这文学城要活活把我气死啊，敲了一大篇，然后让我登录，然后就啥都没了
总之就是最近我不跟了个rundot project嘛，就是主打一少跑慢跑，这周我总共跑了45公里，还是因为昨天自己偷偷撒了个欢儿多跑了5公里。然后呢，还经常是慢跑，心率要在109-140之间。结果呢，这不到两周，我的最大摄氧量是蹭蹭蹭连跳了三格。昨儿还54呢，今儿慢跑完就55了。我就纳了个闷儿，通常来讲，要想提高最大摄氧量，第一条就是增加high intensity workout。 这为啥涨，还涨这么快。谁懂来讲讲。
接近70. 今年我主要是低心率跑，都没有速跑过，garmin居然也给很高的值。不理解。
。
等他们都走了我马上严格饮食!
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总之就是最近我不跟了个rundot project嘛，就是主打一少跑慢跑，这周我总共跑了45公里，还是因为昨天自己偷偷撒了个欢儿多跑了5公里。然后呢，还经常是慢跑，心率要在109-140之间。结果呢，这不到两周，我的最大摄氧量是蹭蹭蹭连跳了三格。昨儿还54呢，今儿慢跑完就55了。我就纳了个闷儿，通常来讲，要想提高最大摄氧量，第一条就是增加high intensity workout。 这为啥涨，还涨这么快。谁懂来讲讲。
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