总胆固醇和LDL怎么降

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Joy00
楼主 (文学城)

超标. BMI 24.89%. A1c 5.8.  血压好的。54 years old.

不吃红肉?晚饭吃很少。几乎不吃米饭。肉也吃很少。

 

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fuz
这跟蛋白质没半毛钱关系。体内大部分胆固醇是肝脏合成的,为了转运因能量过剩而合成的脂肪。不贪食才是解决现代病的关键
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lilyofthevalley
超不太多,就按fuz建议的少吃两口。少吃解决不了问题,再考虑用药。
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xiaochu3
少吃多动。
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anne8
问这些应该把所有胆固醇数据全部贴出来,另外血压血糖年龄,性别,BMI或体重情况, 否则没有任何人能给你什么有价值的建议
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Joy00
加了
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weed123
我最近一次檢查和你情況相似,醫生說計算得到的中風概率很低,沒有開藥,囑咐多吃釺維素,最好達到每天25-30克。
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weed123
我其實鍛煉很多,吃得也比較小心(因處於“糖尿病前期"邊緣)。纖維確實進食不夠。我也懷疑是自己吃肉吃得多?
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Joy00
+我收集的: 生大蒜 》500m g,洋葱,avocado。NO 红肉。
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Joy00
是不是不该吃蛋黄
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5181
吃啥没多少关系.先减重把BMI搞到23左右.LDL可能就下来了,总胆固醇也会降下来.
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weed123
有道理。不過對我來說,最近檢查時,通過鍛煉BMI從23+降到22以下,膽固醇反而惡化。
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5181
一般LDL高(HDL降低)导致总胆固醇高,查查脂肪肝.
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anne8
你验血时间和上一顿饭隔了多少小时?10小时,12小时还是16小时?你HDL比较高,比率不错又没有高血压。没必要吃药。
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weed123
好的,謝謝!
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anne8
我有一阵一天吃8个蛋黄,现在至少3个,也没事。