这四年新冠疫情,不管国内国外绝大多数亲戚朋友都感染过新冠,甚至多次感染,而我一次也没有(也许是无症状?),老同学听说后很惊讶,说你肯定没去过机场这种人群聚集的地方,我说怎么没去过,每周都去人潮汹涌的Costco购物,中间还回两趟国,他讶然道,那你是天选之人。
我理解这个天选之人是基因遗传好的意思。确实我自7岁以来就没有发过烧生过病(那种不发烧的小感冒20多年前有过),而近20年来就连感冒也不来找我了,通常流感来袭时,办公室同事纷纷中招感冒咳嗽或发烧,而我则是顶多打几个喷嚏应应景,因此从没有因生病去过医院(家里人生病我去过,为自己去医院只有生孩子和体检的时候)。废话不多说,现在直接上干货,总结分析一下不生病的原因:
一,底子好,小时候吃得好,虽然家庭条件一般,出生在工厂,但是湖北是鱼米之乡,工厂旁边就是肉联厂,爸爸业余时间还喜欢钓鱼捕虾,所以小时候鱼肉虾从没断过,我从小就是肉食动物,底子打得牢牢的。
二,从小喜欢锻炼身体,长大也一直没间断过。有个名人说人生低谷时应该读书,我是另辟蹊径,在30岁人生低谷(事业家庭都不如意)时,我是坚持锻炼(健走跑步打羽毛球网球),身体上分泌更多多巴胺,所以那段时间心情不断没有低落,反而很愉快。
三,因为嗓子眼小,从小不会吞药,由于7岁以后没生过病也没发过烧,所以就再也没吃过任何药片,二十多年前在国内其实也感冒过(不发烧的那种),不过我当时既不吃西药也不吃中药,感冒全靠抗,可以说这辈子吃的或打的抗生素极少,每次流感爆发都靠自己产生免疫力,可能刚开始每次感冒时间长点,后来随着抵抗力越来越强,感冒得越来越少,症状也越来越轻,最近二十年几乎就没有感冒过,最多打几个喷嚏或鼻子有点痒(这根本就够不上感冒级别),过一两天就啥事没有了。
四,努力化解生活工作压力,从不被裹挟的去卷,做到零压或低压生活。这种不参与卷的自我意识来自高中。高中时期9点下完晚自习学生就放学了,住读生回宿舍,学生宿舍10点就熄灯了,为了拼学习这时候有各种选择,走读学生回家学到几点也没人管,有住读学生在教室点蜡烛学习,也有学生在宿舍熄灯后点蜡烛学习的,我是住读生,观察了一段时间,发现点蜡烛学习不仅效率低,而且伤眼睛,而且没有底线,学到几点算完?12点还是1点,还影响第二天上课。于是我决心不点蜡烛,所有的学习都在9点以前完成,虽然高中三年下来从未熬过夜,最后效果也不差,高考分数也超过了清北录取分数线。这段经历给了我信心,就是生活压力再大,也不用靠内卷来化解,甚至可以不用有压力,只要努力过就行了,该干嘛干嘛。
五,从小磨练自己心大,不钻牛角尖,高中班主任就说我是男孩性格,凡事看得开,抓大放小。低谷时经常使用孔乙己的精神胜利法,虽然幸福是比出来的,心里坚信一条即使我没钱没事业,但只要我身体比别人好,就是幸福的。为了保持这个优势,可以说非常自律,凡对身体不利的事能不做尽量不做,所以即使工作生活再紧张也坚持锻炼身体和不熬夜。
没想到根据吸引力法则现在一语成谶,如今50岁的年龄却是30岁的身体状况,年轻时身体好这个优势不明显,因为当时大家都年轻,别人只觉得你精力旺盛,但年纪大了之后,这个优势就显现出来了,特别是中年上有老下有小,时刻需要精力和体力,哪怕出去旅游也需要体力。即使工作环境身处老外群体,我的身体也比他们好,所以我一贯也不认同什么黄种人的体质比白种人差的观点。
虽然我在不知不觉拥有了世界上最大的财富---健康,不过为了保持这笔巨大的“财富”,我需要做的还很多,因为在身体健康上其实我还是有一些风险需要防范:
1. 家族有乳腺癌、卵巢癌病史,所以我除了平时心放得极宽以外,每年体检是必须的。因为我妈妈在40多的时候就得过乳腺癌,所以我特别注意这方面,在生儿子时特意延长母乳时间(两年多),希望通过这种方式挽救我的家族基因缺陷。此外40岁开始每年参加Mammo Program检查,随时监控。
2. 我在生活习惯上还有一个严重不足,其它都还好,就是吃东西太快,像那种提倡嚼二三十下再下咽,我根本做不到,因为吃嘛嘛香,又吃得快,所以近二十年体重增长了三十斤,虽然每年都在减肥,但每年体重都很稳定,就是减不下去,在这条上还有很大的作为空间。
3. 在牙齿上,虽然没有任何蛀牙,也没有四环素牙,但有比较严重的牙周炎,这个也将是我老年生活的定时炸弹,现在能做的是一天三次牙线和刷牙,如果有时间了,我觉得有必要在退休前花大钱去治一下。
好吧,我是不是说得太多了,不过我是真心想把自己的健康心得分享给大家,最后祝愿每个人都跟我一样健康二十年、四十年或一辈子。
更多我的博客文章>>>
不然,四十多年从不生病,一退休。。。
在这里或谷歌上搜一下oil pulling(油拔法),自己学习一下再决定做不做:)
还有个风险,就是久坐,这个危害等同吸烟。
从现在开始防微杜渐,体检有这个功能。
我也应该可以活得健康。你的体重如果不超过基础体重太多,应该不用担心。基础体重是父母遗传的,不易改变。
我也是一直唠叨减肥一直减不下来。不过我自我感觉身体轻盈,跑跑跳跳都没有问题。
1.底子好,从小吃的好。我父亲在铁路货运工作,有实权,国营农场不断送白面,豆油;纺织厂送木耳( 工厂福利,给工人发木耳);还有送煤的;过年送个牛头;水果也有。 60 年饿死人时,我家粮食不缺,因为我爸是食堂管理员。
我自己认为,我的基因也好,因为我爸当兵时就被验上了空军,在北京空军政治部工作。
2. 爱运动。10 个月会走,一岁会跑。小学,中学,大学,工作的运动会都是盼望已久的,轻而易举拿回一堆奖品。也喜欢各种球类,排球,篮球,乒乓球;游泳,速滑,自行车等都非常喜欢。
3. 不生病。啥时得的chicken pox ,不知道,因为父母不知道,一直提醒我没得过水痘,说年龄越大得水痘越危险,我时刻准备着这个危险时刻,直到10 年前大学医生说我以前得过,因为我和得病的学生密切接触没被传染。真正确认是2年前体检时,我跟护士说大家都在打带状疱疹疫苗,而我是否得过水痘还不知道呢!我要求查是否得过,查的结果: 得过!将近40 年不感冒,不得流感,近距离接触也不被传染。从我记事,好像没吃过药。压力多大都不会生病。
4. 不挑食,吃啥都香,除了肥肉。大学和工作,在一起吃饭,我发现很多人这个不吃那个不吃,我全吃,那时我就知道吃东西营养要全。
我吃饭还慢,上大学时发现的,我是第一波进去,最后一波出来。别人吃饭,飞快,就跟当兵的一样。我见过当兵的吃饭,后面的还没进去,前面的都出来了,不超过5 分钟。我胃非常好,从来没疼过。
因为肥肉太香了!
是不是身体好的人,就对牙不上心?
两次大号,都正常,到下一顿就特别饿。我觉得就是我吃的东西偏素,碳水是正常吃,每顿2两,蛋白质也足够。
忙起来就不吃饭,现在,有空就吃,吃完再去大干。吃的也越来越新鲜( 自己种菜),越来越高价钱,结果,体力越来越好,脸色也越来越好,嘴唇颜色也越来越好。
吃得很饱,到晚上10睡觉基本不饿。早上那顿也吃得很多。
自己喝太多果汁,加速了坏牙的成长。一树小葡萄都被我消灭了,还有一树沙果刚开始吃/ 喝,就算懒着刷牙,至少要漱口。
他很少锻炼,长大了也经常生病。就连小时候吃鱼都经常被卡,还因此去过几次医院,后来他就不怎么敢吃鱼了。
反正你们有些人不想听我的,我怎么说你们都不听的。真想听的我说一到两遍就听了。你们不听,受损失的不是我。
她爸妈都九十五过世,老死的,基本没病。她七十多岁了,身体好极了。
我并没有生活在一个真空环境,跟外界的病毒都是适当接触,所以免疫系统一直在线,并没有冬眠。结果就是别人感冒,我打喷嚏。
这四年新冠疫情,不管国内国外绝大多数亲戚朋友都感染过新冠,甚至多次感染,而我一次也没有(也许是无症状?),老同学听说后很惊讶,说你肯定没去过机场这种人群聚集的地方,我说怎么没去过,每周都去人潮汹涌的Costco购物,中间还回两趟国,他讶然道,那你是天选之人。
我理解这个天选之人是基因遗传好的意思。确实我自7岁以来就没有发过烧生过病(那种不发烧的小感冒20多年前有过),而近20年来就连感冒也不来找我了,通常流感来袭时,办公室同事纷纷中招感冒咳嗽或发烧,而我则是顶多打几个喷嚏应应景,因此从没有因生病去过医院(家里人生病我去过,为自己去医院只有生孩子和体检的时候)。废话不多说,现在直接上干货,总结分析一下不生病的原因:
一,底子好,小时候吃得好,虽然家庭条件一般,出生在工厂,但是湖北是鱼米之乡,工厂旁边就是肉联厂,爸爸业余时间还喜欢钓鱼捕虾,所以小时候鱼肉虾从没断过,我从小就是肉食动物,底子打得牢牢的。
二,从小喜欢锻炼身体,长大也一直没间断过。有个名人说人生低谷时应该读书,我是另辟蹊径,在30岁人生低谷(事业家庭都不如意)时,我是坚持锻炼(健走跑步打羽毛球网球),身体上分泌更多多巴胺,所以那段时间心情不断没有低落,反而很愉快。
三,因为嗓子眼小,从小不会吞药,由于7岁以后没生过病也没发过烧,所以就再也没吃过任何药片,二十多年前在国内其实也感冒过(不发烧的那种),不过我当时既不吃西药也不吃中药,感冒全靠抗,可以说这辈子吃的或打的抗生素极少,每次流感爆发都靠自己产生免疫力,可能刚开始每次感冒时间长点,后来随着抵抗力越来越强,感冒得越来越少,症状也越来越轻,最近二十年几乎就没有感冒过,最多打几个喷嚏或鼻子有点痒(这根本就够不上感冒级别),过一两天就啥事没有了。
四,努力化解生活工作压力,从不被裹挟的去卷,做到零压或低压生活。这种不参与卷的自我意识来自高中。高中时期9点下完晚自习学生就放学了,住读生回宿舍,学生宿舍10点就熄灯了,为了拼学习这时候有各种选择,走读学生回家学到几点也没人管,有住读学生在教室点蜡烛学习,也有学生在宿舍熄灯后点蜡烛学习的,我是住读生,观察了一段时间,发现点蜡烛学习不仅效率低,而且伤眼睛,而且没有底线,学到几点算完?12点还是1点,还影响第二天上课。于是我决心不点蜡烛,所有的学习都在9点以前完成,虽然高中三年下来从未熬过夜,最后效果也不差,高考分数也超过了清北录取分数线。这段经历给了我信心,就是生活压力再大,也不用靠内卷来化解,甚至可以不用有压力,只要努力过就行了,该干嘛干嘛。
五,从小磨练自己心大,不钻牛角尖,高中班主任就说我是男孩性格,凡事看得开,抓大放小。低谷时经常使用孔乙己的精神胜利法,虽然幸福是比出来的,心里坚信一条即使我没钱没事业,但只要我身体比别人好,就是幸福的。为了保持这个优势,可以说非常自律,凡对身体不利的事能不做尽量不做,所以即使工作生活再紧张也坚持锻炼身体和不熬夜。
没想到根据吸引力法则现在一语成谶,如今50岁的年龄却是30岁的身体状况,年轻时身体好这个优势不明显,因为当时大家都年轻,别人只觉得你精力旺盛,但年纪大了之后,这个优势就显现出来了,特别是中年上有老下有小,时刻需要精力和体力,哪怕出去旅游也需要体力。即使工作环境身处老外群体,我的身体也比他们好,所以我一贯也不认同什么黄种人的体质比白种人差的观点。
虽然我在不知不觉拥有了世界上最大的财富---健康,不过为了保持这笔巨大的“财富”,我需要做的还很多,因为在身体健康上其实我还是有一些风险需要防范:
1. 家族有乳腺癌、卵巢癌病史,所以我除了平时心放得极宽以外,每年体检是必须的。因为我妈妈在40多的时候就得过乳腺癌,所以我特别注意这方面,在生儿子时特意延长母乳时间(两年多),希望通过这种方式挽救我的家族基因缺陷。此外40岁开始每年参加Mammo Program检查,随时监控。
2. 我在生活习惯上还有一个严重不足,其它都还好,就是吃东西太快,像那种提倡嚼二三十下再下咽,我根本做不到,因为吃嘛嘛香,又吃得快,所以近二十年体重增长了三十斤,虽然每年都在减肥,但每年体重都很稳定,就是减不下去,在这条上还有很大的作为空间。
3. 在牙齿上,虽然没有任何蛀牙,也没有四环素牙,但有比较严重的牙周炎,这个也将是我老年生活的定时炸弹,现在能做的是一天三次牙线和刷牙,如果有时间了,我觉得有必要在退休前花大钱去治一下。
好吧,我是不是说得太多了,不过我是真心想把自己的健康心得分享给大家,最后祝愿每个人都跟我一样健康二十年、四十年或一辈子。
更多我的博客文章>>>
不然,四十多年从不生病,一退休。。。
在这里或谷歌上搜一下oil pulling(油拔法),自己学习一下再决定做不做:)
还有个风险,就是久坐,这个危害等同吸烟。
从现在开始防微杜渐,体检有这个功能。
我也应该可以活得健康。你的体重如果不超过基础体重太多,应该不用担心。基础体重是父母遗传的,不易改变。
我也是一直唠叨减肥一直减不下来。不过我自我感觉身体轻盈,跑跑跳跳都没有问题。
1.底子好,从小吃的好。我父亲在铁路货运工作,有实权,国营农场不断送白面,豆油;纺织厂送木耳( 工厂福利,给工人发木耳);还有送煤的;过年送个牛头;水果也有。 60 年饿死人时,我家粮食不缺,因为我爸是食堂管理员。
我自己认为,我的基因也好,因为我爸当兵时就被验上了空军,在北京空军政治部工作。
2. 爱运动。10 个月会走,一岁会跑。小学,中学,大学,工作的运动会都是盼望已久的,轻而易举拿回一堆奖品。也喜欢各种球类,排球,篮球,乒乓球;游泳,速滑,自行车等都非常喜欢。
3. 不生病。啥时得的chicken pox ,不知道,因为父母不知道,一直提醒我没得过水痘,说年龄越大得水痘越危险,我时刻准备着这个危险时刻,直到10 年前大学医生说我以前得过,因为我和得病的学生密切接触没被传染。真正确认是2年前体检时,我跟护士说大家都在打带状疱疹疫苗,而我是否得过水痘还不知道呢!我要求查是否得过,查的结果: 得过!将近40 年不感冒,不得流感,近距离接触也不被传染。从我记事,好像没吃过药。压力多大都不会生病。
4. 不挑食,吃啥都香,除了肥肉。大学和工作,在一起吃饭,我发现很多人这个不吃那个不吃,我全吃,那时我就知道吃东西营养要全。
我吃饭还慢,上大学时发现的,我是第一波进去,最后一波出来。别人吃饭,飞快,就跟当兵的一样。我见过当兵的吃饭,后面的还没进去,前面的都出来了,不超过5 分钟。我胃非常好,从来没疼过。
因为肥肉太香了!
是不是身体好的人,就对牙不上心?
两次大号,都正常,到下一顿就特别饿。我觉得就是我吃的东西偏素,碳水是正常吃,每顿2两,蛋白质也足够。
忙起来就不吃饭,现在,有空就吃,吃完再去大干。吃的也越来越新鲜( 自己种菜),越来越高价钱,结果,体力越来越好,脸色也越来越好,嘴唇颜色也越来越好。
吃得很饱,到晚上10睡觉基本不饿。早上那顿也吃得很多。
自己喝太多果汁,加速了坏牙的成长。一树小葡萄都被我消灭了,还有一树沙果刚开始吃/ 喝,就算懒着刷牙,至少要漱口。
他很少锻炼,长大了也经常生病。就连小时候吃鱼都经常被卡,还因此去过几次医院,后来他就不怎么敢吃鱼了。
反正你们有些人不想听我的,我怎么说你们都不听的。真想听的我说一到两遍就听了。你们不听,受损失的不是我。
她爸妈都九十五过世,老死的,基本没病。她七十多岁了,身体好极了。
我并没有生活在一个真空环境,跟外界的病毒都是适当接触,所以免疫系统一直在线,并没有冬眠。结果就是别人感冒,我打喷嚏。