这四年新冠疫情，不管国内国外绝大多数亲戚朋友都感染过新冠，甚至多次感染，而我一次也没有（也许是无症状？），老同学听说后很惊讶，说你肯定没去过机场这种人群聚集的地方，我说怎么没去过，每周都去人潮汹涌的Costco购物，中间还回两趟国，他讶然道，那你是天选之人。
我理解这个天选之人是基因遗传好的意思。确实我自7岁以来就没有发过烧生过病（那种不发烧的小感冒20多年前有过），而近20年来就连感冒也不来找我了，通常流感来袭时，办公室同事纷纷中招感冒咳嗽或发烧，而我则是顶多打几个喷嚏应应景，因此从没有因生病去过医院（家里人生病我去过，为自己去医院只有生孩子和体检的时候）。废话不多说，现在直接上干货，总结分析一下不生病的原因：
一，底子好，小时候吃得好，虽然家庭条件一般，出生在工厂，但是湖北是鱼米之乡，工厂旁边就是肉联厂，爸爸业余时间还喜欢钓鱼捕虾，所以小时候鱼肉虾从没断过，我从小就是肉食动物，底子打得牢牢的。
二，从小喜欢锻炼身体，长大也一直没间断过。有个名人说人生低谷时应该读书，我是另辟蹊径，在30岁人生低谷（事业家庭都不如意）时，我是坚持锻炼（健走跑步打羽毛球网球），身体上分泌更多多巴胺，所以那段时间心情不断没有低落，反而很愉快。
三，因为嗓子眼小，从小不会吞药，由于7岁以后没生过病也没发过烧，所以就再也没吃过任何药片，二十多年前在国内其实也感冒过（不发烧的那种），不过我当时既不吃西药也不吃中药，感冒全靠抗，可以说这辈子吃的或打的抗生素极少，每次流感爆发都靠自己产生免疫力，可能刚开始每次感冒时间长点，后来随着抵抗力越来越强，感冒得越来越少，症状也越来越轻，最近二十年几乎就没有感冒过，最多打几个喷嚏或鼻子有点痒（这根本就够不上感冒级别），过一两天就啥事没有了。
四，努力化解生活工作压力，从不被裹挟的去卷，做到零压或低压生活。这种不参与卷的自我意识来自高中。高中时期9点下完晚自习学生就放学了，住读生回宿舍，学生宿舍10点就熄灯了，为了拼学习这时候有各种选择，走读学生回家学到几点也没人管，有住读学生在教室点蜡烛学习，也有学生在宿舍熄灯后点蜡烛学习的，我是住读生，观察了一段时间，发现点蜡烛学习不仅效率低，而且伤眼睛，而且没有底线，学到几点算完？12点还是1点，还影响第二天上课。于是我决心不点蜡烛，所有的学习都在9点以前完成，虽然高中三年下来从未熬过夜，最后效果也不差，高考分数也超过了清北录取分数线。这段经历给了我信心，就是生活压力再大，也不用靠内卷来化解，甚至可以不用有压力，只要努力过就行了，该干嘛干嘛。
五，从小磨练自己心大，不钻牛角尖，高中班主任就说我是男孩性格，凡事看得开，抓大放小。低谷时经常使用孔乙己的精神胜利法，虽然幸福是比出来的，心里坚信一条即使我没钱没事业，但只要我身体比别人好，就是幸福的。为了保持这个优势，可以说非常自律，凡对身体不利的事能不做尽量不做，所以即使工作生活再紧张也坚持锻炼身体和不熬夜。
没想到根据吸引力法则现在一语成谶，如今50岁的年龄却是30岁的身体状况，年轻时身体好这个优势不明显，因为当时大家都年轻，别人只觉得你精力旺盛，但年纪大了之后，这个优势就显现出来了，特别是中年上有老下有小，时刻需要精力和体力，哪怕出去旅游也需要体力。即使工作环境身处老外群体，我的身体也比他们好，所以我一贯也不认同什么黄种人的体质比白种人差的观点。
虽然我在不知不觉拥有了世界上最大的财富---健康，不过为了保持这笔巨大的“财富”，我需要做的还很多，因为在身体健康上其实我还是有一些风险需要防范：
1. 家族有乳腺癌、卵巢癌病史，所以我除了平时心放得极宽以外，每年体检是必须的。因为我妈妈在40多的时候就得过乳腺癌，所以我特别注意这方面，在生儿子时特意延长母乳时间（两年多），希望通过这种方式挽救我的家族基因缺陷。此外40岁开始每年参加Mammo Program检查，随时监控。
2. 我在生活习惯上还有一个严重不足，其它都还好，就是吃东西太快，像那种提倡嚼二三十下再下咽，我根本做不到，因为吃嘛嘛香，又吃得快，所以近二十年体重增长了三十斤，虽然每年都在减肥，但每年体重都很稳定，就是减不下去，在这条上还有很大的作为空间。
3. 在牙齿上，虽然没有任何蛀牙，也没有四环素牙，但有比较严重的牙周炎，这个也将是我老年生活的定时炸弹，现在能做的是一天三次牙线和刷牙，如果有时间了，我觉得有必要在退休前花大钱去治一下。
好吧，我是不是说得太多了，不过我是真心想把自己的健康心得分享给大家，最后祝愿每个人都跟我一样健康二十年、四十年或一辈子。
更多我的博客文章>>>
不然，四十多年从不生病，一退休。。。
在这里或谷歌上搜一下oil pulling(油拔法)，自己学习一下再决定做不做：）
还有个风险，就是久坐，这个危害等同吸烟。
从现在开始防微杜渐，体检有这个功能。
我也应该可以活得健康。你的体重如果不超过基础体重太多，应该不用担心。基础体重是父母遗传的，不易改变。
我也是一直唠叨减肥一直减不下来。不过我自我感觉身体轻盈，跑跑跳跳都没有问题。
1.底子好，从小吃的好。我父亲在铁路货运工作，有实权，国营农场不断送白面，豆油；纺织厂送木耳（ 工厂福利，给工人发木耳）；还有送煤的；过年送个牛头；水果也有。 60 年饿死人时，我家粮食不缺，因为我爸是食堂管理员。
我自己认为，我的基因也好，因为我爸当兵时就被验上了空军，在北京空军政治部工作。
2. 爱运动。10 个月会走，一岁会跑。小学，中学，大学，工作的运动会都是盼望已久的，轻而易举拿回一堆奖品。也喜欢各种球类，排球，篮球，乒乓球；游泳，速滑，自行车等都非常喜欢。
3. 不生病。啥时得的chicken pox ,不知道，因为父母不知道，一直提醒我没得过水痘，说年龄越大得水痘越危险，我时刻准备着这个危险时刻，直到10 年前大学医生说我以前得过，因为我和得病的学生密切接触没被传染。真正确认是2年前体检时，我跟护士说大家都在打带状疱疹疫苗，而我是否得过水痘还不知道呢！我要求查是否得过，查的结果： 得过！将近40 年不感冒，不得流感，近距离接触也不被传染。从我记事，好像没吃过药。压力多大都不会生病。
4. 不挑食，吃啥都香，除了肥肉。大学和工作，在一起吃饭，我发现很多人这个不吃那个不吃，我全吃，那时我就知道吃东西营养要全。
我吃饭还慢，上大学时发现的，我是第一波进去，最后一波出来。别人吃饭，飞快，就跟当兵的一样。我见过当兵的吃饭，后面的还没进去，前面的都出来了，不超过5 分钟。我胃非常好，从来没疼过。
因为肥肉太香了！
是不是身体好的人，就对牙不上心？
两次大号，都正常，到下一顿就特别饿。我觉得就是我吃的东西偏素，碳水是正常吃，每顿2两，蛋白质也足够。
忙起来就不吃饭，现在，有空就吃，吃完再去大干。吃的也越来越新鲜（ 自己种菜），越来越高价钱，结果，体力越来越好，脸色也越来越好，嘴唇颜色也越来越好。
吃得很饱，到晚上10睡觉基本不饿。早上那顿也吃得很多。
自己喝太多果汁，加速了坏牙的成长。一树小葡萄都被我消灭了，还有一树沙果刚开始吃/ 喝，就算懒着刷牙，至少要漱口。
他很少锻炼，长大了也经常生病。就连小时候吃鱼都经常被卡，还因此去过几次医院，后来他就不怎么敢吃鱼了。
反正你们有些人不想听我的，我怎么说你们都不听的。真想听的我说一到两遍就听了。你们不听，受损失的不是我。
她爸妈都九十五过世，老死的，基本没病。她七十多岁了，身体好极了。
我并没有生活在一个真空环境，跟外界的病毒都是适当接触，所以免疫系统一直在线，并没有冬眠。结果就是别人感冒，我打喷嚏。
这四年新冠疫情，不管国内国外绝大多数亲戚朋友都感染过新冠，甚至多次感染，而我一次也没有（也许是无症状？），老同学听说后很惊讶，说你肯定没去过机场这种人群聚集的地方，我说怎么没去过，每周都去人潮汹涌的Costco购物，中间还回两趟国，他讶然道，那你是天选之人。
我理解这个天选之人是基因遗传好的意思。确实我自7岁以来就没有发过烧生过病（那种不发烧的小感冒20多年前有过），而近20年来就连感冒也不来找我了，通常流感来袭时，办公室同事纷纷中招感冒咳嗽或发烧，而我则是顶多打几个喷嚏应应景，因此从没有因生病去过医院（家里人生病我去过，为自己去医院只有生孩子和体检的时候）。废话不多说，现在直接上干货，总结分析一下不生病的原因：
一，底子好，小时候吃得好，虽然家庭条件一般，出生在工厂，但是湖北是鱼米之乡，工厂旁边就是肉联厂，爸爸业余时间还喜欢钓鱼捕虾，所以小时候鱼肉虾从没断过，我从小就是肉食动物，底子打得牢牢的。
二，从小喜欢锻炼身体，长大也一直没间断过。有个名人说人生低谷时应该读书，我是另辟蹊径，在30岁人生低谷（事业家庭都不如意）时，我是坚持锻炼（健走跑步打羽毛球网球），身体上分泌更多多巴胺，所以那段时间心情不断没有低落，反而很愉快。
三，因为嗓子眼小，从小不会吞药，由于7岁以后没生过病也没发过烧，所以就再也没吃过任何药片，二十多年前在国内其实也感冒过（不发烧的那种），不过我当时既不吃西药也不吃中药，感冒全靠抗，可以说这辈子吃的或打的抗生素极少，每次流感爆发都靠自己产生免疫力，可能刚开始每次感冒时间长点，后来随着抵抗力越来越强，感冒得越来越少，症状也越来越轻，最近二十年几乎就没有感冒过，最多打几个喷嚏或鼻子有点痒（这根本就够不上感冒级别），过一两天就啥事没有了。
四，努力化解生活工作压力，从不被裹挟的去卷，做到零压或低压生活。这种不参与卷的自我意识来自高中。高中时期9点下完晚自习学生就放学了，住读生回宿舍，学生宿舍10点就熄灯了，为了拼学习这时候有各种选择，走读学生回家学到几点也没人管，有住读学生在教室点蜡烛学习，也有学生在宿舍熄灯后点蜡烛学习的，我是住读生，观察了一段时间，发现点蜡烛学习不仅效率低，而且伤眼睛，而且没有底线，学到几点算完？12点还是1点，还影响第二天上课。于是我决心不点蜡烛，所有的学习都在9点以前完成，虽然高中三年下来从未熬过夜，最后效果也不差，高考分数也超过了清北录取分数线。这段经历给了我信心，就是生活压力再大，也不用靠内卷来化解，甚至可以不用有压力，只要努力过就行了，该干嘛干嘛。
五，从小磨练自己心大，不钻牛角尖，高中班主任就说我是男孩性格，凡事看得开，抓大放小。低谷时经常使用孔乙己的精神胜利法，虽然幸福是比出来的，心里坚信一条即使我没钱没事业，但只要我身体比别人好，就是幸福的。为了保持这个优势，可以说非常自律，凡对身体不利的事能不做尽量不做，所以即使工作生活再紧张也坚持锻炼身体和不熬夜。
没想到根据吸引力法则现在一语成谶，如今50岁的年龄却是30岁的身体状况，年轻时身体好这个优势不明显，因为当时大家都年轻，别人只觉得你精力旺盛，但年纪大了之后，这个优势就显现出来了，特别是中年上有老下有小，时刻需要精力和体力，哪怕出去旅游也需要体力。即使工作环境身处老外群体，我的身体也比他们好，所以我一贯也不认同什么黄种人的体质比白种人差的观点。
虽然我在不知不觉拥有了世界上最大的财富---健康，不过为了保持这笔巨大的“财富”，我需要做的还很多，因为在身体健康上其实我还是有一些风险需要防范：
1. 家族有乳腺癌、卵巢癌病史，所以我除了平时心放得极宽以外，每年体检是必须的。因为我妈妈在40多的时候就得过乳腺癌，所以我特别注意这方面，在生儿子时特意延长母乳时间（两年多），希望通过这种方式挽救我的家族基因缺陷。此外40岁开始每年参加Mammo Program检查，随时监控。
2. 我在生活习惯上还有一个严重不足，其它都还好，就是吃东西太快，像那种提倡嚼二三十下再下咽，我根本做不到，因为吃嘛嘛香，又吃得快，所以近二十年体重增长了三十斤，虽然每年都在减肥，但每年体重都很稳定，就是减不下去，在这条上还有很大的作为空间。
3. 在牙齿上，虽然没有任何蛀牙，也没有四环素牙，但有比较严重的牙周炎，这个也将是我老年生活的定时炸弹，现在能做的是一天三次牙线和刷牙，如果有时间了，我觉得有必要在退休前花大钱去治一下。
好吧，我是不是说得太多了，不过我是真心想把自己的健康心得分享给大家，最后祝愿每个人都跟我一样健康二十年、四十年或一辈子。
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笨鸟先飞？ 人类失去手机会怎么样？ 法语学校陷阱 什么姿势躺平最舒服？ 我的十六年不然，四十多年从不生病，一退休。。。
在这里或谷歌上搜一下oil pulling(油拔法)，自己学习一下再决定做不做：）
还有个风险，就是久坐，这个危害等同吸烟。
从现在开始防微杜渐，体检有这个功能。
我也应该可以活得健康。你的体重如果不超过基础体重太多，应该不用担心。基础体重是父母遗传的，不易改变。
我也是一直唠叨减肥一直减不下来。不过我自我感觉身体轻盈，跑跑跳跳都没有问题。
1.底子好，从小吃的好。我父亲在铁路货运工作，有实权，国营农场不断送白面，豆油；纺织厂送木耳（ 工厂福利，给工人发木耳）；还有送煤的；过年送个牛头；水果也有。 60 年饿死人时，我家粮食不缺，因为我爸是食堂管理员。
我自己认为，我的基因也好，因为我爸当兵时就被验上了空军，在北京空军政治部工作。
2. 爱运动。10 个月会走，一岁会跑。小学，中学，大学，工作的运动会都是盼望已久的，轻而易举拿回一堆奖品。也喜欢各种球类，排球，篮球，乒乓球；游泳，速滑，自行车等都非常喜欢。
3. 不生病。啥时得的chicken pox ,不知道，因为父母不知道，一直提醒我没得过水痘，说年龄越大得水痘越危险，我时刻准备着这个危险时刻，直到10 年前大学医生说我以前得过，因为我和得病的学生密切接触没被传染。真正确认是2年前体检时，我跟护士说大家都在打带状疱疹疫苗，而我是否得过水痘还不知道呢！我要求查是否得过，查的结果： 得过！将近40 年不感冒，不得流感，近距离接触也不被传染。从我记事，好像没吃过药。压力多大都不会生病。
4. 不挑食，吃啥都香，除了肥肉。大学和工作，在一起吃饭，我发现很多人这个不吃那个不吃，我全吃，那时我就知道吃东西营养要全。
我吃饭还慢，上大学时发现的，我是第一波进去，最后一波出来。别人吃饭，飞快，就跟当兵的一样。我见过当兵的吃饭，后面的还没进去，前面的都出来了，不超过5 分钟。我胃非常好，从来没疼过。
因为肥肉太香了！
是不是身体好的人，就对牙不上心？
两次大号，都正常，到下一顿就特别饿。我觉得就是我吃的东西偏素，碳水是正常吃，每顿2两，蛋白质也足够。
忙起来就不吃饭，现在，有空就吃，吃完再去大干。吃的也越来越新鲜（ 自己种菜），越来越高价钱，结果，体力越来越好，脸色也越来越好，嘴唇颜色也越来越好。
吃得很饱，到晚上10睡觉基本不饿。早上那顿也吃得很多。
自己喝太多果汁，加速了坏牙的成长。一树小葡萄都被我消灭了，还有一树沙果刚开始吃/ 喝，就算懒着刷牙，至少要漱口。
他很少锻炼，长大了也经常生病。就连小时候吃鱼都经常被卡，还因此去过几次医院，后来他就不怎么敢吃鱼了。
反正你们有些人不想听我的，我怎么说你们都不听的。真想听的我说一到两遍就听了。你们不听，受损失的不是我。
她爸妈都九十五过世，老死的，基本没病。她七十多岁了，身体好极了。
我并没有生活在一个真空环境，跟外界的病毒都是适当接触，所以免疫系统一直在线，并没有冬眠。结果就是别人感冒，我打喷嚏。