Coco的新闻出来，让人心疼也无奈！相关的信息让人唏嘘，现在太多人经历精神障碍心理健康出问题了。
想起来当初我开始读书的时候，做的课题是一个研究院里非常感兴趣的方向。除了大学上课，我大部分时间是在这个研究院渡过的。开始的时候四月底，前台秘书A非常热情甜蜜，是唯一一个可以准确发出我的名字的女士。每天早上见到的第一个人就是她，总是笑嘻嘻热情地打招呼。
母亲节后的周一早晨十点左右，扩音器里招呼大家到boardroom 里去。不明就里的跟着人群走去，原来是A周日母亲节自杀身亡。当时的反应真是呆若木鸡，不能相信也不愿意接受这个事实。慢慢的了解到A被抑郁症困扰多时，虽然她外表阳光热情友好。
同一个机构，另外一个领域的专家，因为焦虑抑郁症休假六个月。病假回来后上班第一天，中午回家吃饭，自杀了。
很多人说纬度高的地方，冬天日照时间短，很多人容易抑郁。还有人说老外娇气，生活条件太好了，动不动就抑郁了。其实这是一种严重的误解和误读。另外一个熟悉的非常High Profile的一个明星专家B同学，省长去中国访问，会邀请他随行做顾问的人。自己带了一堆博士后博士学生，各级funding拿到手软。文章和专著发到手软，还可以拿到他所在行业里每几年才办法一次的国际大奖。能够把他们那里总裁老婆孩子弄到北大去做演讲，所有国人看重的东东，此君都毫不费力地手到擒来。忽一日，传来此君得了严重的忧郁症。在办公室上班的时出状况，叫了救护车来拉走送到医院，拿病假长休了两年。后来离开了专业工作。
另外一个C，性格与上面这位B完全不一样，内向聪明，特别能沉下心来搞研究。而且搞出了名堂，专利被工业界应用，小有名气。但是他的烦恼是始终觉得另外的同事打压他，搞他的人的确是个牛皮糖一样的家伙。谁要说搞学术的简单我跟谁急，知识分子狗屁倒灶起来，招数多着呢！而且防不胜防！在一次重要的半年一度给金主们（政府工业界给钱的）汇报会议前一天，他一夜没睡着。第二天早上该他上台讲的时候，他脑子里一片空白，什么也讲不出来。回来后直接去医院了，急性anxiety attack! 住院治疗了一阵，又回家修养了几个月，回去正常上班。
十多年过去，单位重组，C被换到另外一个组，到了一个不喜欢他，他也不喜欢的人手底下干活。以前的噩梦估计又回来了，这次是被老板的老板发现他的异常，叫了出租车送他回家。他又进了医院，这一次又折腾了一大圈儿。
其实B和C很可能就是我们身边的朋友同事家人或许我们自己，经历一些工作上生活里家庭的变故，压力来袭。强撑着按正常的日常运转，结果撑不下去。就跟弹簧一样，适当的拉拉，可能还能弹回去，但是拉的力度太大，嘣一下子断了。要修补起来就难了！
再卖一次狗皮膏药，抗抑郁最好的药是多巴胺！最有效无副作用的多巴胺来源是运动，不要医生不要神药。阳光下，出去动动，出身臭汗回来，排毒养颜还产生巨多的多巴胺！
路边的野花儿侬不要踩
野花儿特写
打卡Day 44 HIIT 28min, Kettlebell 力量10min
跑步花满径55分钟
https://www.163.com/dy/article/EIM2MOLF0522SC6N.html
黄色是反射率最高的颜色，它具有轻盈、明亮、大胆和外向的性格，象征完整的灵魂、和平与休息。是代表阳光，年轻，喜悦和快乐的颜色，在喜爱黄色的人当中的明朗而浪漫，与实践相比，他们更热衷于以理论与思考，具有向往成功，善于社交的性格特点。
我们哄堂大笑。多少年过去了，当年的少年郎都满头白发了，我其实倒真的觉得，一个人能把“混吃等死”做好，也是个修行。该吃饭的时候吃得香，该睡觉的时候睡得着，这就是很好的生活了。趁着能动，还是要多运动。今天能跑能跳，都是赚来的，我们好好珍惜吧。
人类太聪明了啊，所以被fear 和greedy 牢牢控制而不自知
我都很想打点话给市政让他们这阵子停止扫黄行动
该考虑的是怎么个“破摔”法。可以干脆利落很潇洒，也可以唧唧歪歪很猥琐。红尘是修行，锻炼是功课。
事业有成，家境很好，但是都被忧郁症缠绕。这个疾病看样子与许多绝症有很多不同之处，很多病医学界想尽办法也没有治愈的手段，只好看着强烈求生的病人死掉。还有很多精神疾病，属于症状病人无法控制。还有，这个疾病的发生似乎与走投无路的窘迫的经济环境也不一样，有些人穷的活不下去走上绝路，可以令人理解。可是，这个抑郁症是不是真的严重到要非死不可，这里大有商榷的余地，这可能与个体的情况紧密相关，如果说癌症晚期肯定会死的话，那么抑郁症患者会不会肯定要自我了断，实在说不好。换句话说，选择自杀很可能不完全是疾病造成，而是个体的选择。既然是你自己的选择，那就没什么好说的了。
人生不如意十有八九，甚至十有九九。万事如意的好事是没有的。人也会面临各种压力，选择走上绝路的毕竟是极少数，如果真的想开了放下了或者真的想不开，那也没什么办法，没什么可唏嘘的没什么可感慨的。
尽量别把自己架在一个高高的位置上，搞得自己太在意自己的羽毛，会很累。偶尔自嘲一下，过去那个坎，会有帮助。
我前一阵听了一本书，作者本人是个非常成功的人，他妈妈去世两年后他突然抑郁了，他是那种完全什么事情都干不了的，连厕所都没法上，后来他的父亲，弟弟还有朋友都给了他很多帮助。他说最好的帮助不是那种让他出去运动（严重的时候，他们真的是什么都没法做，就连自杀都没有能力），也不是劝慰，而是陪伴和照顾。他的父亲和弟弟都是二话没说，就搬到他家，照顾他的饮食起居，足足一个多月，他才有能力自己洗澡，做饭等等。几年后又有一次犯病，是和他的朋友走路，突然他就不行了，身体完全不受控制，没有能力再走，哪怕是再迈一步。他的朋友就陪着他在地上坐着，一直到他恢复了站起来走路。
运动能帮助预防，但是对于严重的抑郁症，他们的身体失去运动的能力，这个时候不能强推。
跟家庭变故有关，估计加剧了抑郁情绪，各种因素交织
Coco的新闻出来，让人心疼也无奈！相关的信息让人唏嘘，现在太多人经历精神障碍心理健康出问题了。
想起来当初我开始读书的时候，做的课题是一个研究院里非常感兴趣的方向。除了大学上课，我大部分时间是在这个研究院渡过的。开始的时候四月底，前台秘书A非常热情甜蜜，是唯一一个可以准确发出我的名字的女士。每天早上见到的第一个人就是她，总是笑嘻嘻热情地打招呼。
母亲节后的周一早晨十点左右，扩音器里招呼大家到boardroom 里去。不明就里的跟着人群走去，原来是A周日母亲节自杀身亡。当时的反应真是呆若木鸡，不能相信也不愿意接受这个事实。慢慢的了解到A被抑郁症困扰多时，虽然她外表阳光热情友好。
同一个机构，另外一个领域的专家，因为焦虑抑郁症休假六个月。病假回来后上班第一天，中午回家吃饭，自杀了。
很多人说纬度高的地方，冬天日照时间短，很多人容易抑郁。还有人说老外娇气，生活条件太好了，动不动就抑郁了。其实这是一种严重的误解和误读。另外一个熟悉的非常High Profile的一个明星专家B同学，省长去中国访问，会邀请他随行做顾问的人。自己带了一堆博士后博士学生，各级funding拿到手软。文章和专著发到手软，还可以拿到他所在行业里每几年才办法一次的国际大奖。能够把他们那里总裁老婆孩子弄到北大去做演讲，所有国人看重的东东，此君都毫不费力地手到擒来。忽一日，传来此君得了严重的忧郁症。在办公室上班的时出状况，叫了救护车来拉走送到医院，拿病假长休了两年。后来离开了专业工作。
另外一个C，性格与上面这位B完全不一样，内向聪明，特别能沉下心来搞研究。而且搞出了名堂，专利被工业界应用，小有名气。但是他的烦恼是始终觉得另外的同事打压他，搞他的人的确是个牛皮糖一样的家伙。谁要说搞学术的简单我跟谁急，知识分子狗屁倒灶起来，招数多着呢！而且防不胜防！在一次重要的半年一度给金主们（政府工业界给钱的）汇报会议前一天，他一夜没睡着。第二天早上该他上台讲的时候，他脑子里一片空白，什么也讲不出来。回来后直接去医院了，急性anxiety attack! 住院治疗了一阵，又回家修养了几个月，回去正常上班。
十多年过去，单位重组，C被换到另外一个组，到了一个不喜欢他，他也不喜欢的人手底下干活。以前的噩梦估计又回来了，这次是被老板的老板发现他的异常，叫了出租车送他回家。他又进了医院，这一次又折腾了一大圈儿。
其实B和C很可能就是我们身边的朋友同事家人或许我们自己，经历一些工作上生活里家庭的变故，压力来袭。强撑着按正常的日常运转，结果撑不下去。就跟弹簧一样，适当的拉拉，可能还能弹回去，但是拉的力度太大，嘣一下子断了。要修补起来就难了！
再卖一次狗皮膏药，抗抑郁最好的药是多巴胺！最有效无副作用的多巴胺来源是运动，不要医生不要神药。阳光下，出去动动，出身臭汗回来，排毒养颜还产生巨多的多巴胺！
打卡Day 44 HIIT 28min, Kettlebell 力量10min
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黄色是反射率最高的颜色，它具有轻盈、明亮、大胆和外向的性格，象征完整的灵魂、和平与休息。是代表阳光，年轻，喜悦和快乐的颜色，在喜爱黄色的人当中的明朗而浪漫，与实践相比，他们更热衷于以理论与思考，具有向往成功，善于社交的性格特点。
我们哄堂大笑。多少年过去了，当年的少年郎都满头白发了，我其实倒真的觉得，一个人能把“混吃等死”做好，也是个修行。该吃饭的时候吃得香，该睡觉的时候睡得着，这就是很好的生活了。趁着能动，还是要多运动。今天能跑能跳，都是赚来的，我们好好珍惜吧。
人类太聪明了啊，所以被fear 和greedy 牢牢控制而不自知
我都很想打点话给市政让他们这阵子停止扫黄行动
该考虑的是怎么个“破摔”法。可以干脆利落很潇洒，也可以唧唧歪歪很猥琐。红尘是修行，锻炼是功课。
事业有成，家境很好，但是都被忧郁症缠绕。这个疾病看样子与许多绝症有很多不同之处，很多病医学界想尽办法也没有治愈的手段，只好看着强烈求生的病人死掉。还有很多精神疾病，属于症状病人无法控制。还有，这个疾病的发生似乎与走投无路的窘迫的经济环境也不一样，有些人穷的活不下去走上绝路，可以令人理解。可是，这个抑郁症是不是真的严重到要非死不可，这里大有商榷的余地，这可能与个体的情况紧密相关，如果说癌症晚期肯定会死的话，那么抑郁症患者会不会肯定要自我了断，实在说不好。换句话说，选择自杀很可能不完全是疾病造成，而是个体的选择。既然是你自己的选择，那就没什么好说的了。
人生不如意十有八九，甚至十有九九。万事如意的好事是没有的。人也会面临各种压力，选择走上绝路的毕竟是极少数，如果真的想开了放下了或者真的想不开，那也没什么办法，没什么可唏嘘的没什么可感慨的。
尽量别把自己架在一个高高的位置上，搞得自己太在意自己的羽毛，会很累。偶尔自嘲一下，过去那个坎，会有帮助。
我前一阵听了一本书，作者本人是个非常成功的人，他妈妈去世两年后他突然抑郁了，他是那种完全什么事情都干不了的，连厕所都没法上，后来他的父亲，弟弟还有朋友都给了他很多帮助。他说最好的帮助不是那种让他出去运动（严重的时候，他们真的是什么都没法做，就连自杀都没有能力），也不是劝慰，而是陪伴和照顾。他的父亲和弟弟都是二话没说，就搬到他家，照顾他的饮食起居，足足一个多月，他才有能力自己洗澡，做饭等等。几年后又有一次犯病，是和他的朋友走路，突然他就不行了，身体完全不受控制，没有能力再走，哪怕是再迈一步。他的朋友就陪着他在地上坐着，一直到他恢复了站起来走路。
运动能帮助预防，但是对于严重的抑郁症，他们的身体失去运动的能力，这个时候不能强推。
跟家庭变故有关，估计加剧了抑郁情绪，各种因素交织