识和记忆,学会新的知识和习惯;大部分人则大脑比较僵化,成年后很难改变习惯。少数人能够在成年后学好一门或几门外语,大部分人则过了青少年时期就很难学另外一门语言了。
高血压和中风的关系
有若干统计,未加控制的高血压患者比没有高血压的因中风而死的比例大一倍左右。
这个统计没有区分出血性还是堵塞性的中风。如果是出血性的话,这个比例应该更高些。
这个风险性,近似地与未加控制的高血压年数成正比关系。一旦用药物控制之后,这个风险就不再增加。
所以,发现高血压以后需要尽早想法控制。
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我已经对盐和咸味感到反感了,不知道为什么那么多人非得吃咸味
刚开始试着靠运动和饮食控制,运动后的2、3个小时内,血压很正常,然后就不行了。饮食的话,已经完全不吃盐了,没有更多改善的余地了,只好开始吃药控制。
好像要到140才需要用药物控制。
运动也许要多做,有氧运动(跑步游泳)加上力量训练(举重等),轮换着来。
已经基本不吃盐了。
但是当我把这个方法介绍给友高血压的朋友时,他们不愿做。
因此不给孩子的食品里放盐,是培养一个人一辈子健康饮食的关键。
但大部分人做不到。大部分人觉得没有咸味孩子吃得少,所以就在孩子的食品里大量放盐。结果就是孩子一生口味垃圾。
而且就算父亲做得到给孩子清淡食品,母亲做不到也是白搭。
这就是每个人大脑能力不同的反映。少数人能够一生保持大脑的灵活,能够轻松的忘掉以前的知识和记忆,学会新的知识和习惯;大部分人则大脑比较僵化,成年后很难改变习惯。少数人能够在成年后学好一门或几门外语,大部分人则过了青少年时期就很难学另外一门语言了。