今天美国独立日，放假在家。最近一阵子很懒散，除了环法开幕那天出去骑了几个小时车以外，没怎么运动，人也变得越来越懒。
前两天看到落花早上游泳以后，还跑了一个很快的半马，对我还是有刺激的。今天闲在家里无事，就想着也出去跑个半马。我早上既没有骑车，也没有游泳，只是跑跑步，想试试落花跑半马的配速。
今天路上没有往常那么多，可能大家或者出去度假，去公园烧烤，或者在家里聚会什么的。刚开始太阳藏在云层后面，路上不觉得很热，但是到了8迈以后，天气慢慢热了起来，我也忘了带水，脚步越来越沉重，心率也飙升到接近zone 4的上限。总算是凑了个半马，配速比落花游泳以后跑的半马配速还是慢一点，距离也比落花少0.6迈，爬升连落花的一半都不到。但是Garmin手表显示，我需要休息42个小时，看来我的确尽力了，也说明落花太厉害。离停车场还有大概半迈的距离，就慢慢走回去了
今天美国独立日，放假在家。最近一阵子很懒散，除了环法开幕那天出去骑了几个小时车以外，没怎么运动，人也变得越来越懒。
前两天看到落花早上游泳以后，还跑了一个很快的半马，对我还是有刺激的。今天闲在家里无事，就想着也出去跑个半马。我早上既没有骑车，也没有游泳，只是跑跑步，想试试落花跑半马的配速。
今天路上没有往常那么多，可能大家或者出去度假，去公园烧烤，或者在家里聚会什么的。刚开始太阳藏在云层后面，路上不觉得很热，但是到了8迈以后，天气慢慢热了起来，我也忘了带水，脚步越来越沉重，心率也飙升到接近zone 4的上限。总算是凑了个半马，配速比落花游泳以后跑的半马配速还是慢一点，距离也比落花少0.6迈，爬升连落花的一半都不到。但是Garmin手表显示，我需要休息42个小时，看来我的确尽力了，也说明落花太厉害。离停车场还有大概半迈的距离，就慢慢走回去了