我三餐吃的很少，经常忘了吃，但是嘴不停吃零食，最近发现嗑瓜子

不错，嗑了几天厌了，有推荐好吃健康的零食吗？

谢谢

 

石榴。条件：一粒粒抠着吃：）

好

我感觉Pecans是最健康的坚果，比瓜子好。Costco的Pecans最实惠，但不是Organic的。

Costco Pecans:
$10.99/32oz
要是Organic的就好了。

这个好，喜欢

控制每次吃一个，不要吃的太多。如果想自己toast，oven里350度10分钟，但味道差别不大。

哦

老吃零食不好，对牙尤其糟糕。

costco有卖organic pecan的，包装稍微小了一点

牛油果，开心果，无花果，沙果 （ 哈哈），中国超市的蚕豆

最近，在吃栗子，不知道是不是健康食品，希望大家踊跃发言。

我在Costco买的大盒里面小袋的，觉得饿的时候比较合适吃这个。

是不是健康不知道，好坏没有添加糖就行了。

要健康，就吃好一日三餐，少吃零食。零食没有全面的营养，还可能有添加剂。

哈哈，这是给控制不住嘴总要吃的人“药方”：）

小时候吃的还要不健康了，奶油桃板，话里，萝卜干，。。新冠时就嚼

上海带来的话里度过难受的日子

 

 

对，很难改

Costco 榛子仁 芒果干 松子仁

好

各种坚果加各种果干算稍健康一点的，红枣干桂圆红薯干无花果干杏干椰枣都是相对健康的。

好，思路打开了

我是在超市买的，高压锅压，用勺挖着吃，一会儿，吃一堆。

是不是坚果吃生的对提高好胆固醇有效？我懒得烘烤，就吃生的

干果都是高糖。

高热量（来自脂肪），不一定高碳水/糖吧

水果干都是高糖。

说不好。但烤熟了吃，凝集素应该被中和不少吧？

应该是，我感觉还是少吃好。

是，但难免饭间想吃东西，这个时候用健康食品对付过去，比如健康的坚果，不要吃的太多。

是的，但“干果”概念包括坚果

我们生活中常见的干果有很多，例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、夏威夷果等。

唉，老痴前期。

如果“干果”概念包括坚果，但天然坚果含糖不高吧？除非深加工过的坚果。坚果生吃或简单无糖无盐toast，应该健康吧？

真的？时间都去哪儿了

我跟你相反，除了香榧子，其他都不大要吃